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SIMON
シーテッドロウ54.4×10×4
シールロウ17.5×10×4
スミスの背中20×10×4
カーフレイズ160×25×4
ルーマニアンデッドリフト25×10×4
ケーブルアームカール36.3×10×4
EZバーアームカール15×10×4
141
ヒロポン錠
懸垂 15回
ダンベルベンチ
プレス 30kg×30
インクライン 22kg×30
デクライン 40kg×30
ラテラルレイズ 42kg×30
ベクトラルフライ 65kg×30
ダンベルアームカール 14kg×30
ミリタリプレス 14kg×20
ezバーアームカール20kg×20
バトルロープ 30秒×6
アブちゃん 5kg×5分
BURN
7
ふとし@KSDB🐷
ベンチプレス、ミリタリープレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズ、ラテラルレイズ、EZバーアームカール
ベンチプレス80kgやったあとの、ミリタリープレスはかなりしんどかった。
自転車が汚れてるから清掃して、子供連れてイオンぶらつこう
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星
424
リコ
部位：背中
朝4時、まだ眠りに包まれた街を抜けてジムへ。
静寂の中に響くダンベルの音が、私の一日の始まりを告げる。
昨日のトレーニングの復習として、背中を中心に丁寧に。
人の少ない時間帯は、集中力も研ぎ澄まされる気がする。
◆ ワンハンドロー（左右）
7.5kg × 20
10kg × 20（2セット）
12.5kg × 10、15回
◆ チンニング（アシスト有）
3回、4回（2セット）
◆ EZバーアームカール
10kg × 20（3セット）
15kg × 20
◆ ケーブルクランチ
45kg × 10
50kg × 10
トレーニング後は、朝日を浴びながらコンビニで一杯のホットコーヒー。
この時間が、なんとも言えず心を解きほぐしてくれる。
最近、甘い間食がつい目についてしまう。
「これはまずい」と、慌てて亜鉛と鉄、マルチビタミンのサプリメントを摂った。
朝食には、めかぶと冷たいごはんを。
お菓子でお腹を満たしたくはない。
おそらく、原因は“寝不足”──
今日はしっかりと眠ろうと思う。
#筋トレ初心者
workoutの星39
でぃら
9
れいも
EZ DO DANCE…
1
ぱ
ez、ez
ニコニコ天使ワラエル
コモドドラゴン見てる
6
たきぃ
EZ DO DANCE
お師だけをみている……
EZ DO DANCE
EZ DO DANCE
みかだけをみている……
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R
自宅にプッシュアップバー、EZバー、ダンベル、ケトルダンベルあればだいたいなんでもできる気がする〜💪💪
今日はプッシュアップ、EZバーでトレーニングを楽しんだ〜〜💪💪
トレーニーの星17
T my
「倍返しだぁあぁあああ！」
元祖倍返し(？)
ちなみにあの落下しながらの射撃は、一見滅茶苦茶に見えますが、実は「どこに回避されてもとりあえず当たるだろうし、何よりも防衛対象からコッチに目が向く」という斉射でしたが、エースパイロットのノリスは更にその裏を狙い「あえて動かない」という読み合いの描写です。うーん、深い。
『機動戦士ガンダム第08MS小隊』が初出。
アプサラスⅡとの死闘の末、中破した陸戦型ガンダムを現地改修した機体であり、胸部装甲はザクⅡの肩部シールドを加工したものを付け、現地のジャンク品をかき集め修理し、「ガンダム」たる頭部のV字アンテナは密林では取り回しが非常に悪いという事でロッドアンテナに改修等、素体である陸戦型ガンダムから更に陸戦に特化させた機体。
ざっくり解説は以上です。
主な加工は
・各部分塗装
・デカール貼り
・トップコート
・ウェザリング
このキット最大の売りはパラシュートパック。
あとはオマケです。(言い過ぎ)
OPで出てくるのパラシュートパックの方が好きですが、プレバン限定なんですよね。。。
基本は陸ガンのフレームなので、外装だけ違うって感覚で作れます。
旧キット版はやけに顔が細かった記憶がありますが、パラシュートのベルト固定具もプラパーツで再現し、胸部ハッチとコクピットハッチ開閉ギミックがあるので、なぜHGUCで排除したんだろうなぁという感じです。まぁ開閉ギミックのせいで無駄に胸がデカいんでしょうけど。
連邦のMSによくある？武装も豊富で、どれを持たせようか迷いますね。
合わせ目は目立つ場所がそれほど多くはないので、ほんの少しウェザリングをするだけでガラッと印象が変わります。
#GRAVITYガンプラ部
#ガンプラ
プラモデルの星9
けん
[笑う]
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