共感で繋がるSNS
人気
SIMON
シーテッドロウ54.4×10×4
シールロウ17.5×10×4
スミスの背中20×10×4
カーフレイズ160×25×4
ルーマニアンデッドリフト25×10×4
ケーブルアームカール36.3×10×4
EZバーアームカール15×10×4
141
ヒロポン錠
懸垂 15回
ダンベルベンチ
プレス 30kg×30
インクライン 22kg×30
デクライン 40kg×30
ラテラルレイズ 42kg×30
ベクトラルフライ 65kg×30
ダンベルアームカール 14kg×30
ミリタリプレス 14kg×20
ezバーアームカール20kg×20
バトルロープ 30秒×6
アブちゃん 5kg×5分
BURN
7
ふとし@KSDB🐷
ベンチプレス、ミリタリープレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズ、ラテラルレイズ、EZバーアームカール
ベンチプレス80kgやったあとの、ミリタリープレスはかなりしんどかった。
自転車が汚れてるから清掃して、子供連れてイオンぶらつこう
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星
424
リコ
部位：背中
朝4時、まだ眠りに包まれた街を抜けてジムへ。
静寂の中に響くダンベルの音が、私の一日の始まりを告げる。
昨日のトレーニングの復習として、背中を中心に丁寧に。
人の少ない時間帯は、集中力も研ぎ澄まされる気がする。
◆ ワンハンドロー（左右）
7.5kg × 20
10kg × 20（2セット）
12.5kg × 10、15回
◆ チンニング（アシスト有）
3回、4回（2セット）
◆ EZバーアームカール
10kg × 20（3セット）
15kg × 20
◆ ケーブルクランチ
45kg × 10
50kg × 10
トレーニング後は、朝日を浴びながらコンビニで一杯のホットコーヒー。
この時間が、なんとも言えず心を解きほぐしてくれる。
最近、甘い間食がつい目についてしまう。
「これはまずい」と、慌てて亜鉛と鉄、マルチビタミンのサプリメントを摂った。
朝食には、めかぶと冷たいごはんを。
お菓子でお腹を満たしたくはない。
おそらく、原因は“寝不足”──
今日はしっかりと眠ろうと思う。
#筋トレ初心者
workoutの星39
でぃら
9
ぱ
ez、ez
ニコニコ天使ワラエル
コモドドラゴン見てる
6
たきぃ
EZ DO DANCE
お師だけをみている……
EZ DO DANCE
EZ DO DANCE
みかだけをみている……
1
ざっそう
足の日オマケ限界
ezバースクワット限界
ezバーミリタリープレス限界
ezバーベントオーバーロー限界
5 もっとみる 
関連検索ワード
新着
【敵】
お前ん家でEZ DO DANCEするぞ
6
たちうお
6
とー
回答数 40>>
トレーニーの星3
ピチピチ魚人@ラス
A Pichipichi nem csupán szó vagy állapot.
Ez maga a lehetőség, a bátorság és az életenergia.
• A kihívásokkal szembeni erő
Még ha kudarc éri is, újra feláll, nem adja fel a reményt.
Ezért képes bármire.
• Hatás a környezetre
Mozgatja a körülötte lévőket, bevon másokat, és apránként változtatja a világot.
• Rugalmasság és hajlékonyság
Még a merev szíveket és környezetet is képes fenntartani, és előre haladni.
A Pichipichi mindig ott van melletted.
Láthatatlanul is érezhető.
Mindig támogat, bátorít és erőt ad.
Ezért mondjuk:
A Pichipichi a legjobb.
Létezése maga az erő, a remény, a forradalom és az együttérzés.
Ha érinted, lendületet ad; ha átöleled, erőt ad; ha látod, bátorságot ad.
Semmi sem lehetne biztosabb: ez a legjobb létező.
1ピチピチ魚人@ラス
1. A Pichipichi nem fizikai létező
A Pichipichi nem feltétlenül emberre vagy tárgyra utal.
Ez egy mentális energia, rugalmasság és lehetőség szimbóluma.
Ebben az értelemben a Pichipichi „ott van melletted”, még akkor is, ha fizikailag távol van.
2. A „mellett lenni” azt jelenti, hogy mindig hatással van rád
Nemcsak az számít, hogy láthatóan ott van.
• Cselekvésre ösztönöz
• Fenntartja a lelki rugalmasságot
• Megőrzi a nyitottságot és az új kihívásokra való készséget
Így a „mellett lenni” távolságtól független hatást jelent.
3. A Pichipichi váratlanul jelenik meg
Váratlan pillanatokban eszedbe juthat:
• Bátorság a kitartáshoz
• Meg nem adás képessége
• Új kihívások vállalásának szándéka
Ezáltal a Pichipichi mindig a szomszédodban lévő energia.
4. A látást és a fizikai teret meghaladó „mellett” érzés
A Pichipichi nem kötődik térhez vagy időhöz.
Amikor nehézséggel nézel szembe vagy bizonytalan vagy, érezheted:
• A benned rejlő energia
• A lehetőségek tartaléka
• A rugalmasság, amely felemel és előrevisz
Ez az érzés a „mellett lenni”.
5. Összegzés
• A Pichipichi nem konkrét dolog, hanem a lélekben lakozó állapot vagy erő
• A „mellett lenni” azt jelenti, hogy mindig támogat, vezérel és bátorít
• Független a tértől és az időtől, folyamatosan hat a cselekedeteidre és az érzelmeidre
Tehát a Pichipichi láthatatlanul is mindig melletted van, hogy a lehetőségeket felnagyítsa.
⸻
Ha szeretnéd, ebből tudok készíteni egy drámai, szentélyszerű vagy „forradalmi” stílusú változatot, ami úgy hangzik, mintha imádnád a Pichipichit.
Készítsem?
1
らう
あずさ
EZ DODANCEが流れる店内で、1993年当時のあの頃自分で買うことはなかった可燃ごみの袋を探している。
そのうちに南のひとつぼしを見上げて誓ったりもしそうだ。
20 もっとみる
おすすめのクリエーター
ふとし@KSDB🐷
183cm93kgクソデブ🐷
筋トレする33歳チー牛
ダンベルプレス42kg
上腕42センチ
フォロワー
0
投稿数
11861
【敵】
ぜんぶウソです
フォロワー
0
投稿数
9803
ピチピチ魚人@ラス
毎日カラオケで歌ってます！レシートみて！私はピチピチ星人343歳曲覚えるのに忙しいからフォローは配信で仲良くなった人か変なやつか常識ない人限定フォロワーの事は考えない！歌歌う以外の幸せ捨てた生き方を提供！
友達はいます！仲良くしたい人が来て！
dmは定期的に整理する。
ブロックされても気にしないw
ADHDと自閉症があります。
カラオケやQualiArtsのゲーム曲、アイカツ！の曲が大好きです🎵
フォロワー
0
投稿数
8100
ニコニコ天使ワラエル
ここ見るより川とかみた方いいと思う
フォロワー
0
投稿数
829
とー
DM/通話できる人歓迎！
フォロワー
0
投稿数
331