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高校生の集まる星

7201人が搭乗中
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中高校生きてね!!

はむすたぁの星

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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

愛知の人たちの星

2879人が搭乗中
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愛知の人たち集まってください! 盛り上げましょう!

3040代独身の星

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⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

千葉の人集まろうの星

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千葉の人達で色んなお話しましょう!! どんな話題でも大丈夫です! 楽しく話せればおーるおっけい😊

50代後半以降の星

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同世代同年代の皆さまがこの惑星で楽しく過ごせるよう心から願っております☺️⭐️🚀 勧誘的なことはご遠慮くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 規約違反の投稿は惑星退去となります🪐

毒親育ちのための惑星

1227人が搭乗中
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毒親育ちのための居場所です。 毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀 ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。 注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年2月末より管理人が異なります。 管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇‍♀️

05、06生まれの星

1096人が搭乗中
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同年代でいろいろ共有できたら楽しいかなと思って作りましたー 悩み相談や共感、報告など、自由に投稿していただけたらと思います (*・ω・)*_ _)ペコリ

忍たま乱太郎の星

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忍たま、RKRN好きの星です!是非どうぞ! それぞれの学年推しのためのグループチャット作りました。 忍ミュの星作りました。 〜ルールというかそれっぽいもの〜 ・忍たま関連なんでもござれ!コスプレ、腐、夢、グッズ、オリ忍、体験レポ、登校レポ、グッズ交換など楽しめればなんでもお食満! ・相手と自分を守るため、ネタバレやNL、腐、夢、女体化、などはクッションをちゃんと入れよう! ・喧嘩はやめようね! ・誰かの萌は誰かの地雷!踏んじゃったらブラウザバックで対応しようね! ・自分の思想と違う人がいるからって相手を叩くのははやめよう! ・電波繋がってない時は多分その人は室町にいます。帰ってきたら「おかえり現代」と言ってあげましょう ・忍たま以外の投稿は予期無く惑星から解き放つ可能性があります。ご注意を! ・無断転載、ダメ、絶対、 ・出会い目的での星の搭乗はお断りです。 ・ルールは予告なく追加する可能性があります。 ⚠️注意⚠️ 忍たま乱太郎本編の動画やスクリーンショット、公式サイトの画像、メーカーの商品画像などをSNSに投稿するのは、『改変の有無に関わらず全て禁止』です 無断転載もやめましょう この行為をした時は1回目注意、2回目で惑星から出てもらいます。 グッズの写真や忍ツボの画像ならOKです 以上、楽しい忍たまライフを〜

買ったもの載せる

805人が搭乗中
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買ったお菓子、雑貨、お洋服、本などわざわざ人に言うほどではないけど誰かに共有したい気持ちのお届け場所

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まーくん

まーくん

下半身痩せに効果的な運動、ストレッチ、ながら運動は?下半身痩せに効果的な運動、ストレッチ、ながら運動は?

回答数 3>>

下半身痩せには低重量、高レップの脚トレと脚を冷やさない、暖める。です。

なんせ脚の筋肉を作る、歩くたびに筋肉が動くと血流が上がります。又、暖める事でも血流が良くなりますので、脂肪が流れやすくなります。
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無理かも

無理かも

下半身に負担かかった状態で笑うと、おしりの上の部分の腰と背中に衝撃走って鈍い痛みが起きる時がある
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無味🚰

無味🚰

上半身と下半身分裂しそう
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tadahiro

tadahiro

ゴルフの練習帰りに
ジムで筋トレ!
下半身を鍛えよう。
とりあえず、
スクワット80kgからスタート
ゴルフ練習後なので、
無理をしない程度に追い込む。
本日はスクワットとデットリフト
そこ後は、また考えよう!!笑

#ゴルフ
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
トレーニーの星トレーニーの星
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たんぼ✯☽𓈒𓏸

たんぼ✯☽𓈒𓏸

今更だけど、買い物や仕事で外出する時母子手帳持ってないし、夫の職場への連絡先も分からないや

何か起きた時用に持っておくべきなのか?
それとも破水しても、陣痛バックやタオルも持ってないし、1度自力で帰るべきなのか?

破水して下半身濡れてたらタクシー乗れないし、
徒歩で帰るしかないのか...
(田舎で陣痛タクシーはない!)

最近外でもしょっちゅうお腹張るから怖いんよな💦
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tadahiro

tadahiro

今夜のゴルフ練習はUT中心に
100球位打ちました。
改めてですが、やっぱり、
スイング軸がしっかりしていないと
飛距離も強い球筋も
コントロールも
難しい。
今のスイングは
体幹の弱さを露呈している
下半身と体幹が弱い。
上半身はもんだいなさそうだ!
問題はどうやって鍛えるか!?
そこだな!!

#ゴルフ
ゴルフの星ゴルフの星
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なお

なお

男も女もみんな写真加工してるのに、みんな下半身でいいね押してる。
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