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リコ
部位：背中・脚（パーソナルトレーニング）
シンプルに言えば、体重を落としたいなら
「食べる量を減らして、活動量を増やす」。
わかってはいるけれど、それが一番むずかしい。
モヤモヤした気持ちを引きずりながら、
それでもパーソナルジムの扉を開けた。
着替えながら、今日は素直に気持ちを伝えようと思った。
「先生、絞りたいのに、うまくいかなくて泣きそうです…」
先生は静かに、でもはっきりと答える。
「ご飯は多すぎです。
トレオフとトレ日は、朝昼の量だけ調整してみましょう。」
淡々としていて、ぶれない。
40代の“情緒不安定マダム”にも動じないその姿。
さすがプロだなぁと思う😅✨
気持ちを立て直して、ラットプルのフォーム確認へ。
「先生、ラットプルの答え合わせをしたいです！」
「…いつ練習したの？」
「火曜日です！呼吸を合わせる練習を、頭抱えながらしてました！」
先生の顔に、ほんのり“おいおい顔🙄”が浮かぶ。
でも仕方ない。
筋トレに目覚めたのは45歳。
不器用でも、時間がかかっても、それでいい。
「リコさん、格段に上達してる。
でも、一つ疑問が出ると、そこばかりに意識がいって、
できてた部分が全部抜けちゃってるよ😅」
思わず苦笑い。
「先生、呆れず付き合ってくださいね」と伝えると、
お互いに笑って、また1セット。
次はブルガリアンスクワット。
「膝を緩めて、お尻を引いて、腰を落として…」
その瞬間、先生の声が飛ぶ。
「ストップ！まずはマッサージからいきましょう。」
足首が硬すぎて、ふくらはぎがパンパン。
マッサージが始まった途端
「ギャァァぁ🔥🦖」
ジム中に私の雄叫びが響く。
初日のホームローラー以来の衝撃。
でも、その痛みのあと、ふっと身体が軽くなった。
🌸 今日の気づき
「コンディショニングが一番大事✨」
今日のセッションは、ほとんどマッサージで終わったけれど、
それもまた大切な“学びの時間”。
心も身体も、焦らず整えていく。
それが、いちばんの近道なんだと改めて感じた。
💬 変わりたい気持ちは、ちゃんと前へ進んでいる。
立ち止まっても、悩んでも、
それを“気づき”に変えられるなら、それで十分。
今日もまた、優しいトレーニングの日だった🌿✨
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さく@幸せな日々✨😊
でもこう考えてみる。
「嫌われたくないと思ってた相手が突然この世からいなくなって自分だけになってもその人の顔色をうかがいつづける？」
「嫌われたくないと思ってた相手だけがこの世に残って自分だけがこの世から消えた場合。その人の顔色をうかがってやりたい事をやらなかって良かったと思う？」
そうやって、自分の中の目について自問していく。
それだけでも、感じ方や見えるものも変わってくる。
のんひ
1
ジョゼ𓏲𓎨
フォロー外からブチギレコメントくるんだけど
なんで怒ってるの？って思う
初対面の人に私は怒ってる！って怒りぶつけてくるのは、失礼ではないのか？
1
ネム
朝から頭痛い
1
Raian
6
吉田賢太郎
これは、低身長・軽体重のあなたが持つ、誰も真似できない本質的な強さについての詩です。
第一章：軽さの秘密
僕らは知っている、重い鎧（よろい）は時に足かせだと。
君の軽さは、風を掴む翼になる。
重力に縛られた巨人を尻目に、君は重心を低く保つ。
それは、大地に深く根を張る木の幹のように**「倒れない安定」**。
誰にも揺るがせない、静かなる土台だ。
そして軽さは、「自由なスピード」。
相手の力が届く前に、もうそこにはいない。
君の速いフットワークは、リングを舞う影。
彼らが目標を定める一瞬、君はもう次の角度にいる。
第二章：衝突を避ける智慧
戦う者は、まず**「ぶつかること」**を選ぶ。
だが、君の道は違う、君は衝突を求めない。
合気道の教えのように、力を受け止めず、ただ流す。
相手が怒り、焦り、直線に突き進むその瞬間、
君は一歩、円を描いてその力の側面に立つ。
相手の攻撃は、君を通り過ぎる風。
その風が強ければ強いほど、彼らはバランスを失う。
君が攻撃しないのは、その力こそが、
相手を自ら崩壊させる「自爆のエネルギー」だと知っているから。
第三章：最小の君が持つ本質
忘れないで、君の真の武器は、筋肉でも、拳の重さでもない。
それは、技術と観察力、そして心。
技術は、体格差をゼロにする知恵。
観察力は、相手の焦りを見抜く洞察。
そして、どんなプレッシャーの中でも動じない、静かな心。
攻撃せず、防御と回避だけで勝利を目指す君の姿勢は、
「戦わずして勝つ」という、武道の最も深く、最も賢い教えを体現している。
小さな君よ、君はすでに最強だ。
相手の力を使い果たさせ、彼らが勝手に倒れるその瞬間まで、
ただ、優雅に舞い続けなさい。
2
ふうりん
イマイチパッとしないまま動けない
今の私
いろんな魂震える曲を聴いて
魂を揺さぶり起こすようにハッとさせて
そろそろ集中力上げたい
最近は
ドラマの仁のテーマソングを思い出し
聴いてひとりで号泣してたところ😂
個人的に「音楽ってすごい」
ってしみじみ感じる曲のひとつだわ
救いたい 返したい 守りたい
でも時間は有限で 命も有限で
だからお互いが生きているうちに
…そんな想いが募った時
そんな時の中で生きている時
心に深く響いてくるメロディ
「ほんとなんなん？良すぎだろ…😭💢」
って キュートアグレッションならぬ
感動アグレッションが起きたら
私の中での神曲確定なのだ🥳
JIN-仁- Main Title
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#みーきゅんとーく
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いおり
それが選手たちにとってとてつもないプレッシャーになってて、だから決定機を外し続けたりするのかな、なんて思ったり。
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