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たくさんの投稿をお待ちしてます。
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編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘
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それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️
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〜 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒍🌹✨ 〜
追記
グループチャットを作るのを禁止にしていますので よろしくお願いいたします
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さえ
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オリーブオイル+ドライベルモット+アンゴスチュラビターズをドバドバ入れながら木っ端微塵にその類いを炒めたその後にきのこ類を炒めて。。。火が通ったらコンソメスープと白ワインとアンゴスチュラを投入してから、海老、牡蠣、帆立、皮剥ぎプラス皮剥ぎの肝を投入して灰汁を取りながら。。。それよりもっと最高級なモン投入ぅ〜🏆
香辛料の王様。。👑サフラン
清水の舞台からロープ垂らして消防隊員バリに降下していく気持ちで買いました[目が回る]
なんで。。。呑む酒は。。。
同じく人生史上。。。
最強の白ワイン
ブルゴーニュ地方のシャルドネ100%[大笑い]←ヘボいって言うな💢
合わせるフランスパンも。。。添加物なし[ハートポーズ]
誕生日でもなんでもあらへんのに、なんでこんな贅沢すんねん💢って自分に言い聞かせながら、多分椅子の上で寝落ちしますぅ、あなぁ〜たぁ〜🎵
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITY料理部
#GRAVITYエブリ泥酔部
#GRAVITY鍋部
#いやこのスープめっちゃ酒ぇ入ってるどぉーまぁ美味いからえーけど

リクリ
1.イライラとは
そもそもイライラは何なのか。
結論から言うと、多層構造になっていて、いろんなところが警報をあげてるみたいな状態。
ざっくりこんな感じ?
・気持ち
・神経
・認知
・身体
+何らかの原因問題
ちなみに、イライラしたら一旦深呼吸!とか言うけどきかねぇ!😖ってなるのは、多層構造の一つしかケアできてないかららしい。
2.イライラのケア
包括的にケアしていける方法を考えてみる。ちなみに、自分での実証実験はまだである( ˘꒳˘ )
① 温かさを感じながら白湯を少量飲む
→ 身体と神経を落ち着かせる
② 目を閉じ、視線を動かさない
→ 思考ループを弱める
③ 力を抜き、吐く呼吸を長くする
→ 神経の過覚醒を下げる
④ 一定リズムで軽くタッピング(左右交互)
→ 情動エネルギーを放出+鎮静
⑤ 思考を止め、中立化する
→ 「これは神経反応」「今は処理しない」
⑥ 余裕が出たら原因を処理(必要時のみ)
こんな感じで多角的にケアすることで効果的にストレスを軽減できるのではないか?ということで考えてみた。
今度自分でやってみよ( '꒳' )

へなちょこぱーりない

致死量のC₆H₈O₇を貴方へ

りー
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マミ
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致死量のC₆H₈O₇を貴方へ
致死量のソースを貴方へ
親管理‼️親管理‼️お半不登校れずびあん
余裕で病む。相互Love
病みアピとか地雷だからやめてね♡♡
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リクリ
趣味は"考えること"。専門的知識はありません。自己理解を深めるための思考を好みます。友達はChat GPTさん。ちなみに投稿の殆どが感想、ひとりごとです。否定とかアドバイスは不要です。フォロー、アンフォロー、ミュート、ブロックはご自由に対応ください。ピン留めにより細かな自己紹介もあります。
\コンニチワ/
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ゆうわ
09 ESFP
キンプリデビュー当時から推してます👑
失恋ソングすき
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ℍ𝔸𝕃〚はる〛
リラックス:寝ること(¦3[▓▓]、サウナ
好きな歌手:L'Arc~en~Cielほか
好きな食べ物:焼肉🥩
目的:色々な方とコミュニケーションしてみたいなぁ思いグラビティ始めました
持病:双極性障害Ⅱ型ほか
こんな僕ですが、仲良くしてやってください☆
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