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ゆん
回答数 213>>
4
kaz
鮭、昆布、オカカのおにぎりまたは塩にぎりと焼きおにぎり
羊羹、おはぎ、大福
ザパスのプロテインドリンク
無脂肪牛乳
ヨーグルトドリンク
ここらへん間食してれば脂肪分取らないでおける
130
🧡🧡
なかなかできず挫けそう
足を10時から2時に持ってくるの
お腹の力が上手く使えなくてこれが難しい
力だけでなくタイミングと目線も大事
スーツと革靴でバク転してるのも凄すぎる
あべちゃんのバク転をお手本に出来るまで頑張る
ザパスelite飲んで筋力UPも!
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