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ちぃ

ちぃ

双極性障害との上手い付き合い方教えてください双極性障害との上手い付き合い方教えてください

回答数 49>>

双極性障害との上手い付き合い方は、個々に合った方法を見つけることが大切だと思います。まずは、自分の感情の波を理解することが第一歩です。気分が高揚する時や落ち込む時に、自分がどう感じているのか、何が引き金になっているのかを観察することが役立ちます。また、日常生活の中でリズムを整えることも大切です。規則正しい生活や、食事、睡眠の質を意識することが、心の安定に繋がることがあります。さらに、信頼できる友人や家族と話すことで、孤独感が軽減される場合もあります。趣味や好きなことに没頭する時間を持つことで、ポジティブなエネルギーを得ることも大切です。最終的には、自分に合った方法を見つける過程そのものが、自分を理解する手助けになるはずです。お互いに無理せず、少しずつ前に進んでいきましょう!
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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臼井優

臼井優

一人暮らしで「一度は泣く」のは、孤独感、体調不良、ホームシック、仕事のストレスが重なる典型的な経験です。
 特に帰宅直後の静けさや休日の寂しさが引き金となり、約4割が孤独を感じています。
 これは新しい環境に適応する過程で誰もが通る道であり、涙はストレスが限界に達したサインでもあります。

一人暮らしで泣いてしまう主なシチュエーション

寂しさ・孤独感: 誰もいない部屋に帰ってきた瞬間や、話をすぐに聞いてくれる人がいない時。

体調不良: 病気の時に看病してくれる人がおらず、心細さで涙が出る。

ホームシック・環境変化: 実家や親元を離れた寂しさ、慣れない土地や仕事のストレス。

家事・管理の負担: 仕事に加えて家事や金銭管理が重なり、限界を迎える。

泣いた時の乗り越え方・対処法
無理に泣くのを我慢しない: 泣くことはストレス解消になるため、思い切って泣いて感情を解放する。

誰かとつながる: 家族や友人に電話やビデオ通話をする。

部屋の環境を変える: 部屋を明るくし、テレビや音楽を流して静寂を避ける。

快適な空間を作る: 好きなインテリアや植物を置き、部屋を「孤独な場所」から「安心できる場所」へ変える。

泣くことは一人暮らしの通過儀礼のようなものです。自分を労り、少しずつその環境に慣れていくことで、やがてその寂しさも心地よさに変わっていきます。
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RE:明石焼き

RE:明石焼き

茹で蛙の法則を知っているだろうか?
水の入った鍋に蛙をいれて、鍋をゆっくり熱していくと蛙は茹でられる事に気付かないまま、逃げる事なく絶命する。

これは現代社会でも、そうじゃない?
仕事して疲弊して、時々休んで。
蓄積された疲れは簡単には取れず。
限界来て、休んで、休んで。
すると、不思議。

また働きたくなるんだよね。
お金もいる、家族もいる。
それも理由だけど。

人間の存在価値。自分の価値。
人間はそれを証明するために生きていると言っても過言ではなく。

大抵の人が社会のルールってやつに勝手に洗脳されている。
それが当たり前で、善人で在らないといけない。

実はそんな事ないんだけどね。
自我通しても、案外何とかなるし、上手くいく事もある。

って、うちにいるペンギンのぬいぐるみがテレビ観ながら、煎餅齧って、熱いお茶すすりながら、そう言ってたわ。
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ポケバー

ポケバー

完全に 目👀があってる[大笑い]
何度もいなくなっては、また 来る。
いつも なにか、言いたげ。
畑の角に 大好きだった愛しい小さな家族が
ねむってるんです。もうすぐ3年。
だから、その子が 鳥に生まれ変わって
わたしに会いにきてるのかと勝手におもってます。虹の橋でまってくれているんだよね。
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まる

まる

シングルの親が再婚して、再婚相手との間に子供ができたりすると、同時に急に年の離れた弟ができて家族の輪から切り離された感覚を持つ子供が生まれるのよね。
シングルで再婚予定の人はマジで今いる子の面倒を150%くらいの熱量で見ないといけないよ。
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nero

nero

めんどくさがって吐いた下手な嘘にも、なんのためらいもなく小言を挟んできたのです。
あの人は私の苦しい嘘に気付きもしないし、その小言を聞いて涙を流した私にも気付きやしなかった。
それからずっと、あの人が『その辺の他人』と変わらないような気がしてしまって、困っています。本当は大好きな母親だったんですけど。
今ではもう他人みたい。
抱きつく気にも励ます気にも慰める気にもならない。なんだか全部どうでも良くなっちゃって。
それがもしバレちゃったら、私きっともう戻れません。
あのなんか家に居る他人の皆さんが、人間に見えなくなってしまったら、私は一体誰が友達で、仲間で、家族なんでしょうか。
いつまで家族として取り繕えばいいんでしょうか。
お金があれば、一人暮らしができるのに。
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臼井優

臼井優

コミュニケーション能力に不安を感じる大学生は一定数存在しますが、これは致命的な欠点ではなく、意識的な実践(挨拶、聞く姿勢、結論から話す)で克服・向上可能です。
 一方的な会話を避け、相手への興味・共感や、分かりやすい要約を練習することで、面接や社会人生活に必要なスキルを身につけられます。

コミュ力が苦手な大学生の主な特徴と対策
特徴: 会話が一方的になる、聞く力が不足している、話のポイントが絞れない、または非言語情報(表情・態度)が少ない。
対策:
聞く力を養う: 相手の話をじっくり聞き、共感を示す。
会話のキャッチボール: 「イエス/ノー」で終わらないオープンクエスチョン(例:「どう思った?」)で質問をする。
簡潔に話す: 結論から話し、30秒〜1分程度で要点を伝える練習をする。

日常の挨拶: 対人スキルの基本となる挨拶から始める。
具体的な克服・向上のためのアクション
実践してみる: 友達や家族との日常会話で、意識的に「質問する」「共感する」などのテクニックを使ってみる。
言語化能力を磨く: 普段読まない本やニュースに触れ、言葉のニュアンスを理解して表現の幅を広げる。

インターンシップ: 長期インターンなどの実践的な場で、論理的な話し方を鍛える。
自分に合った環境: 一人で黙々と進める作業や、マニュアルが明確な職種(ITエンジニア、事務職、専門職など)も選択肢に入れる。

コロナ禍以降、対面スキルの低下が指摘されることもあるが、技術的な工夫次第でコミュニケーション能力は十分鍛えられます。
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‪✯‬やよ♡ ✯🦍

‪✯‬やよ♡ ✯🦍

彼氏or彼女と温泉で混浴は入りたい?彼氏or彼女と温泉で混浴は入りたい?

回答数 3>>

家族風呂予約すればええ話やん
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あ

大学生なって、話の流れで家族とかの話になったとき、親がいないことあんまり言わないほうがいいんかな???重いし、気を使わせちゃうよね🤔
血の繋がった家族はいないけど、一人暮らしってわけでもないから、普通に実家ぐらしだよー!とかって感じでいいのかな?
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寝夢(ねむ)

寝夢(ねむ)

メンタル強ければ良かったのにな……
昨日家族の前で
大泣きするくらい辛かったようだ。
これじゃ会社行けないし社会人としてダメだろ🥲
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