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さひ

さひ

今日の筋トレおわり!眠かったけど頑張った!💤
毎日継続することが大事🍑
#筋トレ#お尻トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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りん

りん

好きぴに沼るのしんどすぎて会わない期間、自分磨き頑張ろうって思って筋トレ始めたんだけど、まんまるお尻になれる筋トレ方教えてほしいです🥹

依存先を分散したいつらい〜

#筋トレ
#お尻トレ
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ふじ

ふじ

お尻トレ
目指せ桃尻
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おろろ

おろろ

お尻トレで桃尻なってやる
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みるくᐢ.ˬ.ᐢ ଓ

みるくᐢ.ˬ.ᐢ ଓ

お尻トレやりまーす🏋️‍♀️
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あん

あん

ガッツリ脚トレお尻トレ頑張れた[大笑い]
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うるめ

うるめ

今日はお尻トレ、足ガタガタ終わり。
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mk

mk

お尻トレ完了!しっかり追い込めた🔥
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みもざ

みもざ

1hみっちりお尻トレ。
ヒップスラスト40kgは泣いちゃう…

#ボディメイク
筋トレの星筋トレの星
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🍀しろ

🍀しろ

プランク30秒×2
お尻トレ20回左右 2セット
スクワット 30回×2
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花

筋肉大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
お尻トレ お腹トレ
クラムシェル サイドプランク
デッドバグ
ヒップリフト

おつトレさまでしたd(≧▽≦*)
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ひる

ひる

太る才能はいらんかったな
お尻トレお疲れ様です!

#GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
筋トレの星筋トレの星
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ぽよぽよ

ぽよぽよ

お尻トレ終了!
ブーティビルダーが四頭ばかりに効いてお尻に入らずフォーム迷走中💦
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
workoutの星workoutの星
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Aurora

Aurora

このお尻トレめっちゃ効くからみんなにやってほしい🙌
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ひる

ひる

めっちゃ食べてる
お尻トレ頑張ったからカロリー欲してるのか?
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ひる

ひる

午前のお尻トレの影響が出てるー
少し痛いし疲労感凄い
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🍀しろ

🍀しろ

2/3
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 8486歩
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🍀しろ

🍀しろ

2/11
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 7761歩
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🍀しろ

🍀しろ

2/4
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 7677歩
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shi

shi

今日の筋トレ
スクワット10回✖️5
お尻トレ10回✖️3 左右
腕立て 5回🫩
本日の歩数13490
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🍀しろ

🍀しろ

2/7
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 7025歩
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なつ🦐

なつ🦐

30分のお散歩

姿勢のピラティス

有酸素20分

腹筋、お尻トレ

くびれトレ


がんばった!🏋️

暑い!!!💦

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chachamaru

chachamaru

のがちゃんのお尻トレたった5分とかなのに
毎回死にそうになる🥵
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桜んぼ

桜んぼ

お尻トレして、トイレ掃除して、部屋の掃除して…気抜くとまじで一生ゴロゴロしてまう
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ひる

ひる

もうずーーーっとこの格好なの楽すぎ
あと13時間後にはお尻トレしてるのか
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ぴかそ

ぴかそ

今日のトレーニング

腹筋 20×3 2セット
お尻トレ
腹斜筋トレ 20回 2セット
ウォーキング 1時間15分

以上!!絶対やせるぞ!!笑
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chm

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もしかして:筋トレ 散歩 した方がいい
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ナイカナ

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眉毛は形決めたら眉尻の長い部分を切って形崩れないようにしとけばだいたいok
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筋トレ2ヶ月目だけどちょっとずつ鏡見るの楽しみになってる!
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何者にもなれない

何者にもなれない

筋トレしてたら目が痒くなって触ったら目頭の方のマツエク4本くらい取れた
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筋中💪(筋トレ中毒)

筋中💪(筋トレ中毒)

筋中復活!
今回は、背骨の間にブロック注射をしてもらいました。
注射後 30分安静
腰の痛みもカーフの痛みもなくなりました
筋トレに集中できマッスル💪

#筋トレ #楽しい
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ノノ

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筋トレなんかいい方法教えてください!
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なな

なな

自分がひよったときは、筋トレするようにしてる
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ふじもり

ふじもり

##GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:音楽,ONEPIECE,埼玉,学生,絵描き,自炊,歌うこと,藤井風,ピアノ,マンガ,アニメ,映画,お笑い,ラグビー,筋トレ,カラオケ:
自己紹介:
星座:乙女座
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おみかん🍊

おみかん🍊

お客さんが来るまでの合間に
床で筋膜リリースしたりストレッチや筋トレしたりするのが楽しかったりする😚

大好きな自分の空間で1人で気兼ねなく体動かせるの最高✨
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やねさん

やねさん

最近グラで憧れの方が。
パイナップルさんという筋トレについて投稿している方なのですが、美しい肉体に、筋肉の内容について細かく記してくださるのですごく勉強になるんですよね。ほんと、尊敬です🫡
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Leo

Leo

筋トレ頑張ってるわ💪
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海🐈‍⬛

海🐈‍⬛

本日の結果
トレッドミルが少なめかな〜
筋トレはいつも通り
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みー

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#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:旅行,温泉,散歩,音楽,おしゃべり,ドラマ,アニメ,筋トレ:
自己紹介:
星座:牡羊座
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ジェネリック筋肉

ジェネリック筋肉

今日は肩トレだけだしデッドリフトもちょろっとやるか
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草だんご

草だんご

今、持病の影響でなかなかダイエットが続かない日々😭

来週からは
ひなちゃんのこの運動とフォームローラー、顔トレ、食後トレ
を頑張っていきたい😭

少しでも続けられますように!🙏
ダイエットの星ダイエットの星
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やねさん

やねさん

あの普通に3万円ほどサプリで消えましたありがとうございます
内訳はプロテイン4袋、EAA、マルトデキストリン、クレアチン、(道具だけどプッシュアップバー)です。残った分から音楽のサブスクやジム代、スマホ代の支払いをします。
筋トレって金かかるな、、やからこそ辞めれへんのよな、、この体に月3万円やもんな、、
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i

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夏に向けて筋トレ頑張ってる
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ウスイ

ウスイ

イヌの社会すごいな…
ごきげんで尻尾振ってるワンコしか知らないけど、多頭飼育してるとこうなるのかな…
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いちご

いちご

どんな運動をすることが好き?どんな運動をすることが好き?
筋トレ
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やヴぁ

やヴぁ

六本目の指が欲しいし尻尾も取り戻したい。なんなら頭の後ろに目があれば。身体機能の拡張て夢があるよな。脳みその拡張はAIくんが担うのかね。
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ky

ky

急遽暇になったんですけど、お話し相手になってくれる人いますか。
合トレでも飲みでもなんでも大丈夫です
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ゆうちゃ

ゆうちゃ

#自己紹介
はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

名前:ゆうちゃ
趣味:猫、バイク、カラオケ、ゲーム、音楽、アニメ、友達募集、東京、千葉、埼玉、神奈川、IT・Web、旅行、マンガ、スイーツ、藤井風、ヨルシカ、サカナクション、KingGnu、BTS、TWICE、SEKAINOOWARI、Vaundy、Ado、呪術廻戦、鬼滅の刃、進撃の巨人、筋トレ

仲良くしてください✨
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ゆうき

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ワイプラザのFIT365行ってくる!

#福井#筋トレ
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ずにギュ

ずにギュ

ラスナイ聴いてるとラスサビで急に音デカくなって目の前にトレ現れないかなって思う
(一生余韻に浸る人間)
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りん

りん

筋トレして痩せたことを褒めて欲しくてリラクゼーション行こうか悩んでる🤣🤣
ダイエットの星ダイエットの星
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竹林・R

竹林・R

普通に風邪が治ってないので歩きながらめちゃくちゃ目が回ってる、でもこんなんでもピークの時に人のサボりの分の尻拭いさせられてた時よりは楽なので安心
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雪野。

雪野。

47歳
今日も自分磨きにジムに向かう信号待ち

大失恋の未練をモチベーションに始めたジム通いも気が付けば新しい目標に変わっちゃってる

愛されてボディを手に入れてやる(・∀・)

ゆるーく筋トレして来よ


#ひとりごと
#インナーカラー
#恋を始めよう
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えるですぺらーも

えるですぺらーも

#Lifefit名古屋天白 #筋トレ #ジム活 #ワークアウト #筋肉は裏切らない
2時間くらい
きつかった
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かずのこ

かずのこ

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
軽い筋トレ
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ゆーすけ

ゆーすけ

筋トレ終了!
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Nozme

Nozme

血液の数値が悪いってことは、トレで筋肉破壊できてるということなのでヨシ!
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たっき

たっき

一切筋トレをしてこなかったので
10キロのダンベルで筋肉痛になってます
意味わからんて50は上げれなきゃ女の子持ち上げれねぇだろって
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70

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肩トレ&背中トレがんばりました🫡
#筋トレ
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無糖

無糖

トレウェアとシューズ買ったー
#ダイエット #筋トレ
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宝焼酎のシークワーサ

宝焼酎のシークワーサ

筋トレ…頑張らなきゃッ!
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じー

じー

元気出す方法元気出す方法

回答数 88>>

筋トレ
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ぬん

ぬん

だいぶ痩せたからもっと筋トレを強化しよう。とりあえずタンパク質はとってる。あと父親(マッチョ)の教えに従ってる。父親(マッチョ)は毎日腹筋ローラーと懸垂で体を鍛えている。あれはまだ私には無理だ。年単位かかる。
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ねるね

ねるね

お尻鍛えててでもぶりぶりしすぎてない女の人が好みなのは昔からだけど腰細くてお尻きゅっとした男の人も好きだからお尻ってかなりポイント高い
背中も
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マキュ

マキュ

毎日2Lの水
ヨーグルト
冷凍ブルーベリー
プロテイン
筋トレ
好きなことを全力でやる
これだけで収入がなくても幸せになれる
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Jack_san

Jack_san

#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:AIチャットボット,3Dアバター,イラスト,写真撮影,カフェ巡り,読書,温泉,散歩,音楽,ボカロ,映画,ゲーム,筋トレ,ダイエット,育児:
自己紹介:
星座:獅子座
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トード

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北山くんは尻上がりタイプよね〜
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