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納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 86キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 64キロ
目標月20回 残り 9回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時10分
1歳児の夜泣き、なかなかワイルドだった。
2
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りり
昨日もその子が届いたおかえり💞
3
ゆう
お花🌼が咲いたような朝日
今日は冬至
そして今年最後の流星群がやってくる
みんな おはよう
3
臼井優
回答数 7>>
暗記科目全般: 英単語、漢字、古文・漢文の単語、日本史・世界史の年号や出来事など。
インプット学習: 寝る前に覚えたことは記憶に残りやすいので、新しい知識の習得。
苦手分野の暗記: 覚えにくいものを重点的に。
資格取得を目指す
風呂ヶ崎🚹
1
toki
冬至になりました
これから、だんだんと日が延びて元気づけられてゆきます
冬至にはゆず湯
ゆずを買いに行こうかと思いましたが、ふと、お風呂にゆず七味を入れたらどうだろう🤔と…
七味で身体もあったまるのではないかと
早速、調査開始です！
今日も良い日になります！
#冬至 #ゆず七味
ゆずお守りは、「ゆず」の北川さんと深いかかわりがある、山梨県身曾岐神社のお守りです
#ゆず北川さん#身曾岐神社
虹
今日も良い日に！11
ささみわさび
1年で最も長い夜が明けました
まだまだ寒い日が続くので
あたたかくして過ごしましょう
2 もっとみる 
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夕星/ゆ
以前どっかでもちさんが言ってた「君はそういうタイプね」ってのが好き
昨今ストリーマーや芸能人とかがVになるケースもあるから
そういうアバター的な人も元々Vの人も色々居ていいよねって考え方良いと思う
6
きゃっ
あれ……歩いても歩いても教室つかないな迷子？あ、先生一緒行こ！
なんで外？駅のホーム？ここどこ？
だんだん荒廃した町になっていく背景、最後にたどり着いたのはサンホラのlostみたいな世界観の場所
って夢見た
5
戯
2
クロバ2
今更解説する神霊廟キャラ別おすすめ攻略講座
今回は妖夢編
斬撃による超広範囲超火力とボムによるトランスの回しやすさが魅力の機体です
それでは行きましょう、
Lesson1
一面で2回トランスせよ
2
爽(∞)
なんで別れなんかあるんやろうな、自分も永遠って思ってたしずーっとこの関係が続くと思ってた…けど別れるんよ！！人間ってめんどい!!!
7夕星/ゆ
例えばこうして語ってるけど多少の線引きはあるしこれが全てでもないので
「夕星」と実際の私は同じなようで同じではない
そうやって取り繕ってなるべく上手いことやるのもまた人間だろって
7夕星/ゆ
ハヤトと隼人の線引き好きなんよな
配信とそうでない時が違うのは当たり前じゃんっていう
まぁでもなんか社長は裏でもイメージ通りって身近な人は言うねんな……それはそうってことでいいのか……相変わらず面白い人……
2
アルミ
参加型ピコパーククリアおめでとう
最初はわちゃわちゃかと思えば結構難しくて白熱したにぇ
最後はみんな一致団結してクリア目指して熱かった
みんなで遊べて楽しかったにぇ
体調には気を付けてにぇ
ロケがんばってにぇ～
みこちすき
#みこなま
7戯
6
にゃり
今ぱかライブの情報色々確認しました...
アヤベさんの固有が継承だとどれくらいの効果量なのか気になりすぎる
アヤベさんは確保、トプロは出たらいいなぁって事で
来月のセレクションで正月オペやらロリブライト、クリパーマーと欲しいの出すぎ！！！
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