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感謝の気持ちを書き出すと、ストレスがやわらぐことがあるよ

感謝に意識を向けることで不安や不満よりも前向きな感情が増え、脳内の幸福ホルモンが活性化する

毎日寝る前に今日ありがたかったことを三つ書くだけでも効果的。続けるうちに気持ちが落ち着きやすくなるよ。
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更紗

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今日も1日楽しみますか!の精神で生きていく私が1日の内に心がけていること


ちゃんと睡眠をとる
ちゃんと起床する
ちゃんと食事をする
1個でもいいから楽しいことをする
(しかしその楽しい、が人の嫌なことでないこと)

気持ちの言語化をする
(基本的に)他人と比べない

以上である

嫌なことがあると自分との対話(というかどうしたいか)ノートに書くのだけど
最近嫌なことがあって私が書いたこと

「嫌なことがあった」
「辛い」とかではなく

どうしたら私がハッピーでいられるか、を考えた数日前の私が可愛すぎたから投稿しただけ

今日も口角をあげてこーーーーー
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ぴさー

ぴさー

お題に感謝。 #朝活書写
✍️霜夜

小説を読み終えて達成感。バターが食べたくなって、昨日はグラタンを作りました。
四季織垂雪は値上げ前の駆け込み購入です。文具女子博のカートリッジを入れていきます。
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GRAVITY3
魚ᗦ↞◃

魚ᗦ↞◃

ここに時々突然書く一見意味深なことは自分の考え方とか記憶とか経験の整理
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GRAVITY2
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