共感で繋がるSNS
納豆
愚痴るための、SNSです。
完全に割り切って、愚痴ります。
ランニング
話を聞くのが好き
育児
映画
ジム
サッカー
ゴルフ
納豆
1月 6回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 48キロ
本日距離 7キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 5回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 7回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 7キロ
時間 40分くらい❓
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 102キロ
目標月20回 残り 13回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
激寒。
休み中、野菜をむちゃくちゃ収穫、稽古も出来た、気の合う先輩達との未来、現状の話でモチベーションも上げた。
今日から仕事も更に忙しくなる。
ただただ積み上げるのみ。
12
納豆
1月 6回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 41キロ
本日距離 10キロ
本日強度 1
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 6回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 10キロ
時間 55分くらい❓
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 109キロ
目標月20回 残り 14回
就寝時間 22時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時45分
19日夕方に4キロ
休み。
久しぶりに10キロ、足の痛みなく終わった。
良かった。
少し安心した。
13納豆
株式投資の投稿なんかしてるけど、よく教科書的な実践が加味されてないアドバイスするよな。
笑ってしまうんだけど、改めてみると。
偉そうに歴史を語れば、過去の一部成功を現代に当てはめ、
投資を語れば、本を読めば誰でも書ける内容を偉そうに話し、
ぷぷぷ。
実践の数が足りないよ。
生きた情報は皆無じゃねーか。
で、よくそんなんでしたり顔出来るよな。
恥ずかしい。
あー、また絡んで来んかな、無意味な議論、少しなら付き合ってやるけどな。
自分から行くのは違うしな。
8納豆
1月 5回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 31キロ
本日距離 6キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 4回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 5回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい❓
ペース 5分25秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 119キロ
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時45分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
空手が楽しい。
人生最後の習い事で、行けるところまで行く。
第二の人生で使える武器を増やすのみ。
15納豆
1月 4回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 25キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 4回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 125キロ
目標月20回 残り 16回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時00分
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後からまた右ふくらはぎが軽く痛み、しばらく休んで今日。
まあ4キロから軽く痛いがなんとか悪化せずに8キロ、走り方かな❓
8納豆
を見た。
20年前に心に決めた事を後から気が付いた同い年の私の大好きなラッパーに先を越された。
コレだよ、この悔しさが日々必要なんだよな。
5人分生きた先に見るモノ。
15年後に実現出来るかどうかも、日々の私の選択だ。
世界情勢を読み、タイミングとアクセル、バランスとトレードオフ。
全ては自分の選択だからな。
110納豆
1月 2回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 17キロ
本日距離 7キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 2回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 3回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 7キロ
時間 40分くらい
ペース 5分40秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 133キロ
目標月20回 残り 17回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時40分
1日夕方4キロ
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後から初ランニング。
で、また嫁と喧嘩。
全くもって、表面的な友達しかいない人間って話し合いにならない。
18納豆
完全なる時間泥棒だ。
9納豆
ちょっと今日突如また湧いて出てきた感情を記録しておこうかな。暇だし。
最近来年度に小学生に上がる息子と部屋を共有する為に模様替えをしており、a4サイズの額縁が出てきて、色々と考えてるうちに旅の写真、バックパッカーが旅してるポスターなんかを入れて飾ろうかと思いついた。
色々とある趣味で正に生き甲斐になってる旅。
いつまで経っても憧れが続いている。
10数か国の滞在を通して、世界の見え方が多少はクリアになった自覚があるのだが、やはりバラナシにはいつか行きたい。
なんでだろ❓
学生時代に読んだ遠藤周作の本や沢木耕太郎の影響があるのは間違いないが、
なんでそこにいつまでも続く憧れがあるんだろうか？
コロナまで続けていたインド積み立ても、貯金箱に入らないくらい溜まってるから、航空券くらいはある。
子供や仕事など、優先すべき事柄があるのに、何だろね、また1人旅をしたい。
この感情は永遠なのかな。退職する遠い先、成し遂げるべき課題が片付いた後、子供が成人してから。
私は何を感じたいのかな、あの特大の夕陽と大河から。
6納豆
1月 1回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 6キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分30秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 144キロ
目標月20回 残り 19回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時05分
30日よる3キロ、とりあえず月110キロ。
目標より40キロ少ない。なかなか難しいな150キロ。
筋トレは3回少ない。
出来ている人マジで尊敬する。
とりあえず、新年一発目は6キロ
27納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 107キロ
本日距離 13キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 3回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月10回以上 8回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 13キロ
時間 74分くらい
ペース 5分41秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 43キロ
目標月20回 残り 7回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
左足の指が8キロあたりから痛む。
大丈夫か？フルは。
15納豆
色々とあった最近、最強の癒し。
13納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 94キロ
本日距離 8キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 8キロ
時間 43分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 56キロ
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
忙しくてなかなか思い通りにならない。
13納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 86キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 64キロ
目標月20回 残り 9回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時10分
1歳児の夜泣き、なかなかワイルドだった。
18納豆
現実的な一歩目と継続的な行動計画なしに理想だけを語るヤツはただの卑怯者。
職場でもたくさん見てきたが、そんなヤツは20年も経てば、確実に窓際だ。
愚痴だけ、酒が入った時だけ勢いつける。
後ろを振り返っても、誰もいない。
多分、今からだよ、私は。
確実に蓄積してきたモノが違う自覚があるし、スタンスは変わらないが巻き込んでる人の数が違う。
が、仕事とプライベートは確実に切り離す。多分、長期目線では、私に合っている。長期目線ではね。
113納豆
12月 9回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 80キロ
本日距離 10キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 5回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 10キロ
時間 54分くらい
ペース 5分40秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 70キロ
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時55分
目覚まし 時 分
起床時間 5時45分
左足の指が3本痛い、7キロくらいから痛みだす。
ひたすら我慢した方が良いのか否か。
しばし思案中。
7納豆
納豆
あーあ、マオウトウを飲んでたから、頭痛だけなんかな。
5納豆
けど、一石は投じた。
深い爪痕は残ったはず。
よりよく組織が変わる事を望む。
1納豆
疲れた。
明日も会議だ。準備しないと。
今日の仕事も終わってない。
予想に反して、突発仕事多過ぎて今日。
2納豆
12月 8回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 70キロ
本日距離 6.5キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 6.5キロ
時間 32❓分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 80キロ
目標月20回 残り 11回
就寝時間 21時20分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時45分
11日昼14キロ
14日夕方7.5キロ
ただただやるのみ。
5人分、やるってそう言うこと。
13納豆
12月 6回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 42キロ
本日距離 8キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 4回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 108キロ
目標月20回 残り 14回
就寝時間 21時20分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時35分
限りある24時間を誰に分配するか、グループや個人、家族や会社、人や時代によっては国って事もあるんだろう。
まあ一つ言えるのは、個人の魅力を最大限に発見出来れば、自分も結果的に満たされるよな。
で、旅はいいぞ。
国内だけでなく、世界を旅するのが良い。金はなくても度胸さえあれば何とかなる国も多いからね。
25納豆
12月 5回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 34キロ
本日距離 3.6キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 4回目
本日
距離 3.4キロ
時間 21分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 116キロ
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時30分
起床時間 5時15分
6日夜ランニング
10納豆
12月 4回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 30.4キロ
本日距離 6.4キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 4回目
本日
距離 6.4キロ
時間 33分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 119.6キロ
目標月20回 残り 16回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時30分
起床時間 5時15分
4日、休み昼に10キロ
5日、休み昼に6キロ
寒い、寒過ぎる。
蝿がブンブン飛んでいる。ガス抜き要員。
やはり自主稽古が大事だよな。うん、うん。
1115納豆
学生時代、一年間、海外に住んでいたのだが、上手く英語でコミュニケーションをとれず、興味深い人達やら空間で、いわゆるシャイジャパニーズでい過ぎた自分にケリつけれてないのか。
あー、懐かしい。
ガキだったな。
青かったな。
色々と繋がりが途絶えたが、懐かしい顔が浮かんでくる。12.3年後、更にシワが増え、たるんだ顔になってるであろう私はリベンジ出来るだろうか。
108納豆
いやー、思考が広がるなー。
で、結局、旅なんだよな、旅。
全ては旅に繋がる、今やってる全て。
てか、嫁さん、覚えてるんかな❓
No.2まで行ったら、一年自由にしていい。って約束。
原動力、それに繋がるんだけどな。
まあ、いいけど。
49納豆
47にして、またギア入った気がする。
昼は昼で、多趣味の師匠の店で刺激を受け、また趣味の世界が増える予感。
テーマは5人分の人生を送る。
睡眠時間削っても、やりたい事は全部やる。
153納豆
12月 1回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 8キロ
本日距離 8キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 1回目
本日
距離 8キロ
時間 45分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 142キロ
目標月20回 残り 19回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時40分
ふむふむ、やるべき事をやる。
ただそれのみ。
23納豆
11月 19回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 110キロ
本日距離 6キロ
本日強度 5分25秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 10回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 4回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 3回目
本日
距離 6キロ
時間 32分くらい
ペース 5分25秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月150キロ 残り 40キロ
目標月20回 残り 1回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時30分
起床時間 5時15分
20日夕方に5キロ。
22日夕方に8キロ。
24日夕方に8キロ。
27日休みに昼7キロ。
も含めて。
12納豆
11月 14回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 76キロ
本日距離 8キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 4回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 3回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 24キロ
目標月20回 残り 7回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時30分
6歳の子供に怪我させてしまった。
なんだか良かれと思っても結果がこれじゃな。
もう口を挟むのはやめようかな。
931納豆
明らかに赤の意図が透けて見える。
まあ、新総理に初めからかます。と。
釘を指す。
てか、石破や岸田があまりにも弱腰で日本を壊し続けてるからな。
で、問題は、立憲民主党。
なんで、赤い国の代弁者になってんの❓
立憲は反日政党と認定します。明らかに。
もう議員さんには良い人いる。とかのレベルではない。
大串さんがダメなら、もう終わりだろ。
見る議員、見る議員、全員が反日じゃん。
組合とか、もう関係ない。反日政党は、絶対に支持しない。
15納豆
11月 13回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 68キロ
本日距離 4キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 4回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 3回目
本日
距離 4キロ
時間 23分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 37キロ
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時50分
目覚まし 4時30分
起床時間 5時30分
12日夕方に9キロ
14日夕方に5キロ
16日夕方に5キロ
今朝4キロを慎重に。
休みけど、チビが発熱。
上の子からうつったかな。
13納豆
コメとアカの間の島国は北南として分かれるのだろうか。
または、島国がアカく染まるのだろうか。
国連等の国際機関なんて、世界平和を謳ったただの大国の調整弁であり、平和を希求する組織ではないのは明らかで。もちろん、財務省等の機関の職員と同じく、理想を求めて仕事しているのは分かるが、何処で捻じ曲がるのか、何処で消えるのか、はたまたそもそも論で片付くのかは分からないが。
言いたい事は、大きな潮流に逆らう事は可能なんだろうか？
マトモな人間は、必ず二つの答えの一つを選んでいる。
邪に染まるものは、一つの選択肢しか持たない事が多い。
大義をなす人もきっとそう。
そんな事をラーメンを喰いながら思う休日の昼。
26納豆
11月 9回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 45キロ
本日距離 6キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 0回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 6回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 2回目
本日
距離 6キロ
時間 36分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 55キロ
目標月20回 残り 11回
就寝時間 21時50分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時20分
休み
今朝6キロを慎重に。
腸内環境が良いぞ、最近
8納豆
批判は全て自作か。
7納豆
11月 8回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 39キロ
本日距離 6キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 0回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 6回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 2回目
本日
距離 6キロ
時間 36分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 61キロ
目標月20回 残り 12回
就寝時間 21時50分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時50分
出勤時間 7時10分
6日夕方4キロ
7日夕方5キロ
＋今朝6キロを慎重に。
12納豆
11月 5回目
現在、11月総距離 24キロ
本日距離 6キロ
本日強度 6分00秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 0回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 2回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 4回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 2回目
本日
距離 6キロ
時間 36分くらい
ペース 6分00秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 76キロ
目標月15回 残り 10回
就寝時間 21時50分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時30分
出勤時間 7時10分
4日夕方4キロ
＋今朝6キロを慎重に。
走れる喜びを噛み締めながら投資戦略を練る。
11納豆
清濁併せ持つ。って、人を動かすには重要だよね。
9納豆
11月 4回目
現在、11月総距離 614キロ
本日距離 6キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 0回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 3回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 2回目
本日
距離 6キロ
時間 35分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 86キロ
目標月15回 残り 11回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時15分
出勤時間 7時10分
2➕4＋6キロをこの３日で走る。慎重に。
4納豆
アメリカの目線から見ると、第二次世界大戦後から米の仮想敵国筆頭は
ソ連→高度経済成長期の日本→テロ組織→中国に移って行ったのは周知の事実ですが、
その中でも、ソ連崩壊により、より小さな政府を目指す方針となり、軍事より経済が重視されたと。
経済重視すると国境は邪魔な訳で、物理的な国境に限らず、規制緩和や金融、医療、農業の自由化等が進みますわな。
で、今の日本を苦しめている移民問題やらは説明できそうでしょ？省くけど。
で、財務省解体にも、アメリカのこの小さな政府方針の日本への押し付けも説明出来るわけよ。
ようは、財政健全化。
これは小さな政府の考え方。
支出を減らし、増税し、民間に任せる。
で、どうよ、トランプ。
トランプは何してる❓
大きな政府を目指してるだろ。
だって、小さな政府をしてた時代、中国が世界一恩恵を受けるんだから。中国が脅威になってるんだから。
で、日本には、財政健全化を押し付ける理由はなくなったんでしょ。
だから、今しかないのよ、日本が立ち上がるのわ。
高市さんで良かった。
石破なら日本は沈んでいた。
参政党がいて良かった、高市さんへの流れが出来た。
まあ、自民党は親中がいるから、結果は分からんけど、日本に絶好のチャンスが来たのは間違いない。
116納豆
要は高市早苗新総理を馬鹿にしたコメント。
で、ソレに疑問を持った私は、彼の投稿をチェックしたところ、酷い思想の持ち主だったと。
いわゆるアベガー的に的外れな批判を新総理にしているわけ。
その一つは、円安方向になっている日本が安倍晋三の責任で、更に高市総理がソレを更に推し進めるなんて、国賊だ！的な批判だったと記憶しています。
まあ、馬鹿が左翼雑誌に触発されて根拠なく批判をしてるのだが、
安倍晋三の時代の円安は、
円高で日本企業が海外に逃げ産業の空洞化を食い止める意味があったとも認識なくただただ批判。
更に言うと高市総理の政策は、円安になると。まあ、なるけど、今の世界状況知ってますか？世界規模の金融緩和。
あーあ、知らない事をどうどうと言われる神経が恥ずかしくて、偉そうに批判するのはやめたら！と指摘しておきました。
で、私は別に詳しく知れと言いたいのではなく、人を罵倒するくせに根拠ないのは恥ずかしいし、その罵倒は言い返せる人の罵倒を許容しろ！と強く言いたい。
まあ、馬鹿は治らないだろうけど。
ちなみに、私は、
目には目を
って、仕方ない事だと受容しておりますので、反論は、暇な時に受け付けますので。
20納豆
早起き100回チャレンジ2周目 43回目
10月 1回目
現在、10月総距離 2キロ
本日距離 2キロ
本日強度 5分20秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月4回以上 3回目
本日
距離 2キロ
時間 11分くらい
ペース 5分20秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
目標月100キロ 残り 98キロ
目標月15回 残り 14回
就寝時間 22時00分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時30分
出勤時間 7時10分
約1ヶ月ぶりのラン。
とりあえず、痛みはない。
慎重にストレッチと芍薬甘草湯を使いながら。
5納豆
日本を強くする覚悟を感じた。
単純にカッコいい女性リーダーだわ。
しかし、立憲の政治家の不満げな顔。
足引っ張る決意しか感じない。
410納豆
世界の歴史を見ても分かる通り、左翼は暴力的改革を否定していない。
全世界的にコレは事実。
自分の意見に異を唱える人を徹底に排除しようとして。
コレって、結局は理想と現実を区別出来ずに、人を尊重する意識が低すぎるんだよな。
自分が正しい、自分達の正義が理想と言う誤った正義が根底にある。
現実を見れないその様は、至る結論に矛盾を内包しており、自分には優しい。
理想を理解しない他人に厳しく、自分に対する矛盾には優しい。
きっと自分は、崇高な事に気が付いた選ばれた思想を持っていると確信している。
分からない人間は、分からせてやる。
暴力を使ってでも。
矛盾を可能な限り削って生きて来た私には、あまりにも都合の良い集団に見える。
53