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きずあり
運動は、身体がができることを祝うもの、食べたことを罰するものではない
Exercise is a celebration of what your body can do. Not a punishment for what you ate.
発言者不明、投稿者訳
この三週間ほどの潜伏先での夜
子ども君を寝かしつたあと、交際相手と床にマットを敷いてせっせと運動している
減量のための糖質制限の開始と同時に昨シーズンは中断していたウォーキングの再開
さらにフィットネスアプリを導入し、全く運動不足でも取り組みやすい、段階的なメニューに沿って運動を始めた
アプリの運動は彼女も付き合ってくれて一緒に始めた
男性と同じ内容ではキツいのではないかと思ったが、相手が11歳若いことは忘れてた
それを相手に告げたら、体重も倍近く違うと笑われた
ついでに新調した体重計も毎朝のってデータも共有
ちなみに昨年終盤から背中、腰、肩に鈍い痛みを感じていたが、この辺はかなり改善した
週に5日ほどは約1時間、距離にして5キロほどのウォーキングも実践
でもまだ、この体重
#サブスク代の元は取る
#使用前使用後の写真撮れば良かった
12
28
きずあり
私は運動はしない。もし神様が私に前屈して欲しかったなら、彼は床にダイヤモンドを置いていた。
I don't excercise. If God had wanted me to bend over, he would have put diamonds on the floor.
Joan Rivers、投稿者訳
#vol641 でご紹介したフィットネスアプリ
アプリで初心者向けの最初の30日のプログラムを終えるころ
潜伏先で付き合って一緒にやってくれていた交際相手が元々の持病のせいで身体を痛めてしまい、いったん休まざるを得なくなった
私も最初のプログラムの後、どのプログラムに進めばいいのかよくわからず適当に選んだが、それがハードルが高すぎてわけがわからなくなり、風邪をひいたことをきっかけに停止したまま
長いこと取り組んできた減量に有効なウォーキングも花粉の飛散が顕著になると難しい
とまぁ、いろいろ言い訳はあるのだが、この一か月ほど運動はできてない
去年より2キロ重い状態から同じ期間で目標体重に減量できたのは、代替食品を半月ほど早めに投入したからだと思ってる
糖質制限による脂肪の燃焼など、開始当初のペースが続くはずもなく、ある程度いくと、単純に食べたものと出ていくものの質量の影響が大きいと考えた
去年までもダイエットシェイク製品で一番安いものを低糖質タイプの豆乳で飲んでいたが「腹持ちがいい」とは謳っても、さすがに限度はある
そこでドラッグストアで見つけたのが写真の商品
従来豆乳200cc向けだったが、これは300ccで単純に量が多い
かつ、糖質は低く「完全食」を謳う栄養バランスのよさ
健診は終わったが、夕食はこれをしばらく続けてみようと思ってる
最初、商品を棚で見た時は高っ！とか感じたが、豆乳代を入れて夕飯1食400円程度なら、むしろ安いし、何より時間がすごく浮く
#JoanRivers
#時間とお金と情熱は昼食に
1019
ノブ
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らっこ
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えす
これで4億はねぇな
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あきっくす😗
あのーー
クリスマスなので「クリスマスケーキ」のお話しです。
nostalgie的にはクリスマスケーキってバタークリームなんですよね。
今は生クリームのケーキが主流だと思うのですが、昔はバタークリームでちょっと硬い砂糖菓子のサンタがのってたり、そのサンタの取り合いを兄弟でしたりしてー
メリークリスマスのチョコプレートが欲しかったり、、
今思えばなんであんなに頑張って「サンタ欲しい」って言ってたのかわかりませんが
やっぱり特別感なのかなー
まぁそのバタークリームのケーキだったのですが
当然、1日では食べられないんですよ
で、それを保管するのは
昔の北海道あるあるなのかもですが、家の中の1番寒い部屋に置いておくんです。
季節柄、そこにみかんもハコで保管されてました。
冷蔵庫はあるんですけど、昔の冷蔵庫なんでそんなに大きなもの入れたらお正月のものとか入らなくなるからなのかな？
とにかく、寒い部屋に保管でした。
今考えるとそこは母親の寝室でした
母親は家の中で1番寒い部屋で寝てたんだな、、
ありがとう。
のちに、私が結婚して家庭をもった時に元妻が「バタークリームのクリスマスケーキが食べたい」と言い出して
何年かバタークリームのクリスマスを過ごした記憶があります。
で、どこから聞いたのか？調べたのか？わかりませんが
そのバタークリームのケーキをレンジでちょっと温めるととても美味しいです！
本当に美味しいから！！やってみて！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
今日はクリスマスケーキの「nostalgie」でした。
✧*｡🎄𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬🎄✧*｡
#おつかれGRAVITY
#nostalgie
#クリスマスケーキ
#バタークリーム
#今日の冬歌誰か一緒にデュエットしてください笑
北空港
925
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GoodTimes Vol.8
開催日確定しました🙌
次回は1/23 金曜日21:00より🎶
guest様はフライヤー出来次第報告致します！
予定確保宜しくお願い致します🙌🙌🙌
20
ぺ©️
ぱんでみっく！vol.1
絶対好きだろ？
#織乃イヴ
#僕等のスイッチ
#依怙贔屓
#推し活 #オタ活 #LivePhotography #StageShot #LiveInTheMoment #IdolAesthetic #photography #ファインダー越しの私の世界 #キリトリセカイ #写真好きな人と繋がりたい #Nikon #Tamron
5
ねこ
シーサーちゃんもくりまんじゅう先輩もあのこも出てくれて大満足！[ほっとする]
ちいかわ愛の星
18
きんとと
18:00～20:30
怪談師４人による宴
「キモ怪談 vol.1」
入場料2000円+1drink
事前予約受付中です
よろしくお願いします
56DMKO
｢プロセカ公式チャンネル｣にてプロセカの｢オリジナルサウンドトラックVol.5｣が公開されました！！
明日12月25日(木)から各種音楽配信サービス等のダウンロード配信及びストリーミング配信が開始となるようです。
DMKO
｢プロセカ公式チャンネル｣にて今回から初の｢マイセカイ｣の｢オリジナルサウンドトラックVol.1｣が公開されました！！
明日12月25日(木)から各種音楽配信サービス等のダウンロード配信及びストリーミング配信が開始となるようです。
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DJ room 毎月一回、金、土、日のいずれか
GoodTimes 開催！音好きさん集まれ😊
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きずあり
元野良猫と暮らしています。
詳しくは先頭の自己紹介投稿をご覧ください。
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ノブ
はじめまして
お絵描きしてます。水彩画が多いです。クレヨン、色鉛筆、デジタルでも描きます。上手になりたいです。好きが副業になったらうれしいと思います。絵が好きな人とつながりたいです。
本業が保育士です。
中国語勉強してます。学生時代に外国人と交流がしたくて語学は始めましたがまだまだです。英語とスペイン語、イタリア語など中途半端に学びました。話せるのは中国語のみ、外国人とつながりたいです。
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らっこ
絵を1日1枚投稿します
ときどきジャズやります
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