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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

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九(いちじく)

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いい物を読んでるはずなのにスカッとしない…。
そういえば『アンナ・カレーニナ』もアンナのパートは「この不倫女が…お前に悩む資格なんてないだろうが」と苛々しながら読んでた記憶があるな。
『クロイツェル・ソナタ』もアレでいまいちだったし、私はトルストイとは相性悪いのか。今更気付いたわ。
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a

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こんにちは♪

めっちゃ寒いから帰って来て熱々のチゲ食べて、今度は暑くなってアイス食べて、今度は寒くなって熱々のお茶飲んでる[泣き笑い]

甘い物としょっぱい物の無限ループみたいなもん??笑
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臼井優

臼井優

面接官「なんでそんなに緊張しているの?」

 さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの?」と言われて、激しく落ち込んだこともある。

 緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。

 わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。

■「落ち着こう」と念じても火に油

 学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。

 なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。

 「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか? 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」

 心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。

 つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。

■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる

 では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。

 緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。

 「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」

 まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ!」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。

 不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。

 「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
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りちゅ✩.*˚

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#気分転換の 散歩

🐕️いいね!いっしょに!少しだけすぅ~とした
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臼井優

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「人」の字を飲むでも深呼吸でもない…「面接」でガクブルだった男性が今\"数百万人\"を前に話せる\"まさか\"の秘策

1/30(金) 12:15  Yahooニュース

就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。

「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法

 年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。

 「緊張」だ。

 面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。

 「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。

 今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの?」と呆れられたこともある。

 今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。

■生放送中、震える手から…

 私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。

 お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。

 やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。

 目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ! 飾りが落ちるぞ!」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
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kyo𓂃𓈒𓏸♪

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おばあちゃん、運転ミスで🚗🔰
車落っことしてたん🚙 ⸒⸒

助けてきたっ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
\( ´・ω・`)┐しゅたっ

低血糖で朦朧としちゃってたって[大泣き]
気をつけてね、おばあちゃん[ほっとする]

( ˙꒳˙ )っ🍭🍭🍭

#金曜日( ˙꒳​˙ᐢ )サンッ
音色の星音色の星
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ジョディオ(汐梨)

ジョディオ(汐梨)

ここ1週間くらい背中側の心臓が痛くて
循環器内科に行ってきました!

結果は
心臓の電気が弱ってる?
心電図では
通常の人は山になってるはずが
私の場合は全部谷になってました。

心臓の4つの部屋のうち1つが血液が少し逆流してるとのこと

心臓の筋肉も通常は1cm
私の場合は4.5cmしかありませんでした。


こんなにハッキリ異変があるのに
狭心症の初期かも~としか言われませんでした。

この段階では特に治療はなく
数年後に何かしらの心臓の病気になる可能性があるとだけ言われ

余計に不安しかなくなりました。

ほぼ毎日心臓が痛いのは確かなので
一応狭心症用の薬貰えました。

飲み続けて
まずは痛み治るといいな~という気持ちです
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゆっきー🥕
道聴塗説の聖読庸行な天パ火属性 食べたり寝たり悩んだりの有り触れた存在 興味の対象は多い😈 ENTP-A
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りちゅ✩.*˚
りちゅです😚仲良くしてください🥰 😍チワワ好き🐶な方と繋がりたい✨話すこと大好きです(*´`)毎日楽しく笑顔がモット-❤︎‪︎笑門来福‪🫶🏻💗 ※住み年齢質問スルー😡
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kyo𓂃𓈒𓏸♪
█░█ █▀▀ █░ █░ █▀█ █ █▀█ ██▄ █▄ █▄ █▄█ ▄ ♪『音楽の輪』弾き語り屋( ˙꒳​˙ᐢ )サンッ ♪ どこまでもゆるく歌う人ᕷ*.°(๑˘0˘๑) ♪ ポッケと心にはいつも、ぽぽまる🐾 ♪ こなよいちょりん&しゃがれ1番星★ (๑•🐽•๑)(◤●ㅅ●◥)ฅ^˶•̀o•́˶^ฅ(⃔ ॑꒳ ॑*)⃕↝ ♪ 失礼な方と、裏で陰口の言う人とは絡めません┏○ペコッ
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まいたけ
映画!!音楽!!すきです。 友達ほしいです。細美武士 ELLEGARDEN the HIATUS MONOEYES 音楽は幅広く聴いてます。 映画はアクション多め。 ちなみに男です。
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アイスクリーム
待ってええええええええええええ 私の推しがあああああああ、推しがあぁぁぁぁあ結婚したああああああああああ!ほんでもって子ども授かってるるるるるるるるる!!!! わあああああああああああああああああああ #東海オンエア #としみつ
ぽんず
東海オンエアのファンの方友達になって聖地巡礼一緒にしたいなぁ。友達ほしいよ! #愛知県 #東海オンエア #としみつ
もち
青春ヶ丘俊光とキタニタツヤの対バンまじで最高だった!! 次のライブも絶対行くし、キタニタツヤの曲もこれから聴きまくる。 #としみつ
ささま
#東海オンエア #としみつ としみつが好きすぎる
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これが五平餅か!! 話では何度も耳にしてたけど、初めて本物見た 思わず買ってしまった(笑) #五平餅 #としみつ
ねーね
今日 昼寝した時に見た夢 東海オンエアのとしみつが部屋にいて なんか落ちてきたなぁーと思ったら まさかの猫 玄関に連れていき離して 部屋に戻ってきたら 子猫が3匹机の上にいて エアコンから3匹降りてこようとしてた この夢をループで3回見た その時ずっとスマホで 東海オンエア見てたから としみつはたぶん それで出てきたんやと思うけど あとちょっとでちゅー出来たのに 猫に邪魔された 仕方ないから 今日も東海オンエアの動画を流しながら 寝落ちしようと思う #東海オンエア #としみつ
せい
最高すぎた 1部と2部両方行けてめちゃ幸せだった としくんかっこいいほんと好き #東海オンエア #としみつ
tag人として
🪘ラぷロイグ🥃
今日のFNS歌謡祭でも歌われていましたが、これ子供がもうすぐ生まれる立場で最近色々考えている事を代弁してくれていてほんと泣ける。 歌詞がストレートなのがいいよね。内角低めに刺さる。 ああ、人としてかっこよく生きたい[照れる] ■人として SUPER BEAVER 作詞:柳沢亮太 作曲:柳沢亮太 人は騙す 人は隠す人はそれでもそれでも笑える 人は逃げる人は責める人はそれでもそれでも笑える あなたに嘘をついて後悔をした 僕も騙されているかもしれないけど 疑って暴くよりも嘘ついた人が気付いて 傷付いて 解るほうがいいと思うんだ そうなんだよ 信じ続けるしかないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか 身に覚えのある失敗をどうして指差せる? 受け止める以外はないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか 馬鹿だねって言われたって カッコ悪い人にはなりたくないじゃないか 人として人としてかっこよく生きていたいじゃないか 僕は迷う 僕は悩む だけど逃げたくないし 自分を棚に上げたくはないし 疲れるなあ 虚しいなあ それでも誰かのせいにしたく無いんだ カッコ悪いから カッコ悪いから どうなんだよ 信じ続けるしかないじゃないか (信じ続けるしかないじ ゃないか) 愛し続けるしかないじゃないか (愛し続けるしかないじ ゃないか) わかってるって自分が一番可愛いなんて誰だってそう だ じゃあ 共に笑うにはさ そうなんだよ 信じ続けるしかないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか 身に覚えのある失敗をどうして指差せる? 受け止める以外はないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか 馬鹿だねって言われたって カッコ悪い人にはなりたくないじゃないか 人として人としてかっこよく生きていたいじゃないか ah 人としてかっこよく生きていたいじゃないか #人として
ゆう 持たざるメガネ
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秋っぽいネイルをオーダーするはずが 可愛いネイルに惹かれてオーダーしなかった! ネイルって直前に迷っちゃう…[ほっとする] 可愛く仕上げてもらって感謝です! みんなの秋ネイルも教えてね〜! #ネイル #美容 #ちょっとした楽しみ
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手頃な距離感なのに行ったことがなかった箱根 箱根湯本から登山鉄道に乗って スイッチバック初体験 ケーブルカー乗ってロープウェイ乗って… 大涌谷は地球の終わり?始まり?的な雰囲気の 硫黄臭に満ちた世界 見たことない景色 またロープウェイに乗って芦ノ湖へ。。。 浮世離れ感を満喫できました✨ そういえば、この辺はエヴァの第二次遷都計画で第3新東京市の予定地となった場所ではないですかっ! 14日に推しのツアーグッズ購入しに行った松本は第2新東京市だったし、先日行ったスモールワールズでは初号機に会った。。。 なんか意図せずエヴァ系の場所を彷徨いていた6月のワタシなのでした #おでかけ記録 #ちょっとした楽しみ
イサム
何年か前に食べた山形ラーメンと 魚介豚骨ラーメン🍜⭐️ 味がしっかりしてた また食べたいなぁ↑ でも今日はカレーヌードルで済ませます🥢笑 #ラーメン #ちょっとした楽しみ