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あずきバー🫘

あずきバー🫘

今のところちゃんとダイエット頑張ってます。
昨日は6kmラン.腹筋筋トレ
今日は7.5kmウォーキング.プランク.ストレッチ

摂取カロリー1500
糖質、脂質控えてタンパク質150摂取
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ゆうほ

ゆうほ

ボクが中学校の時いじめに遭いました。
普通に教室の椅子に座ってたらいきなり背後から首元掴まれて、廊下引きずり回されて、呼吸止まる寸前まで引きずり回されました。嫌だ!やめて!必死に叫びました。耳元で大声で叫んできて、鼓膜破ける寸前まで叫んだりしてきました、痛かったです😭。今耳聞こえてるのが奇跡に近いです。学ランは当然埃まみれにされ、その日帰宅して父さんに学ラン汚れてる事話しました、虐められてると。そしたらボクの言い方が悪いみたいな感じで言われました、、酷すぎませんか。
ボクがここまで話す理由は、小学校の時、両親が仕事遅かったので、迎えに来てもらうまで学校終わりに学童に預けてもらってたんですが、衝撃な事に父さんがボクが学童通ってた事忘れてました、、😭流石に酷いですよね。
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たか@き

たか@き

今夜のラン🏃🏼‍♀️💦
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エッサ〜ホイサ〜

エッサ〜ホイサ〜

年明け2回目のラン🏃‍♂️
年末年始の暴食が見事に身体にあらわれて、プラス3.5kg😣💦折角痩せたのに、元に戻ってしまった😵‍💫💦
またランして痩せないと💦
2月からの大会までには間に合わせたい💪
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ラン

ラン

ランって名前はこの子から来てます()
なので本名は全く違います()
幼少期に遊んでたお茶猫とお茶犬の家みたいなやつで1番お気に入りやった子☺︎‪‪
今もこの子が1番好き
ガチャガチャとか見かけたら絶対しちゃう()
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