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tadahiro
50代男性
既婚
外見は恐しく不細工ですが、
少しでも男して格好良くなりたい
男を磨く
筋トレ
ランニング
ジム
ゴルフ
tadahiro
60kgから始めて80kgまで
腰痛と膝痛も考慮して、
無理はしない。
昔は下半身だけは、
自信があったのだが、
加齢には勝てず、
鍛えねば直ぐに筋力は落ちる。
人間は昨日までの行動が
体にも心にも、
人生にも反映されるのだ！
明日納得したければ、
今日頑張れ！！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
トレーニーの星
1
79
tadahiro
自宅に居ると、
なんだかんだで、食べてしまう。
本当になんという、
心の弱さなのだろう。
昨日は上半身中心だった。
今日は下半身中心に鍛えたい。
スクワット、デットリフト…
勿論、腹筋、背筋はマストで！
筋肉痛しなくても、
筋肉は成長しているらしいが…
下半身はドンドン細くなり、
お尻は、垂れているのが現状だ！
スリムになりたいが、
お尻はセクシーでありたい…
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星656tadahiro
何年か前には、気にもしなかったが
歳をとり、爪に線が入る様になり…
手もカサカサになり
ハンドクリームを塗る様になり…
最近爪を磨く様になったが
なかなか、綺麗にならない。
それでも、爪を綺麗にしていると
清潔感も増すし、名刺交換時も
自信を持って行う事が出来る。
色気のある男は清潔なのだ！
爪磨きも男磨き！笑
#色気
#男を磨く
#自分磨き
色気の星658tadahiro
先ずは靴磨きから、
革靴は勿論、スエード靴も
手入れしていつでも履ける様に
靴磨きは男磨きの原点！
傷ついても、雨風に晒されても…
しっかり足を守る。
しかし、男は百も承知で
涼しい顔をして立ち向かう。
だから、男は靴を磨く！
「靴磨きは男磨き」
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星59tadahiro
楽に出来るようになってきた。
但し、体型変化効果は認識出来ない。
筋トレは速攻性が無いのは
理解しているが…これだけやっても
効果が感じられないのは辛い。
この腰周りの浮き輪贅肉は
筋トレでは、引き締めは無理なのだろうか？
いやいや、諦めるな！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
トレーニーの星668tadahiro
台所洗い物、お風呂掃除、トイレ掃除
オレンジとキウイの下拵えをして
ジムで筋トレです。
本当は昨夜来る予定でしたが、
とても疲れていたので
今日に延期してしまったので
昨夜の分まで頑張る！
もう夏だぞ！！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星60tadahiro
筋トレ&有酸素運動です。
数日間の短期間では、
大きな変化は望めないが
少しでも、自信を持って臨みたいので
積み重ねたいと思う。
こういうキッカケを糧に
色気のある男に俺はなる！！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星370tadahiro
予定通りなら、
鍛えて絞れたウエストが
あるはずだった。
11日金曜日にお気に入りの娘と
食事して飲む事になつているので
それまでには、何とかして
絞った身体を入手したい。
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星71tadahiro
なかなか、身体が絞れない
まぁ、歳なので結果が出るまで
時間が掛かるのは、
承知の上なのだが…
それにしても、
体脂肪率が全く減らない。
計算上は食事も2,000kcal以内に
納めているのだが…
と言うことは、
運動量が足りてないのだ！
動け！不細工！
仕事のストレスも
発散してしまえ！！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星92tadahiro
日中から腰回りの脂肪が気になって
こんなに指で摘めると情け無くなる。
今日は有酸素運動主体かな？？
本当に最後の最後に
お腹の脂肪は無くなるのだろうか？
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星77tadahiro
白山カントリークラブで
ゴルフでした。
猛暑でしたが、
⚪️OUT43IN44TOTAL87
今年のベストスコアが出ました。
気分を良くして…
一人で飲んでます。
288tadahiro
梅雨明けには、
絞れた身体で過ごせる様に
頑張りたい。
有酸素運動も加えて、
血行良く身体の隅々まで
健康になれる様に！
その健康から、男を磨け！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星81tadahiro
一夜が過ぎて、2泊3日で太った…
身体はそこまで重くないが
やはり、お腹周りは太りやすい。
一番最初に太って、一番最後に落ちる
本当に厄介な部位だ！
まぁ、そこを見れば、
ダイエットの本気度が
計れるのだろう。
俺は本気度が足りない！！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星288tadahiro
80tadahiro
うなぎです。
290tadahiro
#色気
色気の星77tadahiro
2日連続なので…
今回は下半身中心で
鍛えるつもりです。
昨日も一緒懸命筋トレしたつもり
しかし、筋肉痛がない…
腰痛に、注意しながら頑張りたい。
とにかく、引き締めろ！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星75tadahiro
J2に昇格してから、面白くない試合ビールばかりで観戦に来なかったのですが
監督交代や選手の移籍発表もあり
どんな試合をしてくれるのか？
期待して観戦です。
頑張れ！カターレ富山！
#カターレ富山
#サッカー
169tadahiro
今週色々あって、
平日はジムに来れず…
なので、今日と明日でしっかり鍛えたい。
筋トレで筋量を増やして
食事管理で体脂肪を減らしたい。
体重を減らすのでは無く
体脂肪を減らすのだ！
引き締めろ！己の身体だろ！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星70tadahiro
鶏胸肉の下拵えの準備をしました。
お酒に漬けて置くと食べ易い。
その料理酒も無糖タイプに
変えてダイエットを頑張ります。
妻には、この料理酒は高価だし
意味あるの？と指摘がありました。
無駄にならない様に、
しっかり、結果を出したいと思います。
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
色気の星69tadahiro
284tadahiro
やはり、金沢市は富山市の2倍高い。
ご馳走様でした。
83tadahiro
一足先に飲んでますが…笑
94tadahiro
少し時間が出来たので、
ジョーマローンの香水を購入しました。
「イングリッシュペアー&フリージァ」です。
俺の歳には、この香りは
フレッシュ過ぎるかな？と
思いましたが、
初夏からはこの香りがいいかな？と
思い購入です。
とても、爽やかな香りです。
#色気
#男を磨く
#自分磨き
香水の星499tadahiro
少し時間が出来たので、
ジョーマローンの香水を購入しました。
「イングリッシュペアー&フリージァ」です。
俺の歳には、この香りは
フレッシュ過ぎるかな？と
思いましたが、
初夏からはこの香りがいいかな？と
思い購入です。
とても、爽やかな香りです。
#色気
#男を磨く
#自分磨き
色気の星244tadahiro
フルマラソンから、なかなか、
時間がなくて…
それにしても、
久しぶりに筋トレしたいと思って
ジムに来た。
毎回、こんな風にジムに来たいものだ！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星88tadahiro
練習不足や暴風雨にありましたが
何とか完走しました。
足の裏には
幾つか水脹れが出来て痛い
これも雨で濡れたのが原因
それにしても、本当に辛かった！
楽しみは、帰宅後の体重計です。
少しでも痩せているといいなぁ
ランニング12105tadahiro
本格的にダイエットを
始めて本当につらい。
それにしても、ダイエットを
頑張っている皆さん
本当に尊敬する。
後は、食事を頑張る！
低カロリー高タンパク質
妻の美味しい料理を
我慢できるのか？笑
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#ランニング
色気の星599tadahiro
ダイエットのモチベーションが、
高い時に出来るだけ頑張る！
とても疲れたけど、
ランニングって、すぐに痩せないのは
経験済みなので…
カロリーをしっかり消費して
後は、余分な物を食べない事が
肝要なのだ！
頑張ったから、
少しくらい食べてもいいは、
絶対体脂肪は落ちないのだ！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#ランニング
色気の星477tadahiro
カリブのカニカマとブロッコリーです。
問題はこれがいつまで継続出来るか？
その為にも、なりたい自分を
明確にイメージ出来るか？
それが大切なんだと思う。
太ったのは、
自身が太ることを選択したからだ！
頑張れ！俺！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
色気の星68tadahiro
ダイエットを開始します。
今までは食欲を抑えられずに
筋トレを口実にカロリー管理は
ザックリと管理していました。
なので、今後はもう一度アプリを
利用して1日のカロリー摂取量を
2,000kcalに抑えたいと思います。
そもそも、もう54歳なので
そこまで、食べなくても良いのだけれど
ついつい、ダラダラと食べている
今の身体は、
昨日まで食べて来た物で
出来あがっている。
明日以降の身体は
今から食べる物で出来上がる。
なので、体脂肪が落とせるように
ダイエットを敢行する！
必ず痩せて、色気のある男になる。
身体は生活を表し、
顔つきは生き方を表し、
笑い方は性格を表す。
頑張れ！俺！
もう直ぐ、昼！！
ランチどうする？？
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#
色気の星968tadahiro
⭐️お風呂掃除
⭐️トイレ掃除
⭐️キッチン周り掃除
その後、ダラダラと日曜日の日中を
過ごしてしまった。
やっと、ジムに来て筋トレ開始
しっかり、鍛えよう！！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
色気の星76tadahiro
総勢10名で楽しむ予定です。
ゴルフの星4123tadahiro
解放されて、やっとジムへ
昨夜の暴挙の反省をして
しっかり鍛えたい。
何をしたいのだろう
俺は…
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星76tadahiro
しかも、スコアは97と厳しい
強風の影響も大きいが…
やはり、イップスの影響が大きい。
昨夜は一人反省会も開催したが
かなり、酔っ払ってしまって
挙げ句の果てに
ラーメン、餃子…
69tadahiro
懇親会は2次会からスタートの為
古町の焼き鳥からスタートです。
電球色の照明も
雰囲気を醸し出しています。
明日の会議に向けて
力を蓄えます。
#色気
#男を磨く
#自分磨き
色気の星281tadahiro
お客様のゴルフコンペが開催されます。
なので、GW最終日はゴルフ連絡です。
筋肉が硬直すると
イップスが顔を出します。
全てアプローチのつもりで振れば
問題ないのですが…
そうは上手く行かない。
明日から仕事で新潟へ出張です。
とにかく、この不景気の中で
結果を出せる様に仕組まなければ…
##ゴルフ
ゴルフの星84tadahiro
カターレ富山の試合観戦に来ました。
早めに来て、雨が掛からない席と
思ったのですが…
結局確保出来ず、
試合は立ち見も出来ないので
濡れて観戦することにありそうだ
それでも、俺が観戦しにしたので
負けない！！
#カターレ富山
#サッカー
177tadahiro
やっとの思いで、活動開始！
遅れたが、筋トレから開始です。
昨日のランニングトレーニングの
疲れで身体ご少し重いが…
半分は気分が乗らないからなのだろう
俺は本当に
時間の無駄遣いの天才なのだ
これを戒めないと
色気のある男になれない！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
色気の星185tadahiro
まだ並んでいるが、
それにしても、GWは混むな！
まぁ、この待ち時間も
家族と一緒に、過ごす良き思い出
久しぶり、家族で食事なのだ！！
786tadahiro
天候も気候も最高！
しかし、身体は本当に重かった。
昨日の筋トレが影響したのか？
やっとの思いで10km完走
これでは、あの過酷な
黒部名水マラソンは、
完走すら厳しそう
がんばれ！俺！
#ダイエット
#男を磨く
#自分磨き
#ランニング
トレーニーの星480tadahiro
ダイエット中ですが、
妻が作ってくれたカレーです。
本当はダイエット中は駄目ですが
妻に断る勇気はありません。
会社も我が家も安全第一！
「ごあんせんに」
#ダイエット
ダイエットの星1197