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優木タ
「コーヒーを飲むと老化しにくい」と言われるのは クロロゲン酸のパワー！クロロゲン酸の役割は「紫外線ダメージから肌を守る」「脂肪の吸収を抑え、糖の代謝を促進する」からアンチエイジングだけじゃなく、ダイエットにも役立つよ
4
ゆっちで〜す✌️
コーヒーにはカフェインとポリフェノールであるクロロゲン酸が含まれていますが、カフェインとクロロゲン酸は脂肪細胞の代謝を促進しますので、内臓脂肪を減少させることができます。
7優木タ
プルーンはぶどうではなく西洋のすももです。フェルラ酸・クロロゲン酸などのポリフェノール類が多く含まれているので抗酸化作用もバッチリです。これらは
✅肌の老化防止
✅腸内環境の改善
✅総合的な若返りをサポート
8優木タ
「ごぼうを食べたら肌が落ち着く？」
ごぼうにはクロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールの一種が含まれていて、強い抗酸化力＋腸内環境を整える食物繊維が一緒に含まれています。
・肌荒れの原因となる炎症を抑え
・余分な脂や老廃物を吸着して排出
6
ナオキ
ナオキ
僕は君を高GI食品だと聞いて、
一方的に嫌っていました。
しかし、先日クロロゲン酸という
ポリフェノールの一種が君には含ま
れており、血糖値の上昇を緩やかに
してくれるらしいじゃないか、また、
レジスタントスターチが含まれていて
一度加熱して、冷却する調理法により
同じように血糖値の上昇を緩やかにす
ると見つけたのと、おフランスでは君の
事を大地のりんご呼んでるそうではないか。
これからは積極的に冷製ポタージュスープ
を飲むようにするよ。
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女尊男尊
高校生とかの甘酸っぱい恋愛惚気聞きたい
手繋いで顔赤くしてた俺はもう戻らない
3
まい
412
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
ジョ→シモ
2
蘇我霊玄導師准尉
「経験」は何も意味しない。35年間も間違った事を続けても構わない。だから経験は「受け継がれるモノ」ではなく、誰もが「自分で獲得しなければならないモノ」である。
人は最早高い所へ登れないと感じた時、敬虔で賢明な心を持つ様になり、世間の酸っぱい葡萄を捨て去ります。これを内省と呼びます。←「実るほど首を垂れる稲穂かな」に通じる考えである。
『貴方は何でもする事が「許されて」います。ただ、何でも「出来なければ」なりません。それらを学ぶにはかなりの忍耐が必要です。愛する事だけが必要で、そうすれば全ては喜びになります』←真理に近い事を云う。
人を適切に評価したいなら、常に自分自身に「この人を上司にしたいか？」と問いかけてください。←最高。
失業の最も恐ろしい結果の一つは、仕事が恩恵として与えられることです。まるで戦争の様です。
戦争で亡くなった人を一人讃えることは、次の戦争で三人の死を意味する。
ほとんどの人々の残酷さは想像力の欠如であり、彼らの残忍さは無知です。
全ては正しい。反対も含め。「それは。。。しかし。。。」だけは絶対に正しくありません。
なつ🦐🫧
ただ話してるだけじゃなくて
もはやディベートになってて
平気で２時間とか過ぎるし
永遠と話していられる気がしてくるから不思議
最後の方はもう酸欠になるもん
「目黒蓮の結婚相手は誰がいいか」
ってだけで、寝る時間削って１時間半くらい話してたもんなぁww
とりあえずかんぱい🍻
#ひとりごとのようなもの
#飲むことができる幸せ
#ビールが美味い
#晩酌界隈
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💋jura💋
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パンの耳
あつあつのﾍﾟｧﾝ🥖
2
ゆうた
ちょいやみ。
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おすすめのクリエーター
あつあつのﾍﾟｧﾝ🥖
尿酸値が上がりつつある人間！すげぇじゃんもっと肝臓を大事にしろ🍀
お酒は許して
PS.食パンの霊圧が…消えた…
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パンの耳
夢女子メンヘラ妖怪
メモ：gravityに来た日 2021.03.24
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蘇我霊玄導師准尉
歴史文化音楽映画美術骨董が好き。宗教的な投稿は半信半疑の表れで、本気では無いが良い教えがあるなら受け入れたい。
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ナオキ
初めまして。なんとなく登録してみました。
毎朝ヨガをしたり、瞑想したり、サウナに入ったりしています。よく優しそうと言われますが、怒らないだけですね笑 声をあらげることもないので、たまに大声出すと声がかれてしまいます。
よろしくお願いします。
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女尊男尊
Gravityで1番うるさいです
2003年生まれです。
好きな食べ物は唐揚げ
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