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素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

にじさんじの星

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

猫好きさんの星

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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

はこあけの星

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今日もえらい🏅

ひとり旅の星

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おうちごはんの星

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せばだばまねびょん

せばだばまねびょん

仕事の場合はとりあえずマイナス発言さえしなければ嫌われることが無いと思う、ネットやマッチングアプリとかの場合は求められるレベルが上がって常に興味を持たれないと話続けることは出来ないから仲良くなるまでは面白い話やポジティブな会話をし続ける必要がある、全然種類が違う
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lith

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お客さんから何度はぐらかしても毎度付き合いたい男として見て欲しいと言われるんだが
その人50代、私とは親子みたいな年の差
なんでいけると思ってるのかわからない…気持ち悪い…
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パピコ

パピコ

言い訳を
夜に預けて
窓開ける
逃げ場を消して
朝日を迎う


AIです……ハイ……。
今日はまたお遊び用のプロンプト作成しよう。
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お師

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人生を続ける理由:惰性
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Cyu

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お育ちの良い方々の集まりに参加してきたが、
こじらせている人は一発でわかる感じだった

まだ動ける人は、しがらみがあって大変そうだった

落ち着いて品の良さだけ出せるようになるのは70歳以上とかなのかな。

親戚家族ご近所付き合いの延長のような集まりで、親子も何組もいたのだけど、そういうのを維持したり活性化するのは本当に大変なのだなと感じました。

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カバオと結婚したい

カバオと結婚したい

誰にでも話しかける変質者だよ☺️
#変質者 #FJK
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ゆーと❤️‍🩹

ゆーと❤️‍🩹

脳内におけるシナプス間隙の神経伝達物質の量は枯渇しているため、正常な神経伝達ができてません。これにより、うつなどのさまざまな状態がもたらされます。

血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。

セロトニンを増やす具体的な方法

1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分~30分ほど日光を浴びることが推奨されています。

2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。

3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。

トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。

5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
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すらいむ

すらいむ

そんなに年重ねとる気してなかったんやけど
まだ若いし。
でもちゃんと身体は衰えとんやなあとしみじみ
いやまじでまだ若いんやけど
こうやって人は老いていくんやろなあなんて
元気有り余ってめっちゃ働いとったしちゃんと遊んどったの今となってはほんまにいい思い出!
1週間ぐらいほぼ寝ずに働けるのは完全に若い証拠やったよな
ちゃんと貴重な若さを最大限に活かせとったのはすごいいいなあと思った
やっぱ今しかできん事を常にやりたいよねぇ¨̮
また来年は昨年はもっと体力あったって思うんやろーから、後悔せんようにやっててよかったー!!って思える生き方したい
GRAVITY
GRAVITY1
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