共感で繋がるSNS

関連惑星

自撮りの星

49946人が搭乗中
参加

わんこの星

23067人が搭乗中
参加
素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

にじさんじの星

15122人が搭乗中
参加
にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

バイク乗りの星

13643人が搭乗中
参加
バイク好きの為のバイク乗りの星です バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗 技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね

猫好きさんの星

11934人が搭乗中
参加

ひとりごとの星

7911人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

弾き語りの星

7781人が搭乗中
参加
《弾く》 ·ピアノ、ギター、ウクレレ どんな楽器での弾き語りも歓迎✨🤗✨ ·初心者からプロまで歴は問わず( ◜ω◝و(و " ·ルームメイン、投稿メインどちらでもOK👌 《聴く》 ·弾き語りさんだけじゃなく 聴きたい人も大歓迎⸜(*˙꒳˙*)⸝ ·素敵な弾き語り動画をみつけたら、いいねやコメントで応援してね✊🏻📣 ̖́-‬ ·もちろん見る、聴く専門もOK⭕ ·星のページから「音声ルーム」をタップすると、弾き語りルームが一覧で見れるよ🎸 《惑星のイベントについて》 ·アーティスト別、シーン別etc.様々なお題の投稿欄を作成しています✨ 聴きたい人からも探しやすくなっているので是非ご活用ください😌 ·だいたい週1回ほど、イベント招待を全員に送信しています。 ✔「弾き語りの星からイベントに招待されました」 というメッセージが来たらタップして中身をチェックしてみてください😁 《弾星OPENchat》 弾く人、聴く人が集まって自由にお話できるchatがあります! それぞれの音声ルームのシェアや ルームイベントの告知 ルームイベントオーナーさんからのイベント招待 普段の何気ない雑談など ご自由にお使いください! 惑星参加当日から参加可能です。 是非気軽に惑星、OPENchatの参加よろしくお願いします(*^^*)

香りの星

4474人が搭乗中
参加
香水、柔軟剤、お花…素敵な香りをシェアしませんか?💐

釣り好きの星

3526人が搭乗中
参加
初心者〜ベテランの釣りが好きな方大歓迎です(•͈ᴗ•͈人) 何釣りでもOK! 沢山交流して楽しんで下さい♪ 釣り以外の出会い目的の方はNGです

山登りの星

3404人が搭乗中
参加
登山を愛する人達の惑星🏔️

人気

関連検索ワード

新着

臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
GRAVITY
GRAVITY
ぼんふら

ぼんふら

愚痴(一応相談)聞いて欲しいです

バ先に気になってた後輩女子がいたんだけどさ、2人きりはやんわり断られたから複数人でしか遊んだことがなくて
今日その子が俺より早くあがったから「バイト終わりまで待ってたらなんか奢ったげるよ」「えーほんとですか!」的な会話をして
バイト終わって見たらいなかったから帰ったんかなーと思って帰宅して、本人にラインしたら「〇〇君(その子も後輩)とサイゼで待ってました!」とか言われたけどそんなん元々伝えられてないし
その男子と2人きりでご飯食べる口実としてダシにされただけなんだろうなって不快になったし、度量の狭さに自己嫌悪起こしてる

脈ないし距離置くべきなのかな
GRAVITY
GRAVITY1
わち

わち

毎年年末になると診断系の投稿増えるよね[ほっとする]

ってことで 流行りのやってみた!
拡大してみてね✌

あとはコメ欄に貼ります

今日もせっせとタクシー係
風が強くて寒かった❄:( ´꒳`):❄

あったかくして過ごしてね☕

#KOIキャラ #診断

おやすみなさい* ◌ .゚。
GRAVITY

ほんわかぷっぷー

MoppySound

音楽の星音楽の星
GRAVITY
GRAVITY
ミソジナカマ

ミソジナカマ

クラウスノミとか夜の女王のアリアとか

惹かれる

すんごいうまいよね
GRAVITY
GRAVITY
㊗️人生∞周目×n

㊗️人生∞周目×n

ごめんフォロワーあの人のことフォローしてたわ
GRAVITY
GRAVITY5
zxxxxxfggg

zxxxxxfggg

いっせーの!たまごったまごったまごっち!
GRAVITY
GRAVITY1
紫獄の覇姫

紫獄の覇姫

本日は思考能力が研ぎ澄まされてる1日でした。
波がすんごいですわ🌊🌊ဗီူᵞᵉᵃᑋᵎ
ひとりごとの星ひとりごとの星
GRAVITY
GRAVITY
まりもっち🫧𓆗

まりもっち🫧𓆗

#ひとりごとのようなもの
#呪術廻戦

悟きたーーーー🤞🏻🤞🏻🤞🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻😍😍😍

コクセン出なかったし、電波悪くてカクカクしてたし、七色光らなかったから、スキップしたら、なんと出た!!バグ?って思ったけど、とりあえずあまり石使わずにお迎えできた😭
最近いろいろついてるかも🥳
ファンパレの星ファンパレの星
GRAVITY
GRAVITY1
ありんこ

ありんこ

ちゃんとご飯食べてますか?ちゃんとご飯食べてますか?
ありんこは強い子だからどうしても食べられないほどしんどい時はちゃんと誰かに頼ることが出来るんだ💪🐜
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター