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ゆー
ランニング 5㌔
筋トレ30分くらい
仕事でラジオ体操第一第二
頑張った
ダイエットの星
2
22
ノートリアス
・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。
・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間
・腹筋20回
・背筋40回
・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ
・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ
・背筋30回
・サイドベント20kg左右20回ずつ
・腕立て伏せ、自重で10回
・レッグカール31kg15回x2
・グルート76.5kg左右15回ずつ
・グルート67.5kg左右20回ずつ
・背筋40回
汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️
57
ぐちきき
先輩カップルがユニバに行ってるってんで
詳しくもないユニバに潜入して驚かす夢。
その後ベンチに座って、外国人がエルゴメーターを極めるためにあーだこーだするドキュメンタリー映像を観ながら「エルゴでそこまでする？」って感想を抱く夢。
総じて謎夢である。