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りむ
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サッキ

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感謝に意識を向けることで不安や不満よりも前向きな感情が増え、脳内の幸福ホルモンが活性化する
毎日寝る前に今日ありがたかったことを三つ書くだけでも効果的。続けるうちに気持ちが落ち着きやすくなるよ。

更紗
ちゃんと睡眠をとる
ちゃんと起床する
ちゃんと食事をする
1個でもいいから楽しいことをする
(しかしその楽しい、が人の嫌なことでないこと)
気持ちの言語化をする
(基本的に)他人と比べない
以上である
嫌なことがあると自分との対話(というかどうしたいか)ノートに書くのだけど
最近嫌なことがあって私が書いたこと
「嫌なことがあった」
「辛い」とかではなく
どうしたら私がハッピーでいられるか、を考えた数日前の私が可愛すぎたから投稿しただけ
今日も口角をあげてこーーーーー

ぴさー
✍️霜夜
小説を読み終えて達成感。バターが食べたくなって、昨日はグラタンを作りました。
四季織垂雪は値上げ前の駆け込み購入です。文具女子博のカートリッジを入れていきます。


魚ᗦ↞◃
椎名林檎やっぱ大好き


自由へ道連れ
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