共感で繋がるSNS
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ばるぷろ酸
よかった！
自己肯定感、自尊心を高める方法がよく説明されてる！
#selfesteem
#psychology
#therapy
#lowselfesteem
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リンゴ🍎
psychology
誰でも歓迎！AI画像の星
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リフ🐈
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ケン
茜
音楽の星4ケン
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and physical but jobs now.
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炭素
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にいな
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瞳❤️
PHPオンライン編集部
孤独感は悪夢の頻度と強度を高める
オレゴン州立大学のコリン・ヘッセ博士を含む、アリゾナ大学、タンパ大学、ウィットワース大学の共同研究チームは、孤独を感じている人ほど悪夢を見やすいという調査結果を「Journal of Psychology」に発表しました。この研究は、全米の18歳から81歳までの成人1,600人以上を対象とした大規模な調査に基づいています。孤独感と睡眠障害は、いずれも心臓病や脳卒中、早死のリスクを高める重大な公衆衛生上の問題であり、今回の発見はそれらの関連性を裏付ける重要なものとなりました。
研究によると、孤独と悪夢を結びつけるメカニズムの背景には「ストレス」が存在します。孤独な状態にある人は、そうでない人に比べて精神的なストレスを感じやすく、それが悪夢の頻度や強度を高める直接的な要因となってい...
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伊代(いよ)
リフレーミング（reframing）とは、同じ出来事でも「どう見るか」の視点や解釈の枠組み（フレーム）を変えることで、気持ちや反応を大きく変える心理学の考え方・技術です。物事の意味や評価は、元の事実そのものではなく、その捉え方によって変わるという点が核心です。
基本的な仕組み
- リフレーミングは事実を変えるのではなく、解釈の枠組みを変えること
- たとえばコップの水が半分しか入っていない状況でも、「半分しか入っていない」と見るか、「半分も入っている」と見るかで、印象や感情が大きく変わる
- 事実自体は変わらず、見え方が変わるだけで感情や行動に影響を与える.
代表的なメリット
- ネガティブな出来事をポジティブに再解釈できる
- ストレスや不安を軽減し、前向きな気持ちになれる
- 自己肯定感を高め、問題解決の視野を広げられる
- 日常の悩みや失敗を「成長の機会」として捉え直すのに役立つ.
具体的な活用例
- 失敗した → 「次に活かせる学びになった」
- 恋人と喧嘩した → 「本音を伝え合う関係になった」
- 仕事でうまくいかなかった → 「改善のきっかけになった」.
リフレーミングはカウンセリングやCognitive Behavioral Therapy（認知行動療法）などでも使われる代表的な心理テクニックです。
#リフレーミング
心理学の星312
シズ
回答数 8>>
心理学や交渉学では、「相手を論破する」のではなく、「相手が受け入れやすい形で伝える」ことが、口論を避ける鍵だと考えられています。
まず相手を認める（アクティブリスニング）
心理学では「受容」が重要とされています。
例えば、
「なるほど、そのように考えられたのですね。」
「そういう見方もありますね。」
と一度受け止めてから、
「私は少し違う見方をしています。」
と続けます。
共通点から話す
いきなり違いを話すのではなく、共通の目的を確認してから違いを説明すると、対立しにくくなります。
質問を使う（ソクラテス式問答）
自分の意見を押し付けるより、
「どうしてそう考えられたのですか？」
「もし別の方法があるとしたらどう思いますか？」
と質問すると、相手自身が考えるきっかけになります。
勝ち負けを作らない
たぶんこれが一番難しいのかと
口論になる人ほど、「勝つ」「負ける」の構図になりがちです。
心理学では、
「問題対私たち」という考え方が勧められます。
心理学でよく知られる「肯定→意見→肯定」の流れ
これはコミュニケーション研修などでもよく用いられる考え方です。
相手を認める
「その考えは理解できます。」
自分の意見を伝える
「私はこう考えています。」
相手を尊重して締めくくる
「最終的にはいろいろな考え方がありますね。」
この順番にするだけで、相手は「否定された」と感じにくくなります。
Carl R. Rogers『On Becoming a Person（ロジャーズ全集・クライエント中心療法）』
Thomas Gordon『Parent Effectiveness Training（P.E.T.）』
Marshall B. Rosenberg『Nonviolent Communication（非暴力コミュニケーション：NVC）』
Robert B. Cialdini『Influence: The Psychology of Persuasion（影響力の武器）』
Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow（ファスト＆スロー）』
心理学の星11
Eiiuu
Many people harbor the misconception that aesthetics is solely a matter of art and the domain of artists. It is truly not. Aesthetics is a matter for everyone, though most of the time, individuals are simply unaware of it. Hidden behind aesthetics are massive value pursuits, as well as a system and hierarchy of values. It can be said that the quality of a nation and an era often depends on the aesthetic aspirations, capabilities, and levels of that nation and era. If, due to poverty, we banish beauty from our psychology, the consequences ultimately boil down to two: first, an numbness to beauty; second, a misjudgment of beauty. A misjudgment of beauty is quite terrifying, with specific manifestations including mistaking scheming for the beauty of wisdom, barbarism for the beauty of the sublime, ignorance for the beauty of resilience, servility for the beauty of faith, hooliganism for the beauty of nonchalance, political machinations for the beauty of strategy, betrayal for the beauty of agility, and greed for the beauty of ideals.
49
manacuba
The Japanese press is a banquet of left and right optimists = lunatics with no sense of crisis. They are insulated from the real malice creeping in from the rest of the world. The puppets, politicians and bureaucrats, will talk about territorial issues in a carefree manner with optimistic hopes = an unlikely possibility. They are unaware that even their own psychology is being systematically manipulated. The most frightening person in human relations is a social scientist, a member of the society, who sees into one's psyche, predicts one's behavior, and gently brainwashes one through verbal psychology.
政治の星5シズ
Jonathan Haidt（2024）
The Anxious Generation
テーマ：SNS・スマートフォンと若者のメンタルヘルス
活用場面：児童福祉、放課後等デイサービス、スクールソーシャルワーク
ポイント：SNS利用と不安・抑うつ・孤立感との関連を整理しています。
World Health Organization（WHO）（2022）
World Mental Health Report
テーマ：世界の精神保健政策
活用場面：精神保健福祉士、地域移行支援
ポイント：地域生活支援やリカバリー志向の重要性を示しています。
SAMHSA（2014・現在も国際的に引用）
SAMHSA’s Concept of Trauma and Guidance for a Trauma-Informed Approach
テーマ：トラウマインフォームドケア
活用場面：虐待、DV、障害福祉
ポイント：「この人に何が起きたのか」という視点を支援に取り入れる考え方です。
Martin Seligman（2011）
Flourish
テーマ：ポジティブ心理学
活用場面：相談支援、就労支援
ポイント：利用者の「強み」に着目した支援に役立ちます。
Angela Duckworth（2007）
Grit: Perseverance and Passion for Long-Term Goals
掲載誌：Journal of Personality and Social Psychology
テーマ：やり抜く力
活用場面：教育、就労支援
ポイント：目標達成を支える要因についての研究です。
Daniel Kahneman（2011）
Thinking, Fast and Slow
テーマ：認知バイアス
活用場面：相談援助技術、意思決定支援
ポイント：支援者自身の思い込みや判断の偏りを見直すヒントになります。
Michael Marmot（2020）
Health Equity in England: The Marmot Review 10 Years On
テーマ：健康の社会的決定要因（SDH）
活用場面：社会福祉全般
ポイント：所得、教育、住環境などが健康に与える影響を示しています。
World Health Organization（2021）
Guidance on Community Mental Health Services
テーマ：地域精神保健
活用場面：地域移行支援、相談支援専門員
ポイント：施設中心ではなく地域生活を支えるサービスのあり方をまとめています。
Brene Brown（研究・著作）
Daring Greatly
テーマ：共感・脆弱性（ヴァルネラビリティ）
活用場面：対人援助職
ポイント：信頼関係の築き方や共感について考える際に参考になります。
Deci & Ryan
Self-Determination Theory（自己決定理論）
代表論文
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2020). Self-Determination Theory: Basic Psychological Needs in Motivation, Development, and Wellness.
テーマ：自己決定・動機づけ
活用場面：相談支援、ケアマネジメント、就労支援
ポイント：利用者の主体性を尊重する支援の理論的基盤として広く用いられています。
あとは
WHO『World Mental Health Report』
WHO『Guidance on Community Mental Health Services』
SAMHSA『Trauma-Informed Care』
Ryan & Deci『Self-Determination Theory』
Marmot『Health Equity（マーモット・レビュー）』
『心理学研究』（日本心理学会）
『精神保健福祉』
『精神神経学雑誌』
『社会福祉学』（日本社会福祉学会）
『総合リハビリテーション』
福祉分野中止ですが、将来的に心理職目指すうえでも非常に大事かとは思います。
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おすすめのクリエーター
瞳❤️
他人に優しくしたいなぁ！！！
どう年代でも歳上でも仲良くしてくださる人が折れば嬉しいです！！！
心許せる友達が欲しいです！！！！
男女問わず欲しいです！！！
悩みとか色々相談出来る友達が欲しいです！！！！！！！！！👩❤️💋👩👩❤️💋👩👩❤️💋👩
グラ楽しいから辞められないですよ💦
みんなと仲良くワイワイ話したいです🤤🤤
自分グラ入ったきっかけは他県の人と仲良くしたかったからです🥰
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にいな
30代/精神病み・解離性障害(重度ストレス反応、PTSD)闘病歴15年以上
クォンジョンヨル(10cm/歌手)とインターネットと本に生かされてる。
基本独り言を呟きます。不安定な気分のときは投稿多めです。
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manacuba
詩と小説を書いてます。言葉のサヴァン症候群。現在、違法治験の裁判と暴露小説の準備中。
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炭素
マンウィズ、布袋、hideが好きなベース初心者の情報系大学生
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リンゴ🍎
風景など水彩画風のAI画像を作ってます。
皆さんの美しい写真や作品に日々癒されています。
私の作ったイラストはどうぞご自由にお使い下さい😊
マナーの悪い方や出会い目的の方、不快な投稿される方はブロックさせていただきます。
投稿多め。鬱陶しく感じる方はブロックかミュートをお願いします。
無言フォロー🆗です。
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LOVEPSYCHEDELICO
やーすㅤㅤㅤ
なんか今週はいろいろあったなぁ[目が回る][目が回る]
あんなことがあったと思ったら、あんなんになっちゃって、そう思ったら結局あんなんになっちゃたし[びっくり]勉強不足だな[目が回る]
🎵君の自由
君へ言わなきゃ 愛はいつかみつかるんだよ
自由 君の自由
君よ 今心を開かなきゃ 愛は見つからないよ
ゆずれないさ 明日は祈る🎵
公園の隣のベンチで高校生カップルが抱き合ってる💙笑
#LOVEPSYCHEDELICO #freedom #自由 #イマソラ
ななーちょ
#お疲れGRAVITY #GLIMSPANKY #LOVEPSYCHEDELICO
先日は第34回高崎音楽祭でのGLIM SPANKYワンマンライブに行ってきました！
ゲストにLOVE PSYCHEDELICOが出演！
GLIM とのセッション最高でした！
高崎まで遠かったけど行ってよかったです！
今回の高崎芸術劇場のスタジオシアターはクラシックの小ホール的なつくりではなくライブハウスのようで、キャパも少なくステージも近くいい雰囲気でした！
今度の土日まで開催している高崎音楽祭はクラシックから邦楽、ジャズ、ポップスなど連日幅広いジャンルの公演が開催され素晴らしい🎶
びゃ
#LOVEPSYCHEDELICO
秋たろ(♂)
#LOVEPSYCHEDELICO
#清水マリナート
めっちゃ良かった！！🥹
もう観れないのが寂しすぎる🥺
ななーちょ
#おはようGRAVITY #GLIMSPANKY #LOVEPSYCHEDELICO
おはようございます。今日も涼しい朝😌
明日は待ちに待ったGLIM SPANKYのワンマンライブ🎸💃気合い入れて高崎まで行きます(遠い😅)
ただゲストにLOVE PSYCHEDELICOが出演！ということで驚きと楽しみしかないです[笑う]
GLIM SPANKYとのセッションもあるのか気になるけど『Last Smile』 歌ってほしい🌱
GLIMのヴォーカルの松尾レミさん、コロナの療養が長く続いて9月の公演ほとんど中止になったけど無事復活してよかった🙆
PSYCHO
あっぽい
#PSYCHO-PASS
零
車のETCが〜って喋ってる声ってドミネーターだよな
#PSYCHO-PASS
零
#サイコパス #PSYCHO-PASS
PSYCHO-PASS サイコパスアニメ全話見ました！
本当に見てよかったアニメだと思う。
まじ、見てない人には見てほしい。
ふりふわ
☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍Netflixおすすめ☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍
👤Psycho-Pass サイコパス🔫
⚠グロ苦手な人は注意⚠
知ってる人は少ないかも…どうだろう…
でもめちゃめちゃ面白いですᵕ̈*
1番好きなアニメかもしれない…꒰ঌ(⃔ ⌯' '⌯)⃕໒꒱
私は3周しました( °-° )
特にシーズン1、2が好きです*ˊᵕˋ*
∗*ﾟあらすじ∗*ﾟ
犯罪者の精神状態を数値化し、社会の安全を維持するためのシステム「シビュラシステム」が導入された世界で、
主人公常守朱は、「犯罪係数」が高いと判断された人物を追跡し、取り締まる役割を担う。
シビュラシステムとは何なのか、
シビュラシステムで捌けない槙島聖護とは…？
❥全3シーズン(22/11/8)
❥23分/話(season1)
22分/話(season2)
45分/話(season3)
#Netflix #おすすめ #アニメ #サイコパス#Psycho-Pass
もんきー
本日のおすすめアニメ 23
PSYCHO-PASS サイコパス
人間の心理状態や性格的傾向を、即座に計測し数値化できるようになった世界。あらゆる感情、欲望、社会病質的心理傾向はすべて記録され、管理され、大衆は 「良き人生」 の指標として、その数値的な実現に躍起になっていた。人間の心の在り方、その個人の魂そのものを判定する基準として取り扱われるようになるこの計測値を人々は、
「サイコパス(Psycho-Pass)」の俗称で呼び慣わした。
放送時期
2012年秋アニメ
制作会社
プロダクションI.G
主題歌
≪OP≫凛として時雨『abnormalize』、Nothing's Carved In Stone『Out of Control』≪ED≫EGOIST『名前のない怪物』、EGOIST『All Alone With You』
キャラクター:キャスト
常守朱：花澤香菜
狡噛慎也：関智一
宜野座伸元：野島健児
六合塚弥生：伊藤静
唐之杜志恩：沢城みゆき
霜月美佳：佐倉綾音
雛河翔：櫻井孝宏
須郷徹平：東地宏樹
花城フレデリカ：本田貴子
雑賀譲二：山路和弘
ドミネーター：日髙のり子
慎導 灼：梶裕貴
炯･ミハイル･イグナトフ：中村悠一
舞子･マイヤ･ストロンスカヤ：清水理沙
甲斐・ミハイロフ：加瀬康之
慎導篤志：菅生隆之
砺波告善：大塚明夫
スタッフ
監督：塩谷直義
構成：冲方 丁
脚本：深見 真、冲方 丁
キャラクター原案：天野 明
キャラクターデザイン･総作画監督：恩田尚之
色彩設計：鈴木麻希子
美術監督：草森秀一
3DCGI：GEMBA
撮影監督：荒井栄児
編集：村上義典
ベースド・ストーリー原案：虚淵 玄
音楽：菅野祐悟
#アニメ #もんきー #そこアニ #PSYCHO-PASS #SF
北村タケシ（タケさん
【心理テスト】
そもそも「共感しよう」とは思ってないし、感情的にもなるし、優しさも限定的だし、余裕がないと自分のことしか考えなくなるし…
こんなに出来た人間じゃないと思うけどなぁ…
#心理テスト #友達 #人間関係
#psycho #対人関係
ぽん
jun最高すぎるよ🤦♀️💗
#SEVENTEEN #JUN #PSYCHO 🥀🩸🐈⬛
まりもっち🫧𓃚 ⡢
先日、まねきねこ初めて行きました[ほっとする]
#推し活 ですね（笑）
娘達と行ったので、5時間いました[目が開いている]
腰痛くなりました[ほほえむ]
でも久しぶりに思いっきり歌ってすっきり[大笑い]
グッズは、缶バッチ、クリアカードが売り切れだったし、ランダムは推しが出なかったけど…
娘達も満足してたので、よかった[笑う]
娘がこれ歌ってた
やっぱりFlowerの曲いいなぁ[照れる]
#呪術廻戦
#カラオケ
#PSYCHO-PASSもやってた
