ママ友と合トレ4回目背中の日アシストチンニング?kg15回×2,←軽くして15回ラッドプルダウン15kg15回,20kg15回×2ローイング15kg15回×3ケーブルワンハンドプルダウン10kg15回×2,15kg10回クロストレーナー15分（リバース5分）アシストチンニングやり方動画復習して行きました参考動画はGENTFitnessさんのノートに気を付ける点やポイントを書いてママ友とシェアしながらやってみた♪夜はこれからおやすみ前フォームローラークランチ15回3セット！3セット目は限界までやるんだー先日、ジム通い出しておよそ3ヶ月また違ったママ友2人から『痩せたよね？！』そのうち1人は1ヶ月ぶりにくらいに習い事のお迎えの時間に会ったら『え！！どうしちゃったの！？めっちゃ細い！！』（↑彼女は10kg太ってた頃も知ってるから笑）なかなか良いリアクションを！笑周りの方も気付き始める3ヶ月目ほんと数値的には平均体重だし、誰が見てもトレーニーという感じではないけど嬉しい。次は痩せた？じゃなくて『鍛えてる？』を引き出したいね[好き]笑あとね、筋トレしててすごい自分で分かったのが身体がつるつるすべすべになったの！ボディクリームなしで！！これは実感大有りで[星2]筋トレ健康やダイエットだけじゃなく美容の複利も感じ始めて来ました！
