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はじめまして！主のあむたそと申します！
ここはユーフォ経験者様など音楽好きの方々や元吹部などの方に来てもらうことが出来ます！
現吹部の方でも引退された方でもどんどん気軽に話し合いましょう！
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かな
移住のこととか考えてたらこんな時間になってしまった[泣き笑い]
貯金、10年で1000万貯めて夫が引退する5年前から週末移住をはじめようとか
西軽井沢ならダブル拠点でこっちの仕事も維持できるかなとか
有意義だけど今日の昼間眠くなりそうで怖い[泣き笑い]
今日は9時から長男がウィスクを受けるので送迎しないとだし
もう動き出さないと〜[大泣き]
ぽんこつ
1
納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 86キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 64キロ
目標月20回 残り 9回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時10分
1歳児の夜泣き、なかなかワイルドだった。
2
ゆーすけ
昨日今日と湿気となまぬる〜い感じの外気💦
それでも１つ１つ積み重ねていこう👍
ランニング
6
ぼらない
4
tack
リカバリー
ジョグ&ウォーキング 4km
昨日のハーフの
疲労も残ってるので
ほぼウォーキングで
体しっかり休めて
年末トレに向けたい！
それと
先週、出来が良くなかった
クグロフのリベンジも
LOVEBITES / We The United
#ランニング
#マラソン
#塩屋
ランニング6
無銘(むめい)
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lol
1
ごりら（ロリっ子）
13
kawashima
高校 ブレザー
専門 私服
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かな
4人の子供を育てている主婦？です！ステップファミリーというやつかも…
離婚して5年で再婚しました
上の3兄弟が全員不登校です
セクシャルな出会いは一切求めてないです！愚痴多いですm(__)m
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3509
ナカ⚽チャン🩷🪽
1981年産まれのオジサンです
ミスチルの曲聴くのが好きで、東野圭吾の小説読むのが好きで新日本プロレスの試合をテレビで観るのが好きで下手だけどフットサルをプレーするのが好きです
さん付け無くナカチャンって呼んでください
[面白き事も無き世を面白く 住み無しは心なりけり]
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たまご
英語勉強中
Youtubeもやってる(かれこれ5年)
⟡.·*今年の目標.˖ ࣪⊹
料理を克服する！
ちゃんと痩せて美女になる！
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納豆
愚痴るための、SNSです。
完全に割り切って、愚痴ります。
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ぽんこつ
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