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SAD! but happy

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ルサンチマン
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makosxxks🇯🇵
Spanky Joshとか、A sad songは無いみたいだが。
THAT'S THE THE WAY MY DREAMS ALWAYS GO

もちこ
プログラム参加するのやめて行こうか迷う
どうしても行きたい!!!
SAD SONG

もちこ
SAD SONG はまだまだだ〜
難しい~~~~
難しい~~~~
1時間だけのカラオケ、来てくれてありがとう~[笑う]


ハレンチ

git-tun🦧

もちこ
め、めちゃくちゃ難しい
おすすめ曲あったら教えてください🥳
SAD SONG

臼井優
主な症状
気分の落ち込み:憂鬱感、意欲の低下。
過眠:眠気が強く、寝すぎる。
過食:炭水化物(糖質)を無性に食べたくなる。
倦怠感:体がだるい。
社会生活への支障:朝起き上がれない、仕事に行けないなど。
原因(メカニズム)
日照時間の減少:冬の光不足が最大の原因と考えられています。
セロトニン減少:幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減り、気分が不安定になる。
メラトニン分泌の乱れ:睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌リズムが乱れ、過眠につながる。
ビタミンD不足:日光不足でビタミンDが減少し、セロトニン生成に影響する可能性。
体内時計の乱れ:光刺激の減少で体内時計が乱れる。
対策・治療法
光療法(高照度光療法):毎朝、専用の明るい光(10,000ルクス程度)を30分ほど浴びる。冬季うつの第一選択治療。
日光浴:曇りの日でも効果あり。日中できるだけ外に出て光を浴びる。
生活習慣の改善:
起床時間を固定し、体内リズムを整える。
栄養バランスの取れた食事(タンパク質も意識)。
適度な運動(散歩など)。
専門家への相談:症状が続く場合は、一人で抱え込まず精神科や心療内科を受診する。抗うつ薬による治療も検討される。
ポイント
「冬になると決まって調子が悪くなり、春になると回復する」という周期性があるのが特徴。
軽度の場合は「ウィンターブルー」と呼ばれることもある。

メガネさん
回答数 51>>

しゅう
Your Song
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Stupid
59歳、初老の男性です。パーキンソン病持ち
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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makosxxks🇯🇵
中年毒男。余生を静かに生かせてもらおうとしています。誰に向けたメッセージでもないが、「有難う」そして「申し訳ない」。
アカウント名はthe hiatusのギタリスト「masasucks(マササックス)」さんから勝手に拝借&アレンジしたものです。
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もちこ
42歳既婚
•フォロバはあまりしません
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※仲良くしてくださいとか住みが近いですのDM返信しません
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🏃♀️➡️2022年11月からダイエットを始めて、2024年9月からランニングを始めました
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ルサンチマン
返信だいぶ不定期
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Hiyat
春の気配が立ち始め様々なものが芽吹き、眠りから目覚める時が来ました‼️
立春は一年の始まりともいわれて
今日はその季節の切り変わりの日
新しいことをはじめるにはとても運氣を上げてくれる良い日なのだ〜[ほっとする]
グラ友の皆さん、午後からも引き続きステキな一日をお過ごしくださいませ[星][星][星]
#立春
#季節の変わり目
#運
#Sade特集
#Sade



Hiyat
いよいよ、来月から沖縄に永住でございます
全てを断捨離して…
#沖縄
#バイク
#Sade特集
#Sade
#PunchDrunk



Hiyat
マジックアワー
さてと…夜の街でもブラブラしてこよかな[ほっとする]
#富士山
#木花咲耶姫 命
#Sade特集
#Sade
#マジックアワー



Hiyat
事故後、20日振りにバイクに跨ってみた
キミは僕のカラダの一部と化してるね[照れる]
#初乗り2023
#バイク
#SR400
#sade特集
#sade


Hiyat
グラ友の皆さんおはようございます[ほっとする]
今日は日本晴れで穏やかな一日になりそうです🗻
#おはようGRAVITY
#富士は晴れたり日本晴れ
#木花咲耶姫 命
#Sade特集
#Sade


Hiyat
ミュージカル真っ暗過ぎて眠くなる
すごく良かったけど睡魔との闘いがキツかった[目が回る]
#劇団四季
#オペラ座の怪人
#sade特集
#sade
#Maureen


まこと🎧🌿🍮
[笑う][ハート][目がハート][ハート][照れる][ハート][投げキス][月]
#音楽をソッと置いておく人
#おすすめの音楽垂れ流し計画
#sade
R&B


Hiyat
ハービスENTは僕にとって特別な場所
#ハービスENT
#sade特集
#sade
#SmoothOperator

hide***g®︎
’90名曲カバー[ロケット]
カバー曲 Sade - Kiss of Life
Zieme : Kiss of Life
#NOWPLAYING
#お昼休み
#GRAVITY音楽部
#音楽好きと繋がりたい
#Sade

くまぞう@大分
ミュージシャンの清春さんが好き過ぎて😊
最近ニューアルバムが出たそうで、チェックせねば😀
#清春 #黒夢 #SADS


ハチ
乾いた風に吹かれ 独りきり歩いてる
忘却の空へたどり着けるまで
#音楽をソッと置いておく人
#ひとりごとのようなもの
#サッズ
#SADS
#清春


きよまろ
SADSかっけーよー♬.*゚
#SADS #清春


shin
#音楽をソッと置いておく人 #イマソラ #池袋ウエストゲートパーク #SADS
今日はだいたいこんな感じの天気☀️☁
今週もがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و
くれぐれも無理せず倒れない程度に(๑•̀o•́๑)۶
さっきラジオでトレンディエンジェルの
斉藤さんが言ってたけど
「今まで自分の人生は自分のためにある
って思ってたけど
子どもがうまれたら自分の人生の主役は
自分じゃなくなった」
って
ワシも同じように思ってるのですごく
共感した(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
そんな月曜日の朝、今日はIWGPのOPでスタートします☕️🎶


千秋
昨日、たまたまケンミンショー観てたら清春さん出てた。
#清春
#SADS
#黒夢



千秋
SADSカッコ良い。
#SADS
#黒夢
#清春



ハチ
乾いた風に吹かれ 独りきり歩いてる
忘却の空へたどり着けるまで
#音楽をソッと置いておく人
#ひとりごとのようなもの
#SADS
#清春



にこ
今日ビークルのCD見つけて買ってしまった
#BEATCRUSADERS#中三


shin
#BEATCRUSADERS
今日はなんだかとても傷ついたし
疲れたので
好きなロックを聴きながら寝る
明日はいい日になりますように

けい
原点にして頂点
復活してほしい
#BEATCRUSADERS


shin
#おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #仕事終わり #BEATCRUSADERS #ビークル
やっとこさ仕事も終わって帰ったらビールが待ってる(っ ॑꒳ ॑🍺c)❤️
なんとか☔️降られずに済んだから順調でした✨
考えたら今日からまた魔の13連勤の始まりだけど、オヤジのパワー見せつけつつ
じゃけどちょっと休憩しつつ💤
明日からもまたがんばるぜ💪
とりあえずビール🍺🍺🍺
写真出がけになんか家の近くでぐでってるノラ猫🐈⬛
あ!今日は久しぶりに変態お面バンド観ながら呑もー🍺

