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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。 そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか? 私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!

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そこのホラー好きさん! 過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️ 人怖も⭕️ もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨ ホラー好きさんお待ちしております👋

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模型、彫刻、アクセサリー、家具、ぬいぐるみ、建造物。ジャンルを横断して「立体造形としてのツボ」を刺激するもの、自作の造形物をなんでも持ち寄りましょう。

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山嵐

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休日ってどう過ごしてる?休日ってどう過ごしてる?
最近は早起きして、ラジオ体操をして散歩して日光を浴びてから好きな事するようにしてる。
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びょん

びょん

自己紹介

びょん
高校卒まで青森に住んでました
最近は田舎が恋しくて津軽弁の人のYouTubeとかみてます
アイドルやダンスボーカルグループが好きです
フィギュアスケートや新体操好きです
グループホームで生活支援員してます

なんとなくアプリいれてみました
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ゆうか💫🤍

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習い事してる人何してるか教えて!
わたしは新体操やってる!
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ツブノモリ

ツブノモリ

運動会って楽しんでた??運動会って楽しんでた??
ソーラン節とか組体操は「親に良いところ見せよう!」って、意気込んではいたかも
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ぺたろ

ぺたろ

2ヶ月入って早々、抱っこマン誕生
ご機嫌さんだからバウンサーへ→ギャン
朝寝昼寝、気持ちよく入眠後置く→ギャン
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抱っこしたらケロリ
可愛い…こわい…かんわいいい
R7年度出産ママの星R7年度出産ママの星
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ねぎとろ

ねぎとろ

自分の食事中に子供が泣き始めたら








咀嚼中に
子の前を高速カニ歩きで右へ左へ
なるべく小刻みに、コミカルな動きで


すると、
変なモノを見るような目で見てくれます
ワンチャン気分転換してまた1人遊びしてくれます


大丈夫です
物心つくまでに忘れてくれます
母の尊厳は、守られます




大袈裟に身体を大きく使って体操などするのも有効です

足上げ?もも上げ?しながら目の前をウロウロしたら
変なモノを見るよ...
大変良い運動にもなり、一石二鳥です


口を閉じたままの有酸素運動?は割と疲れますので、子と一緒にお昼寝してください

スッキリして、また共に頑張りましょう
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momo_tomo🍊

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#ラジオ体操 615日 2026年
#ジム #ウォーキング #ヨガ
2月 ジム0回/ウォーキング1回/ヨガ0回
1月 ジム1回/ウォーキング9回/ヨガ0回
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