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人工甘味料、添加物。パーム油、プラスチック、生分解性素材〈意外と落とし穴〉気づいてないでそのまんま取ってしまうと…
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𝓢𝓮𝓾𝓵 𝓹𝓮𝓷𝓭𝓪𝓷𝓽 𝓾𝓷 𝓶𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽...
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🐺ダリア🐺
トレーニング再開初日。
10kgウェイト追加で5キロ。
体慣らしながらウェイト最大目標40kg
距離は10キロ目標。
距離を先に伸ばして5kgめどにウェイトを上げていく。
軽い疲労感はあるが現状でも7キロくらいは可能な感覚。高低差含めてルートは程よい負荷が掛かるため良好。
下半身への負荷はウェイトで良好だが、上半身、特に腕や胸へのアプローチも何か検討してもいいかも。
2
🐺ダリア🐺
トレーニング再開２日目
前回より1日空けて実施。
10kgウェイトで7.7キロ
最終目標距離まで2.3キロ
体だいぶ鈍ってるし、7キロくらいから辛くなるかなって思ったけど、10キロ目標以外と緩かったかも、、、
まぁこれからウェイト足していくから十分負荷はかけれるとおもうけど、、、
多分10キロ以上は時間的にしんどいし。
次回から1リットルペットボトルに水入れてウェイト追加していく予定。まず距離は5キロ想定でウェイト5kg追加。合計15kgで実施予定。
前回軽い疲労感はあるが現状でも7キロくらいは可能な感覚。高低差含めてルートは程よい負荷が掛かるため良好。って記録していたが、想定通り7キロ程度だと特に疲労感は変わらず。
てか一回のトレーニングで合計消費1000kcal超えって。少し笑ったw
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さざな
7
beny☆6/8
3
こうめ
Aya
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(チョコチップ追加・チョコソース追加・ライトアイス)
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(チョコチップ追加・チョコソース追加)
カフェ・スイーツ
9
ayu
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ayu
ADHD､ASD､うつ病､摂食障害､リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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黒羽 りく꒰ঌ🍜໒꒱
FM:꒰ঌ🍜໒꒱
大切な人が居るので出会い要りません
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🐺ダリア🐺
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沙羅双樹
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Aya
グラビティ初心者です。
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