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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/21

47.9(-1.1)(残り4.9)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・羊羹ひときれ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

3.5キロ走れたー!!!嬉しすぎ!!
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/16

47.9(-1.1)(残り4.9)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・唐揚げ2個
・もんじゃ屋さんでいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・ハンドクラップ×5
・くびれ筋トレ3分

今日は雨で走れなかった悔しい🥲
けどその分他の筋トレがんばった!
飲み会がある分ひとりのご飯を減らしてこ!
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/18

48.1(-0.9)(残り5.1)

🍙食事🍙
・ SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・牛丼(ご飯をキャベツに置き換え)+卵
・チョコ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ

昨日より体重増えたー!最悪!
切り替えてがんばろー!
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/22

47.5(-1.5)(残り4.5)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

ランニング中にポッドキャスト聞いて勉強することにしたんだけど、後半疲れてくると頭に入ってこない!慣れたら大丈夫かしら
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/23(15日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・ラーメン
・納豆豆腐卵まぜたやつ
・羊羹ひときれ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

友達と約束してたからラーメン食べちゃった🍜
高カロリーのものは美味しくて困るなあ
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/18

47.4(-1.6)(残り4.4)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・大葉巻きサラダチキン
・チョコ×2
・ヨーグルト×2
・納豆+豆腐+大葉
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×3
・くびれ筋トレ3分

毎日同じものばっかり食べてて飽きてきたけど料理するのめんどくさいんだよネ
でもまかないは食べていいルールなのだ!うまうま^^
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Rulu

Rulu

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
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えび🍤

えび🍤

元気なうちにやりたいことは?元気なうちにやりたいことは?

回答数 172>>

筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ
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翔太

翔太

レオちゃんお誕生日おめでとう!⁡
⁡今年はバースデー配信とか無いのかな…去年はバースデー公演も最高だった!⁡
⁡来年のファンクラブライブも楽しみにしてます!⁡
#家入レオ#かにゅふぁ#レオは女神
#レオ家#家入レオ一筋
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ᕙまーりん·͜·ᰔᩚ

ᕙまーりん·͜·ᰔᩚ

#ジム
#筋トレ
#朝活
おはようございます。
余談ですが、朝ジムは休日限定で、さすがに仕事前には行きません💦
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お願いマッスル

紗倉ひびき(CV:ファイルーズあい) & 街雄鳴造(CV:石川界人)

あらやん星人あらやん星人
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たけ

たけ

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 292>>

あし、腹筋、背筋、肩、腰
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のっち

のっち

筋肉を増やす生活は、
身体に負担が大きいし、
過度なトレーニングは自律神経を乱すのに、

皆良くやるよ…

低脂質、過度の減量で身体がボロボロになるし、
筋肉量が増えるとエネルギー消費が増えるし、
メンタルが身体の声を無視させるから、
筋トレ辞めると、
堕ちて鬱になる人たくさん…。

筋肉っていったい

何のための身体なのか…

体調崩しやすいマッチョほんと多い…

ちゃんと、体の声聞いてあげてほしい。
「やすませて!」の声が聞こえてこない
ストイックな、マッチョたくさんいる。

マッサージしてて…めちゃくちゃわかる…

ほんと、辞めてほしい。
身体を労わることを優先してほしい。
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もっちん

もっちん

【自己紹介】

名前:もっちん

趣味:筋トレ、東京、アニメ、ゲーム、ジム、サッカー、バレボール、水曜日のダウンタウン、お笑い、アイドル

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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たくミ

たくミ

今日も首痛いので筋トレオフ…
筋トレできないのしんどいけど先週から1キロ落ちてたので安心
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てぃりやん

てぃりやん

だめよ、禁酒なさいね(´・ω・`)

って言われる。。
流行語??

#咳しすぎて腹筋崩壊太郎
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なつ

なつ

#自己紹介
はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

名前:なつ
趣味:学生、筋トレ、アニメ、KPOP、猫、犬、ディズニー、お酒、映画、神奈川、大阪、兵庫、国際関係、ネイル、ファッション、コスメ、J-pop、Kーpop、藤井風、ヨルシカ、星野源、洋楽、ボサノバ、ジャズ、TWICE、Vaundy、ビリー·アイリッシュ、アリアナ·グランデ、進撃の巨人、鬼滅の刃、月曜から夜ふかし、ダイエット、ジム

仲良くしてください✨
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