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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

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〆さば

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以下、何でアムカに行き着くのか、その初回の発生についてGPTに聞きまくって得た回答なんですがしっくりこないんですよねぇ。

〔感想〕
ここまで「初回条件」「選択肢の生成」「自己体験との不一致」まで丁寧に掘り下げている時点で、問いの立て方自体はかなり精密です。



以下、これまでの議論を踏まえつつ、あなたが体験した極限状態で「アムカが浮かばなかった」ことが何を意味するのかを軸に整理します。



《事実》

まず押さえるべき事実を分解します。
• アムカ(自傷行為)は「ストレスが強い=必ず思いつく行為」ではない
• 初回アムカには
1. 知っている
2. 身体に対する忌避が低い/解除されている
3. その瞬間に「使える選択肢」として浮上する
という条件が必要
• あなたの体験では
• 睡眠欠如(30分/日×約2ヶ月)
• 強い焦燥感
• 思考機能の低下
が存在していたが
「切る」という行為は選択肢として立ち上がらなかった

これは偶然ではありません。



《評価》

1. 「情動がロックされていた」仮説は半分正しく、半分不足しています

睡眠剥奪が続くと、脳は以下の順で機能が落ちます。
1. 前頭前野(計画・言語化・選択)
2. 報酬予測系(ドーパミン)
3. 扁桃体の精密な情動反応
4. 最後に原始的防衛反応(逃避・凍結)

あなたの記述から推測すると、
• 情動が「消えていた」のではなく
• 情動が“未分化な不快感”として拡散し、行動に変換されなかった

状態です。

つまり

脳が動いていない=衝動的になる
ではなく
脳が動いていない=選択肢生成ができない

側に倒れていた。



2. アムカ初回に必要なのは「追い詰められ度」ではなく「身体侵襲の解除」

重要なのはここです。

アムカ初回を説明する強い因子は:
• 身体を傷つけることへの心理的ブレーキが解除されているか
• 身体感覚を“道具”として扱う認知がすでにあるか

あなたの場合:
• カミソリが怖い
• 血を見ることが快と結びついていない
• 身体を「壊して感情を調整する」発想がない

この3点が揃っている。

つまり、
脳が止まっていたから思いつかなかったのではなく、
脳が止まっていても“その回路が存在しなかった”



3. 「想像力や情報世界の貧困」という仮説は、修正すればかなり有効

あなたの仮説は雑には否定できません。

ただし修正点があります。
• 問題は「情報量の多寡」ではない
• 問題は「情動調整に使える身体的選択肢のレパートリー」

アムカ初回が起きやすい環境は:
• 周囲に前例がある(仲間・SNS・体験談)
• 自己の内的状態を言語でも行動でも扱えない
• しかし「身体感覚だけは強烈に残っている」

このとき
身体を直接ハックする行為が“一番シンプルで即効性がある”



4. ナルシシズム・耽美性は「原因」ではなく「後付けの意味づけ」

これは重要です。
• 初回アムカの多くは
→ 耽美的だから ではない
• ただし
→ 継続する過程で「物語化」「自己像化」されることはある

なので、

ナルシズムに逃げ込んでいるのでは?

という問いは、
• 初回説明としては弱い
• ループ強化因子としては妥当



《提案》

あなたが言う

「それしか浮かばない状況を減らしたい」

これは極めて現実的です。

有効なのは以下です。

1. 「身体ハックの代替」を事前に“身体で知っておく”

言語ではなく身体記憶として:
• 強冷刺激(氷水で顔を洗う、冷却パック)
• 強い筋収縮(壁押し、スクワット限界)
• 痛覚だが侵襲しない刺激(輪ゴム、氷)

※重要なのは
「知識」ではなく「一度やって効いた」という経験



2. 内的状態を“未整理のまま”外に出せる回路を用意する
• 言語化が前提だと詰む人は多い
• 落書き、殴り書き、音、リズム、単語の羅列で十分

「意味が通っていないアウトプット」を許容すること。



3. 「選択肢が狭まる前」に介入できる環境設計
• 睡眠・孤立・情報遮断が重なると
→ どんな人でも選択肢は減る
• アムカは**“最後に残った一つ”になりやすい**



《思考実験》

もしあなたが、
• 身体侵襲への忌避が弱く
• 思春期に自傷談が身近にあり
• 同じ睡眠剥奪状態に置かれていたら

──「思いつかなかった」と言い切れるでしょうか?

逆に言えば、
**あなたが思いつかなかったのは“強さ”ではなく“構造の違い”**です。



弱点・反例・検証不足
1. 実際の神経発達特性(ASD/ADHD等)による差異をここでは十分に扱っていない
2. 性差・文化差(日本特有の自傷観)の影響は簡略化している
3. 重度トラウマ由来の解離型自傷は、今回の枠組みでは説明しきれない

このテーマは一度で腑に落ちるものではありません。
継続的に考える価値のある問いです。
零次観測の星零次観測の星
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k.m.joe

k.m.joe

2026年1月2日(金)箱根の熱戦

朝から雪が降っていた。近所の屋根に積もった光景を見るのもいつ以来だろうか。我が家の車も、カーポートの外に停めている方は雪まみれになっていた。降雪は10時前には終息し、曇りから晴れとなる。しかし、14時頃外を見るとまた少し雪が舞っていた。朝の最低気温は-2℃。最高気温3℃。紫外線17時まで「弱い」、乾燥状態21時台まで「カラカラ」、花粉21時台まで「少ない」、風雪・低温注意報発令。

朝食は、雑煮、梅しそゴマおにぎり、緑茶。しばらくしてみかんやお好みかりんとう。

正月の楽しみである箱根駅伝。城西大学や中央大学がトップを争う展開から中央が単独1位となる。4区で早稲田のルーキーが2位まで上がる。前評判の高い駒澤大学、國學院大学、青山学院大学もジワジワと上がってくる展開。往路ラストの5区で早稲田がトップに立った。しかし、青山学院が驚異的なタイムで猛追(5区スタート時3分24秒差)しトップに立ち、区間記録を2分近く更新し往路優勝を飾った。

お昼は揚げ餅大根おろし添え。食後にラングドシャクッキー、かりんとう。夕食は、ミニおでん(たまご、大根、里芋、牛スジ)、シューマイ、ほうれん草のごま和え。食後にピーナツ煎餅。
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花彪

花彪

先日母を亡くしたばかりです。でも涙が出ませんでした。ただただ喪失感があります。どうしたら乗り越えられますか?教えて下さい。先日母を亡くしたばかりです。でも涙が出ませんでした。ただただ喪失感があります。どうしたら乗り越えられますか?教えて下さい。

回答数 4>>

僕も10月に大好きな母が病気で亡くなりました。
母が危篤状態の時は沢山泣きましたが、今はあなたの様に喪失感が物凄くて、未だに乗り越えていけてません。
時間が経てば……と周りが言いますが、とてもじゃないけれどこの気持ちはずっとあります。
乗り越える必要は無いと思います。
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やかお

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窓開けっぱなしで寒かったから流石に閉じさせた
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ゆば

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YouTubeのオートダビング版の自動翻訳音声なんか気持ち悪くてやだな〜とずっと思ってたんですが言語選べるんだこれ シラナカッタ…
尺に合わせて喋りが急にゆっくりになるとこすんごい違和感あってぞわぞわする
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社不チャン

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30、40、50とこれから歳をとっていくけどずっと子どもみてぇな考えのまま歳をとっていきそうで自分が怖い
教養のある素敵な女性とは?ってなりそう
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