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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/21

47.9(-1.1)(残り4.9)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・羊羹ひときれ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

3.5キロ走れたー!!!嬉しすぎ!!
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/16

47.9(-1.1)(残り4.9)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・唐揚げ2個
・もんじゃ屋さんでいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・ハンドクラップ×5
・くびれ筋トレ3分

今日は雨で走れなかった悔しい🥲
けどその分他の筋トレがんばった!
飲み会がある分ひとりのご飯を減らしてこ!
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GRAVITY4
はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/18

48.1(-0.9)(残り5.1)

🍙食事🍙
・ SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・牛丼(ご飯をキャベツに置き換え)+卵
・チョコ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ

昨日より体重増えたー!最悪!
切り替えてがんばろー!
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/23(15日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・ラーメン
・納豆豆腐卵まぜたやつ
・羊羹ひときれ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

友達と約束してたからラーメン食べちゃった🍜
高カロリーのものは美味しくて困るなあ
ダイエットの星ダイエットの星
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GRAVITY12
はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/22

47.5(-1.5)(残り4.5)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

ランニング中にポッドキャスト聞いて勉強することにしたんだけど、後半疲れてくると頭に入ってこない!慣れたら大丈夫かしら
ダイエットの星ダイエットの星
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/18

47.4(-1.6)(残り4.4)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・大葉巻きサラダチキン
・チョコ×2
・ヨーグルト×2
・納豆+豆腐+大葉
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×3
・くびれ筋トレ3分

毎日同じものばっかり食べてて飽きてきたけど料理するのめんどくさいんだよネ
でもまかないは食べていいルールなのだ!うまうま^^
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Rulu

Rulu

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
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えび🍤

えび🍤

元気なうちにやりたいことは?元気なうちにやりたいことは?

回答数 171>>

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