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Sana ✨
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南アフリカの反アパルトヘイト運動の活動家で 国家反逆罪などで長年投獄されたが 白人至上主義の政権にアパルトヘイトを廃止させ 黒人初の大統領になりました
ちなみに 嫌いな犯罪者は プーチン、ネタニヤフ、トランプです
3
Pluto
おはようGRAVITY#今朝のにゃんこ #花の写真
おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))
雨になりました☔️
小暑 末候 鷹乃学習
（たか すなわち わざをならう）
鷹のヒナが巣立ちの準備をする頃
ネルソン・マンデラ国際デー
この日は「マンデラデー」（Mandela Day）とも呼ばれる。
日付は、南アフリカ共和国の政治家で、反アパルトヘイト運動を主導したネルソン・マンデラ（Nelson Mandela、1918～2013年）の誕生日に由来する。
ネルソン・マンデラがアパルトヘイト政策と闘った「67年」を記念し、世界中の人々に対して、社会奉仕活動を行うなど、誰かの幸せのために「67分」の時間を費やすことを提案している。
リラックスでち❣️ さくら🌸🐱
茄子(ナス)
Mandela
ネコの星
76
PK89
大阪はくもり時々晴れ
34℃の予報
今日はネルソン・マンデラ国際デー
2009年（平成21年）11月の国連総会で制定。国際デーの一つ。英語表記は「Nelson Mandela International Day」。
この日は「マンデラデー」（Mandela Day）とも呼ばれる。
日付は、南アフリカ共和国の政治家で、反アパルトヘイト運動を主導したネルソン・マンデラ（Nelson Mandela、1918～2013年）の誕生日に由来する。
ネルソン・マンデラがアパルトヘイト政策と闘った「67年」を記念し、世界中の人々に対して、社会奉仕活動を行うなど、誰かの幸せのために「67分」の時間を費やすことを提案している。
ネルソン・マンデラは、反アパルトヘイト運動により反逆罪として逮捕され、27年間に渡り刑務所に収容された。釈放後、アフリカ民族会議（ANC）の副議長に就任。その後、議長に。南アフリカ共和国の政治家フレデリック・デクラーク（Frederik de Klerk、1936～2021年）と共にアパルトヘイトを撤廃する方向へと南アフリカを導き、1994年（平成6年）に大統領に就任。民族和解・協調政策を進め、経済政策として復興開発計画（RDP）を実施した。
また、ネルソン・マンデラは、アパルトヘイト体制を平和的に終結させ、新しい民主的な南アフリカの礎を築いたとして、フレデリック・デクラークと共に1993年（平成5年）にノーベル平和賞を受賞した。
らしいです
これも授業で習いましたね
ひとつの国で法的に人種隔離を強制する政策
今の子供たちには信じられない事でしょうね。
久しぶりにスッキリした天気
暑くなりそうですが
ぼちぼち頑張りましょう。
皆さん本日も素敵な1日を
272
うさじろう🍑🐰ྀི✧*
回答数 390>>
18
寝るそんまんでらꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
ｵﾃﾞのﾅﾏｴはﾏﾝﾃﾞﾗｯ🎶
2人合わせて🎶 ネルソン・マンデラは、南アフリカ共和国の黒人解放運動の象徴的存在であり、人種差別政策「アパルトヘイト」撤廃のために戦った人物です。彼の功績を一言で言うと、「人種差別と闘い、南アフリカに民主主義をもたらした英雄」です。
🦁 反アパルトヘイト運動
人種隔離政策（アパルトヘイト）に対し、最前線で抵抗運動を展開。
⚖️ 27年間の投獄
政治犯として27年間も牢獄で過ごすが、信念を曲げずに闘い続けた。
🕊️ 和解と平和の象徴
釈放後、報復ではなく「許しと和解」を訴えた。
🗳️ 黒人初の大統領
1994年、南アフリカで初の民主選挙によって黒人初の大統領に就任。
🏅 ノーベル平和賞受賞
1993年、アパルトヘイト撤廃に貢献したとして受賞。
🗣名言（英語と日本語）
“It always seems impossible until it’s done.”
「何事も、達成されるまでは不可能に思えるものだ。」
⸻
🧠なぜ重要なのか？
ネルソン・マンデラは単なる政治家ではなく、「憎しみではなく希望」「報復ではなく赦し」という人類の普遍的な価値を体現したリーダーです。
彼がいなければ、南アフリカは内戦や混乱に陥っていた可能性もあります。
143
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3君の手
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吟遊詩人バキ
成人式の時？会社に入った時？
...はて？
自分はそんな宣言した覚えはありません。
なのになんでそんなミスして落ち込むのか？
いや仮にどこかのタイミングでそんな宣言を日本国民全員の前でした直後にミスして落ち込むならすげぇ分かるのよ。
でもしてないのよ、そんな宣言は！笑
【大人】とか【成人】とか【先輩・上司】とかそんなあくまで統制のために作られた言葉に縛られて完全であることが当たり前みたいな風潮あるけど、してませんから完璧宣言は。
んで周りも別にあなたのことを完璧だなんて誰も思ってませんよ。
ちょっと運動ができる、とか
ちょっと顔が良い、とか
ちょっと仕事ができる、とか
その程度。
ちょっと賢いお猿さん程度にしか人は見てません。
だからもっとやりたいことやって失敗して後悔してダサくみすぼらしく生きていきたいな、と思う
2
ナンノ
回答数 274>>
2
🟦🟥青赤眼の蟻子🗡️🐜
思い浮かぶアイデアが
44には「神業」ばっかりなんだよね...
バランス感覚の
「回転運動」+「的当て」
日頃の練習の常時を試される
「目隠し」+「的当て」
...どっちも不可能やて...😔
#蟻ん子居合道
#球遊び
#息込み
#愚痴らせてください
2
うぬ
3
🐬ひな🫧 ͛.*
2月最初の月曜日
お休まない明けて
また今週も楽しまなきゃ[泣き笑い]
最近食欲はあるのだけれど
食べてる途中で気持ち悪くなって
食べられなくなる現象に
困っていまする[目が回る]
食べられないから
運動もしてないのに
体重がどんどん減って(꒪꒫꒪")ｶﾞｰﾝ
どうにか現状を脱出しなければと
思っている次第です[目が回る]
さてさて今日も1日
皆様にとって素晴らしい1日と
なりますように☆。.:＊・゜
今日も元気に
行ってらっしゃい*˙︶˙*)ﾉ"
ソシテ最後に
お父さん
お母さん
無事今日まで生きて来れました
可愛い孫にも恵まれて
幸せな日々を送れています
感謝しています
ありがとう°・*:.。.☆
#おはようございます
#今日も1日
#頑張りましょう
#両親にに感謝
#yadhtriB
キセキ
50代前後の星218
すず
じっとしてられないから動き回ってるおかげで筋肉つくらしくてめっちゃいい身体してる。笑
よく見てないけどたぶん割れてるような気がする
細マッチョなかんじ。
腹がでてない人自体めったにいないから新鮮笑
背も高くてスタイルいいんよね
そこが魅力ではある
私も鍛えなければ......モチベになるね
エントロピー
日本人にブレスかけまくるトレーニングの話を
筋トレの続きです
先生曰く神の7秒間メソッドの著者
北島達也メニューに沿って話します
見た目かっこよくなりたいで良くて 休んでも良いんですって筋トレ
筋トレも、休ませる方が大事で
「したくなっても我慢する」が効果的だそう
（んー何かに似てますね笑）
で、やみくもにしてもダメだ日本人👎
これも僕と同じメソッド、で次がさらに
ずーっと見た目の筋肉がカッコよくつかない
（当初の目標ブルースリーとジャッキーチェン）
んでロサンゼルス行って目から鱗で
「日本人の感覚とあまりにもかけ離れてて」
（これも僕常に書いてるメソッド）
でどう違うのか向こうはトレーニングでなくて
ワークアウトというそうで、
トレーニングしたい訳ではない苦行やんそれ
（ほれ間違ってます日本人は過負荷ストイックを好みます、意味ない訳する事ないから他に笑）
つまりワークアウトとは、ちょいつまみ運動と
1週間に一回そのワークアウトをしに行き
なりたい見た目を保持させるみたいな
アメリカらしいですね、アメリカ人は見た目で良し悪しまで査定されるのがマナー聞いた事ある
（バイリンガルとやり取りしてましたのだ）
ではなぜ私がこうまでして日本式を貶すのか
楽してカッコよく、これノーと言うでしょ？
でも著者は見た目のみ楽して筋肉をのイメージが最適解と言い切ってる
て事は？「日本人の正しいとみなしてる事を」
違うんだねと気がつくのは「トレーニング」になりますこれは僕が保証する歴然とはっきり効果が出るのです、ではなぜそう言い切れるのかと言うと
やりながら間違ってる箇所に気がつく一連制の事に「回収余地が眠ってる場所」があるから
なので間違ってる事に気が付かないという事は
効果はないのにやってる→これ日本人にベラボーに余るほどいるストイックメニュー
学問と同じなのですが、間違ってると
ブッブーで結果なんも気付きを得れない
得れないと言うのは説明ができないと言う事を
繰り返すだけになります
で筋トレに戻しますが、筋肉ムキムキマンにしてやったぜーと言うだけで後の事の応用は効かないとでも悪口を書いてフィニッシュにしますか？
今私はトレーニングして日本人を追い込んでます笑、でも先ほどの筋トレ先生のおっしゃられてるラインと然程変わらない筋を追い込んでます笑
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