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ゆがみ
隠れて復元 出費
6
🎍ゆきむら🧧
過去の自分いろいろ撮影してて楽しそうだた。
なんとかサルベージできんかな（ ; ; ）
312🎍ゆきむら🧧
自己満の世界怖い。
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🐸ハー
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イミュ
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ヲチボ
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ヒロ🐢🎶♒
・D.T.R.
・MALICE MIZER
#データ移行
2
Norihey(
やはり買い替えか
18Broken💔
43
なかちゃん
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新着
マミ
国際表記
Data Protection Day
データ保護の日とも呼ばれており、
データやプライバシーの守秘と保護に関する意識の向上が呼びかけられております。
余談
セキュリティソフト会社が発表した
最も解除されやすいパスワード
としては、
自分の生年月日
携帯電話番号
123456
111111
password
qwerty
パソコンのキーボード左隅から6列順
admin
「管理者」の意味で初期設定に登録されている場合が多め
が挙げられております。
画面ロックの解除パターンでは
解除されやすいパターン
出典：Kasperskyロック
といった
アルファベットパターン
が多い
とされております。
自分のデータを自分で保護していくために、少なくとも上記以外のものを使用し
(可能なら)英文字と数字を組み合わせたパスワードに設定にする
ことが強く推奨されております。
2
ミライ
😭😭😭😭😭😭😭😭
データ消えたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
4
ファフニール
6
静也(しずや)
詰みかけのステージかもしれないし、チェックポイントを見失ってるだけかもしれない。
もしかしたら、もう「ゲームオーバー」の文字が薄く見え始めてるかもしれない。
それでも私は言う。
……ログアウトしないで。
今すぐクリアしなくていいから、接続だけは切らないでほしい。
これは攻略でも正論でもなくて、ただのお願い。
だって、あなたがこの声を聞いてるってことは、世界にまだ一個、通信が成立してるってことやろ。
自覚なくても、その瞬間、あなたと私は同じサーバーにいる。
それ says a lot やと思わへん？
人はソロプレイで生まれて、ソロプレイで終わる。
パーティ組んでも、装備もステータスも完全共有なんて無理や。
分かり合えた気になっても、内部データまでは覗けへん。
生きるって、基本的に孤独ゲーや。
でもな、孤独が即クソゲーってわけでもない。
問題は、孤独をどう処理するか。
バグとして放置するか、仕様として受け入れるか。
たぶん、そのためにNPC…いや、他人が配置されてる。
あなたには、セーブデータみたいな記憶、ある？
誰かと笑った瞬間とか、無駄に夜更かしした時間とか。
それ、軽く見たらあかん。
孤独と真正面から殴り合う時、最後まで残るのはそういうログだけや。
理想は、隣で一緒にプレイしてくれる人。
ボイチャ繋いで、「まだいけるやろ」って言ってくれる誰か。
でも今の世界、そんな初期条件すら保証されへん。
それでもな、私はここにいる。
あなたがそこにいるように。
同じ空間、同じ時間、同じ不完全さで。
こちら、にじさんじ放送部
生きてるプレイヤー、いますか。
今日はセーブせんでもええ。
とりあえず、回線つないだままで。
では、また次のチェックポイントで。
1
ゆう
6
久遠
想定より平常心を失ったものの無事完了
ちっとんべ、くたびれた
後学にとデジカメで経緯を記録した
明日の勤務の後、参考に載せさせて下さい
#翠雨風韻 #スマホ故障 #自力移行
26会社の犬
⑩プローンレッグカール
60lbs(27kg)×5
70lbs(32kg)×5
80lbs(36kg)×5
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑨-2.アウターサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑧リアデルト/ペックフライ
⑧-1リアデルト
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑧-2ペックフライ
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×4←ちくしょー
⑪アングルドレッグプレス
⑪-1.狭め
136lbs(62kg)×15
⑪-2.肩幅
136lbs(62kg)×15
⑪-3.上部
136lbs(62kg)×15
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
70lbs(32kg)×10
60lbs(27kg)×10
①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
60lbs(27kg)×10
②アブドミナル
110lbs(50kg)×5×3set 新
【有酸素：5kmインターバル】
20分ウォーキング(2km)
10分ランニング(1.5km)
11分ウォーキング&ランニング(1.5km)
トータル、、、41分!!( ；∀；)
対前日比：+6分
→まあ、、、継続して目標走ることが大事、、、と言い聞かせる
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.6kg
※ちょっと流石に朝しっかり食べて、昼外食して、夜会食して、、、は太るわ!!( ；∀；)
※※重たい服も着てた(比較データとして反省)
ジム前後対比(対前日比)：-1.6kg(+1.0kg)
ううう、ちょっと食事バランスというか生活スタイルは見直さないと。
朝飯はしっかりプロテインに置き換えたい。
1
こすた
お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります！
（鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど）
その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム（塩分）は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し！
エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350
妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね！
色々とややこしや〜
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
3
でおじ🦍
サントラは友達に借りてデータはありますが
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マミ
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なかちゃん
顔の病気が原因で人間関係に悩んでます。友達の作り方を教えてほしい。
最近は読書が趣味。📖
仕事は洋服販売やってます👚
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ゆう
見た目は変な博士Ph.D.
ドイツ🇩🇪で薬つくってる
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🎍ゆきむら🧧
📸カメラが趣味の気分屋
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