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あつ森の星

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ゆる〜く まったり あつ森 Life 𓂃🌳 𓈒𓏸

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

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箱開けの募集・情報交換・雑談交流など、 お好きなようにご活用してどーぞ⸜( ᐛ )⸝ けど、搭乗クイズの4問目で選んだ答えは守ってね( ◜ᴗ◝)♡

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なにわ男子

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今年1番の衝撃はさゆさんが大谷みたいな体型してるって知ったこと
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たま🐈

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肩幅も、筋肉もくびれも、お尻ももう全身私好みなので許される限りずっと私と居てて欲しい。
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本日の摂取kcalと体重
#ダイエット記録 4日目
(3日目サボった、)

前回との比較
体重 60.4kg -0.5kg
kcal 1506 (目標kcal1536)

運動は肩幅狭めるやつだけできた、!
ダイエットの星ダイエットの星
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胸の大きい女性
男で言うとどこが大きい?
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インフルで熱出てます。
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無職43歳男性

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せっかく脚細いのに膝オスすぎるの可哀想 あと肩幅広い
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会社の犬

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【犬とジムと一回目の反省】

⑩プローンレッグカール
60lbs(27kg)×5
70lbs(32kg)×5
80lbs(36kg)×5

⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑨-2.アウターサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑧リアデルト/ペックフライ
⑧-1リアデルト
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑧-2ペックフライ
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×4←ちくしょー

⑪アングルドレッグプレス
⑪-1.狭め
136lbs(62kg)×15
⑪-2.肩幅
136lbs(62kg)×15
⑪-3.上部
136lbs(62kg)×15

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
70lbs(32kg)×10
60lbs(27kg)×10
①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
60lbs(27kg)×10

②アブドミナル
110lbs(50kg)×5×3set 新

【有酸素:5kmインターバル】
20分ウォーキング(2km)
10分ランニング(1.5km)
11分ウォーキング&ランニング(1.5km)
トータル、、、41分!!( ;∀;)
対前日比:+6分
→まあ、、、継続して目標走ることが大事、、、と言い聞かせる

【体重】
ジム前兼対前日比:+2.6kg
※ちょっと流石に朝しっかり食べて、昼外食して、夜会食して、、、は太るわ!!( ;∀;)
※※重たい服も着てた(比較データとして反省)

ジム前後対比(対前日比):-1.6kg(+1.0kg)

ううう、ちょっと食事バランスというか生活スタイルは見直さないと。
朝飯はしっかりプロテインに置き換えたい。
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