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まさ

まさ

死後の世界はあると思う?死後の世界はあると思う?

回答数 188>>

この世自体、作者不明の、クエストのでない、謎のオープンワールドrpgだから

あったら。面白い。

けど、実際は、やっぱり、無じゃないかな。
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らんらん

らんらん

母の友達が孫の写真を私の母に送ってきたらしくそれをみて、やっぱり母は僻みを言ったりしてて聞いてる私が辛い。まぁ姉も私も未婚だしそれは申し訳ないけど、そんなこと言ってたらいつまで経ってもばあばになれないよ、、と思う日々。
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-まるを-

-まるを-

今日も頑張れた。
私のことをよく知る人は「学ぶことが好きな子」だと云う。
根っこはそうだったんだよね。
だからこそ、やっぱり悔しかったり悲しい気持ちになる。あのとき、勉強することから逃げ出すことでしか自分を守れなかった環境に。
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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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ぴよこ

ぴよこ

ストレンジャーシングスやっぱり好きだなぁー(´。✪ω✪。 ` )
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ノコ🌈

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ギャルってやっぱり可愛いなあ 最強だなあ 生まれ変われたらギャルになろう
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