共感で繋がるSNS
人気
たかゆ
3
たかゆ
2たかゆ
3
Y((𝓨̆̈))
ご飯1.6kg分くらいの炭水化物食べるよん☺︎
みなさん、、、金曜ナイスゥぅぅぅ！！！？！
#後少しで酒が飲めるぞ
22
rikochan16🫧
昨日3000～3500とか言いつつ
5000カロリー👍
体重×11倍くらい入れました😊
ぶっちゃけ爆発しそうだったのでまぁいいでしょ
ここから浮腫をとる感じにしていって
当日前に糖質抑えて一気に入れる感じにします。
ディプリート入れない代わりにこの方法がハマるのか笑カーボアップならぬファットアップで
今年は当日臨みます。
後あんこ系特に豆を使った糖質は胃が張るのが
やっぱりわかったので😊
米、餅、オートミール、はちみつ、バナナで
やろうかな😏👍
よし明日大会前ラストの脚トレでよかった笑
体重どのくらい増えるかなぁ？
とりあえず一旦ラストスパート駆け抜けます
High Land (feat. Tiji Jojo, Vingo & YZERR)
トレーニーの星
11