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つぶつぶ

つぶつぶ

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■名前
つぶつぶ
■趣味
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💃

💃

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はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

名前:💃
趣味:音楽、友達募集、料理、APEX、ゲーム、SKY星を紡ぐ子どもたち、ポケモン、呪術廻戦、KPOP、京都、東京、写真撮影、犬、イラスト、ONEPIECE、鬼滅の刃、刀剣乱舞、コナン、ディズニー、カフェ巡り、映画、お酒、スイーツ、育児、旅行、散歩、香川、鳥取、沖縄、埼玉、大阪、滋賀、島根、富山、高知、徳島、宮崎、群馬、栃木、奈良、広島、岐阜、山形、熊本、長野、鹿児島

仲良くしてください✨
GRAVITY
GRAVITY2
🎀

🎀

ECSってなにか

ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」

外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない

揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの



ECSがやっていること

ECSは、主にこんな役割を持つ

・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す

つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き



ECSはいつ働くか

重要なのはここ

ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき

こういう状態でしか働かない

逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき

この時は
ほぼ止まる



ドーパミンとの違い(よくある誤解)

多くの人が混同してる

ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい

ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る

だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる



うつ・不安とECS

うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない

多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果

・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった

だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い



ECSは鍛えるものじゃない

これも大事

ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない

邪魔をやめると、勝手に戻る

・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる

このとき
静かに立ち上がる



ECSと「関係性」

ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい

・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない

だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する



まとめ

ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない

「戻る力」

疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く

それを可能にする
人間の基本設計
心の声の星心の声の星
GRAVITY
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らいむ

らいむ

片思いの曲なのか?
この曲めっちゃ好き❣️相手を自分のものするためにゲームって形で試行錯誤して相手にアプローチしてるのが伝わる。とてもいい…なんかこういう激重い…いや愛が強い曲いいよねん[ほっとする]
GRAVITY

Mind Games (Sped Up)

Sickick

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key

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今読んでいる本が終われば、1年で20冊読めたことになる!
今読書ブームが来ているだけだから、焦って読んでいるわけではないけど目標達成が近づいてきてワクワクしているよ
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