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はじめてのダイエット
47.9(-1.1)(残り4.9)
🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・羊羹ひときれ
・まかない
🏃♀️運動🏃♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分
3.5キロ走れたー!!!嬉しすぎ!!

はじめてのダイエット
48.1(-0.9)(残り5.1)
🍙食事🍙
・ SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・牛丼(ご飯をキャベツに置き換え)+卵
・チョコ
・まかない
🏃♀️運動🏃♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ
昨日より体重増えたー!最悪!
切り替えてがんばろー!

はじめてのダイエット
47.9(-1.1)(残り4.9)
🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・唐揚げ2個
・もんじゃ屋さんでいろいろ
🏃♀️運動🏃♀️
・ハンドクラップ×5
・くびれ筋トレ3分
今日は雨で走れなかった悔しい🥲
けどその分他の筋トレがんばった!
飲み会がある分ひとりのご飯を減らしてこ!

はじめてのダイエット
47.8(-1.2)(残り4.8)
🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・ラーメン
・納豆豆腐卵まぜたやつ
・羊羹ひときれ
🏃♀️運動🏃♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
友達と約束してたからラーメン食べちゃった🍜
高カロリーのものは美味しくて困るなあ

はじめてのダイエット
47.5(-1.5)(残り4.5)
🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・まかない
🏃♀️運動🏃♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分
ランニング中にポッドキャスト聞いて勉強することにしたんだけど、後半疲れてくると頭に入ってこない!慣れたら大丈夫かしら

はじめてのダイエット
47.4(-1.6)(残り4.4)
🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・大葉巻きサラダチキン
・チョコ×2
・ヨーグルト×2
・納豆+豆腐+大葉
・まかない
🏃♀️運動🏃♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×3
・くびれ筋トレ3分
毎日同じものばっかり食べてて飽きてきたけど料理するのめんどくさいんだよネ
でもまかないは食べていいルールなのだ!うまうま^^

Rulu

えび🍤
回答数 172>>
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くいな
食トレ中です!

kuro
回答数 51>>
けっこう真面目にやってる[笑う]✨️
基礎代謝とか、摂取カロリー、消費カロリー
とか計算してやってる(*^^*)✨️
やり始めから-13kgまではきた✊️
ココからがキツい[目が回る]💦
筋トレも続けてるんだが…
いまだ腹筋は割れず[大泣き]💦

づめしー
回答数 14729>>
筋トレ野球バカの相手をして

なわな
回答数 153>>

うい

Tommy
❖名前❖
Tommy
❖趣味❖
筋トレ、音楽、友達募集、料理、カフェ巡り、沖縄、洋楽、Netflix、英語勉強、コーヒー好き、ドライブ好き
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします!♪


たいち🍊
腹筋1日目

べ

ダン
名前:ダン
趣味:アニメ、ゲーム、筋トレ、映画、読書、鹿児島、マンガ、EVA、ジブリ…etc.
鹿児島出身のオタクです!
気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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