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むー
6
かずや
1
Sana ✨
回答数 46>>
Caetano VelosoとGal Costaのデュエットアルバム”Domingo”
2
Arin 🏝
ベンチプレス、レップ数少なめで。
100kg×1r 5sets、何故か1set3rやってしまったw
締めはLarsenプレス60kg限界までの22r.
試しにベンチに滑り止めのシート(網み網みしてるやつ)使ったら僧帽筋両サイド外側辺りが内出血?して鱗みたいなってた...w
ここが内出血してるってことは、おそらく胸椎が起こせてるって事なのかもしれないので良きかな？
※動画も撮ったんだけど編集難儀過ぎていつの間にか寝てしもうた...
BGMはEyehategod💪🔥🎧
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #音楽をソッと置いておく人 #継続は力なり
Entrenamiento 0323
domingo, 23 de marzo de 2025
Stretching
Serie 1: 5:00
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 40 kg × 10 reps
Serie 4: 40 kg × 10 reps
Serie 5: 50 kg × 10 reps
Serie 6: 60 kg × 5 reps
Serie 7: 70 kg × 3 reps
Serie 8: 80 kg × 3 reps
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 3 reps
Serie 11: 100 kg × 1 rep
Serie 12: 100 kg × 1 rep
Serie 13: 100 kg × 1 rep
Serie 14: 100 kg × 1 rep
Serie 15: 80 kg × 5 reps
Serie 16: 60 kg × 22 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 reps
Serie 2: 7.5 kg × 20 reps
Serie 3: 7.5 kg × 20 reps
※以下略
30$ Bag (remastered 2007)
workoutの星
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おすすめのクリエーター
かずや
訪問ありがとうございます
毎日の何気ないことを投稿して行けたらと思います
お気軽にメッセージどうぞ
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Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
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Sana ✨
関西に住んでいます。散歩と読書が好きです。気の合う人とピクニックしたいなー
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DOMINO
MIU
ドミノピザ🍕
久しぶりに食べたけど、ボルケーノチーズやっぱ美味し～💕
#DOMINO
anonimous
おひるごはん
クリスマスで気の抜けた
デリバリーピザごはん🍕
久々にピザとか
食べます😊
#ピザ
#ドミノピザ
#Domino
#ジャンクフード
🎺🦦𝓈𝒾𝓃𝓈𝒾𝓃🦦🎺
@ショクパンMEN🍞 さんとのセッション❕
ついに❕❕
明日❕❕❕
スペシャルゲストのリンカーナさんをお招きしてのJAZZセッションとなっております❕
#トトロの森 #飲み #楽しみ #金のタイツ #DOMINO
あやめ☽.*·̩͙
今日は子ども2人ともアデノになりましたので。
ピザ🍕party night！！
＋エビとアスパラのスパゲティ🍝！
めっちゃ食べた🤤🍴💕
んまい♡
今日くらいたくさん食べていいよね？😋
ん？毎日食べてるだろって？WWW
#チートデー
#肥え活部部長
#ピザパーティー
#DOMINO
sakura
ダメだ、、、１回聴くと頭から離れん😂😂😂
#DOMINO #straykids #中毒性
りゅうせい
新日本プロレス面白かった！
大阪城ホールでの、DOMINION！！
初めての大阪での観戦でした！
メイン級のタイトルが何個もあって、
めっちゃ楽しかった！！
#新日本プロレス
#6.15
#DOMINO
ことぶき
🙉🎶 #ことぶきの本日のおすすめ曲 #日本語ラップ #SALU #DOMINO #RhymeTube