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すず🍚
8
天空の仕事人
寝ながら携帯持ってたら、スマホの角が目ん玉に直撃した。
激痛⚡️
8
リコ
部位：背中・脚（パーソナルトレーニング）
シンプルに言えば、体重を落としたいなら
「食べる量を減らして、活動量を増やす」。
わかってはいるけれど、それが一番むずかしい。
モヤモヤした気持ちを引きずりながら、
それでもパーソナルジムの扉を開けた。
着替えながら、今日は素直に気持ちを伝えようと思った。
「先生、絞りたいのに、うまくいかなくて泣きそうです…」
先生は静かに、でもはっきりと答える。
「ご飯は多すぎです。
トレオフとトレ日は、朝昼の量だけ調整してみましょう。」
淡々としていて、ぶれない。
40代の“情緒不安定マダム”にも動じないその姿。
さすがプロだなぁと思う😅✨
気持ちを立て直して、ラットプルのフォーム確認へ。
「先生、ラットプルの答え合わせをしたいです！」
「…いつ練習したの？」
「火曜日です！呼吸を合わせる練習を、頭抱えながらしてました！」
先生の顔に、ほんのり“おいおい顔🙄”が浮かぶ。
でも仕方ない。
筋トレに目覚めたのは45歳。
不器用でも、時間がかかっても、それでいい。
「リコさん、格段に上達してる。
でも、一つ疑問が出ると、そこばかりに意識がいって、
できてた部分が全部抜けちゃってるよ😅」
思わず苦笑い。
「先生、呆れず付き合ってくださいね」と伝えると、
お互いに笑って、また1セット。
次はブルガリアンスクワット。
「膝を緩めて、お尻を引いて、腰を落として…」
その瞬間、先生の声が飛ぶ。
「ストップ！まずはマッサージからいきましょう。」
足首が硬すぎて、ふくらはぎがパンパン。
マッサージが始まった途端
「ギャァァぁ🔥🦖」
ジム中に私の雄叫びが響く。
初日のホームローラー以来の衝撃。
でも、その痛みのあと、ふっと身体が軽くなった。
🌸 今日の気づき
「コンディショニングが一番大事✨」
今日のセッションは、ほとんどマッサージで終わったけれど、
それもまた大切な“学びの時間”。
心も身体も、焦らず整えていく。
それが、いちばんの近道なんだと改めて感じた。
💬 変わりたい気持ちは、ちゃんと前へ進んでいる。
立ち止まっても、悩んでも、
それを“気づき”に変えられるなら、それで十分。
今日もまた、優しいトレーニングの日だった🌿✨
workoutの星
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