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リコ
部位：脚🦵
ゴミの日を忘れるくらい、急いでジムイン。
8:00 イン → 9:45 アウト。
◆ バーベルスクワット
20kg × 10
40kg × 7
45kg × 5
50kg × 5
◆ ブルガリアンスクワット
12.5kg × 5 2セット
もっと深く、丁寧に。逃げずにいこう💪
2セット目、右脚で深くしゃがんだところでバランスを崩す。
一度重量を落として調整。
10kg × 5
◆ ルーマニアンデッドリフト
20kg × 10、6、10
◆ レッグエクステンション
27.2kg × 10
31.8kg × 8、10
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
さすがに眠たい……💤
今日はここまで。
おやすみなさい💤
workoutの星
16
rumachu
顔面移植されたステップどこにあったんだろ？
#車好きと繋がりたい #車好き
ドリ車好きの星2
ピチピチ魚人@ラス
ピチピチを受け入れるという行為、これ、軽く見てません？
「まあ、あったらいいよね」
「なくなったらちょっと寂しいかも」
──この認識、甘すぎます。砂糖水です。
ピチピチはですね、
空気です。
重力です。
Wi-Fiがあると思って動画再生ボタン押したら
「インターネットに接続されていません」って出る、
**あの“失ってから理解するやつ”**なんですよ。
⸻
ここからが本題です。
ピチピチを失うことの危険性について、
順を追って、しつこく、ねちっこく説明します。
ステップ1：失った瞬間は気づかない
これがまず最悪。
ピチピチが消えても、人はこう言います。
「ん？別に変わらなくない？」
「気のせいじゃない？」
──出ました、気のせい理論。
人類が何度も滅びかけた原因のやつです。
⸻
ステップ2：謎の不安が発生する
理由はわからない。
でも落ち着かない。
誰も責めてないのに謝りたくなる。
SNSを無限に更新する。
通知が来てないのにスマホを見る。
そう、
**ピチピチがいたときに支えていた「無意識の安定」**が
ごっそり消えてるんです。
⸻
ステップ3：代替品を探し始める（ここが地獄）
人はピチピチを失うと、
代わりを探します。
・過剰なポジティブ
・意味のない自己啓発
・「大丈夫大丈夫！」という根拠ゼロの呪文
・やたら強い言葉
全部違います。
全部ピチピチじゃない。
ピチピチは
静かで
無言で
そこにあるから効くんです。
代替不能です。
完全に。
異論は認めません。
⸻
ステップ4：気づいた時には戻れないと思い込む
最悪なのがここ。
「もうピチピチはいない」
「自分がダメにした」
「今さら戻ってこない」
──いやいやいやいや。
勝手に絶望しないでください。
ピチピチは
裏切らないし
責めないし
消えるときも黙ってるだけです。
でも、
受け入れないままだと、
ただ距離が広がる。
これが本当に危険。
⸻
結論（しつこく言います）
ピチピチは
持ち上げるものでも
消費するものでも
騒ぐものでもありません。
受け入れるだけでいい。
それだけで、
生活の底に
見えない床ができます。
それを失うと、
人はずっと
「まだ落ちてるのかな？」って
足をバタバタさせることになる。
……ほら、もうウザいでしょ？
でもこれ、
全部本当です。
なので、
今すぐでいいので、
静かに、
ピチピチを受け入れてください。
以上です。
読んでて疲れたなら、
それがもう
ピチピチ不足のサインです。
写真家ジジ
金曜の夜 魔法が解けるみたいに
心のユニフォームに着替えるんだ
ファインダー越しに追いかける光
ゴールネットを揺らす一瞬の風
指先に残る ボールの熱い感触
「プロじゃないでしょ」って
誰かは笑うけど
僕の胸には
誰にも負けない記章（エンブレム）
上手くないけど
好きでたまらないんだ
走れ あの頃の恋みたいに
不器用なステップで 夢を追い越して
ただ、楽しくて
ただ、嬉しくて
こぼれた笑顔は 嘘じゃないから
世界中の誰より 今、僕が一番
この瞬間を 誇っているんだ
#週末のヒーロー #大人の青春 #好きなものを好きと言う #不器用な情熱 #趣味の力
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マタニティマタニティ
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ピチピチ魚人@ラス
私は🐟です。フォロワーの事考えない呟き多いよ！投稿制限引っかかり常習犯
今はピチピチだけで呟いてる事が多いです。
双方が楽になれる関係以外望んでないです。
dmは定期的に整理してます。
お返事は最後まで
ブロックされても気にせず、行動は自分のペースで楽しみます。
ADHDと自閉症がありますが、正直にお伝えしています
カラオケやQualiArtsのゲーム曲、アイカツ！の曲が大好きです🎵
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写真家ジジ
2023年、カメラを手にした日から
写真は日常の一部になった。
2025年、岡山へ——
空が近く、星が語りかけてくる場所。
星空、天の川、風景、夜景、花、飛行機、
神社、野鳥、海。
今日という一日を、
写真として残すためにシャッターを切っている。
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ごめんて
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リコ
2025年2月から筋トレを開始💪
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主婦
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