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Sana ✨

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ぐっすり眠るためにしていること、あるいは快眠のためのグッズ・アイテム・アプリなど、いちばん効果が高かったものをおしえてください🙏ぐっすり眠るためにしていること、あるいは快眠のためのグッズ・アイテム・アプリなど、いちばん効果が高かったものをおしえてください🙏

回答数 12>>

スマホやパソコンの画面はモノクローム表示にしています そして何より よほど必要がない限り みることはありません (ただし YouTubeのネコの喉のゴロゴロいう声とかミツバチの羽音とかの音を流したりしますが)

また SNSやメッセージアプリやニュースなどは 思考回路のスイッチを入れてしまいがちなので よく朝起きてから まとめてチェックします

暗くなると自動で点灯する常夜灯をトイレと 途中の経路に設置してあります 天井の照明をオンにすると目が覚めてしまったりします

就寝時にビーズが入ったアイピローを目のうえにのせると 光を完全にさえぎってくれ 眼球に適度な重みをかけてくれるので快適です
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Sana ✨

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2〜3週間の旅行に持っていくものーーー快を増すためのアイテム3つ そして 不快を減らすアイテム3つーーーをおしえてください2〜3週間の旅行に持っていくものーーー快を増すためのアイテム3つ そして 不快を減らすアイテム3つーーーをおしえてください

回答数 2>>

快を増すもの: 履き心地のよい厚手のソックス 携帯用のヨガマット お気に入りの小説か詩集
不快を減らすもの: ビーズ入りのアイピロー 防音効果の高い耳栓 麦門冬湯
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Sana ✨

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寝る時どうする?寝る時どうする?

回答数 181>>

基本 なにもせずに 眠ります 
首の後ろ側がほどよくサポートされるように枕を選択・調整して また アイピローで眼球がソケットの奥のほうに心地よく沈むようにします 音が欲しければ ネコの喉のゴロゴロ音などを流すといいでしょう
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