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WORKMAN（グループ含む）好き集まろう⤴️
※老若男女問わず🐱✨
・ワークマン
・ワークマンプラス
・#ワークマン女子
・ワークマンカラーズ
特に我こそは信者！
という方は、絶対に入って欲しいです🐱✨
これいいよね？とか、これ実用性やばい！とか
無邪気に情報共有しましょ(。・ω・。)b
惑星主は、出掛けたら必ずWORKMANによってから帰るのが、日常になってます😊
#ワークマン
※注意※
申し訳ないですが、よからぬ発言等は、しかるべき措置とります！
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・ランニング11.6km（60分）（5分13/km）（40分以降5分/km）
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今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星441
もげ
8km 平均3:40/km
復帰初っ端にしては走れたけど、まだまだ物足りない❗️ペースも安定しない。
風があって寒かった🥶
でも着込むとインターバルや閾値走は上手く走れない。寒い日のポイント練習の時の服装って悩ましい🤔
結局 薄着で寒さは気合いで乗り切れってことか🙄
ランニング24
コム
1
ぐりにゃーる
【目標】
フルマラソン完走
ハーフマラソン1時間50分以内
ついに5分/km切れたー！
#ぐりにゃーる活動記録
#マラソン
#ランニング
ランニング65もげ
インターバル走1km×10
10本平均は3:30/km。まだまだ物足りないけど、とりあえず再開出来て一安心😌
バレンシアマラソンで大迫傑は綺麗に2:58/kmのペースで刻んだらしい。2:58/kmで42.2km走っちゃうのか…ホントに同じ人間か？🤔1kmも着いて行けん🙄
走れるようになればなるほど、改めてトップ選手の凄さを知る。
ランニング30
はる
免許とってから20年
ずっとMT車
走行数千kmの中古を
知り合いから譲り受けて
もう25万キロ超えて現役の通勤車、
もっとみる
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KMNZ
奏の実♔⚄🍮🐧
そういえばKMNZ3人体制なってから今日で6日目です忘れてた#音楽をソッと置いておく人 #KMNZ
さら
オリジナルも好きだけどKMNZのカバーもすき！
#KMNZ
#唾奇
#BASI
#邦楽
こう
ライブた、の、し、かっ、た〜〜〜〜！！！！！！！！
#KMNZ #VESPERBELL
めん
完成！
#KMNZ
すねはん
#kmnz #ネロ Tシャツ届いたぁー！٩( 'ω' )و
イッヌ
垢変えたのでKMNZの｢TOKYO通信｣が最高であることだけ再投稿させて下さい(絶叫)
本家はMC2人の表現も含めあの形に仕上がっているので、こちらは女性Voかつ割とフラットに歌っていてよりメロウな感じで、原曲にも感じた｢僕の憧れたアーバンでクールなTOKYOはここにあったんや…｣って気持ちがより高まるし、
ウェカピポ含めKMNZのSOカバーは、(絶対に真似できない)本家MCコンビに寄せようとしない自分達なりの歌い方で、Vtuberの中でも別格に際立ってカッコいいと感じる
#KMNZ
#SOULdOUT
みきゃた
昨日の推しのライブまじ良かったわ
#KMNZ
WALKMAN
ケンイチロウ
いえー！
#sony #walkman
Daigo
Classic REVOLVER
#AI生成画像
#リホルバー
#タバコ
#WALKMAN
すーざそ
いつもコレから、
音、流してる。
#JBL #frip5
#WALKMAN
Daigo
CoLt M1911A1×My favorite
#AI生成画像
#Grok
#M1911A1
#WALKMAN
#タバコ
⚔️み
ウォークマンのNW-E507音楽入れたいけどパソコンが…SonicStage3.0のCDROMはあるんですが入れ方わかる方いますか……？
#ウォークマン #WALKMAN
きよみ
どなたか教えてください！
WALKMANに曲を入れていて、他の曲は滞りなく入ったんです！
でも3曲だけ入らなくて！
これの解消方法ありますか？
#有識者求む
#WALKMAN
ぐるる
小物整理してたら懐かしいの出てきたなぁ
#WALKMAN
時速36KM
R
ギターはじめて1ヶ月くらいしか経ってないけど、練習して慣れてきたらいつか弾きたいな
#時速36KM
なつ
笑いながら歌ってるとこ好き。
#時速36km
けんぼう
今日は研究室9時まで居残り確定しとるつらい
#nowplaying
#時速36km
おいも
なぁどうだいそっちの暮らし向きは
好きなものは？笑い方は？
どこまで同じなままだろう
優しい歌 どうにもできないなりに
うまくやるよ うまくやれよ
これでよかったんだって
笑っておこうぜ
優しい歌/時速36km
#時速36km
🍥
時速36kmほんとうに最高なんですよ
どこが最高って言語化がうまくできないのが悔しいのだけど、ぜひ聴いてほしいなああと思うのです#時速36km
10KM
にっしー
今年はキツかった[目が回る]
#川崎#10km #マラソン #ランニング#全ての人に感謝
にっしー
来月のマラソン大会の練習やっと始めた。
キツイ、キッ過ぎる[大泣き]
#かわさき多摩川マラソン #10KM #ダイエット#ランニング #ピンチ
神
ランニング🏃♀️ #10km
ハル💡✨
仕事終わって今日は昨日の大会の疲労を落とす為の超ゆっくりジョギングをしました🏃～
明日は完休するので今月は262km
今の自分はこれぐらいが限界かな😓ﾜｶﾗﾝｹﾄﾞ
後は練習の質を上げていって次は10km40分切れるように頑張ります👊✨💪
#ジョギング
#練習
#10km
ハル💡✨
いよいよ明日マラソン大会になります。
種目は10km
目標は42分30秒
参加者10,506名 10kmの部は約2500人
今日は最終調整
3.3kmジョグ(4分30秒～4分10秒)
400m×2本(91秒 87秒)
とにかく全力で頑張ります👊✨💪
夢の国立競技場だ[大笑い]
#マラソン大会
#10km
#ジョギング
#国立競技場
ハル💡✨
新宿シティマラソン大会出場してきました[笑う]
結果はむちゃくちゃな事に‼️
まず目標(42分30秒)はクリアしました[大泣き]が！
ペースがむちゃくちゃな事に…
初めの1km通過3分39秒←超あり得ない[大泣き]
ウルトラ級の自己ベスト❗
大会の雰囲気にのまれてｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ爆発💣🔥
流石にヤバイと思ってペースを落とすが
2km4分06秒
3km3分56秒
4km3分57秒
5km4分00秒←ここで5kmの自己ベスト19分40秒
その後流石にちょっとペースが落ちましたが、手元の時計で41分04秒❗ゴール🏁
目標大幅クリア❗ι(｀ロ´)ノｼｬｱｱｱ‼️
今までの努力が報われました[大泣き][大泣き][大泣き]
こんな私に応援してくれたみんな！
本当にありがとうね～[大泣き]
#新宿シティマラソン大会
#10km
#自己ベスト
#やればできる
#感謝
Dora衛門🌎
10km走ってきた！
ギリギリ1時間以内で走れました。
最近走ってなかったから、ガクガクです
*
#湘南国際マラソン
#10KM
#初参加
#マラソン
#初投稿
