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ルリタマアザミ

ルリタマアザミ

( ; ; )わぁああ、さっきサラダ食べようとして電気つけたら上からボトって何か落ちてきてえ?って見たらでかいハエ、カナブン並みにでかい( ; ; )やめて!!!!虫!!!指についたりぶつかってきたり落ちてきたり!なにがしたいんだ!!!!
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レイジュ

レイジュ

予告していた飲み枠ルーム!
おつまみ料理しながらルームすることを思いつきました!
おつまみ候補 (メモありがと😭)
・唐揚げ(ニンニク醤油漬け)
・鶏皮フライパンに油多めで揚げる
・カプレーゼ
・生ハム巻き
(具材)カイワレ大根、大根細切り、きゅうり細切り
・ぶり焼き
・ししとう焼き
・たこわさ
・サラダ(生ハム、きゅうり使う)
・だし巻き
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捨丸

捨丸

今、

玉ねぎサラダに夢中。
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nijif

nijif

夫ごはん作ってくれるのありがたいって思ってたけど、結局、他人が作ったご飯は食べたくない、作ってやってるという優位に立ちたい、ってだけだったのか。
って思ったら作り置きで冷蔵庫に入ってた食べ物全部気持ち悪く思えて、食べたくなくてさ〜。
今日卵と納豆かけご飯とサラダだけ食べた。
子には食べてもらったけど。

気づいてたけど、わたしが作ったものとかあんまり手を付けないし、これまで心からのおいしいって聞いたことないんよね。言っても不味そうな顔して言う。なんかコメントしても「まあ食べれる」って言うし。失礼だよね。
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A.N

A.N

ダイエット中だからアイスも揚げ物も我慢してサラダ生活してるのシンプルに偉すぎるよねうち
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ミソジナカマ

ミソジナカマ

会社のダイエット斡旋体験コース2ヶ月やって体重落ちたんだけど終わってからすぐリバウンドして

朝食べないとか16時間ダイエットとか全然効果ないし困っていたんだけど

血糖値と普段食べている量の再確認をしたのね

例えば太る要因は何?って考えていたらワイの場合お菓子を食べている頻度が高かったのとご飯の1人前の量をいいだけよそって食べていたの

だからお菓子の頻度を減らすにはどうしたらいいか考えたらタンパク質を摂取するのとあとご飯🍚をよそう際に必ず計量器使ってよそうようにした
120gから多くても200gに留めるようにした
見境なくよそうと多分300g以上は食べていたね

あと血糖値をあげないようにした
先に汁物やサラダを食べたり食べた後10分軽い運動とか

ちょっとずつちょっとずつで体重減ってきてびっくりしたよ

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淡い光

淡い光

肉じゃが定食が夕食でした🍽️
こういうのでいいんだよ✨
いつもありがとう😊
#肉じゃが
#野菜サラダ
#もずくスープ
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