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ひ
今日から2連勤アルバイトしてくる
とりま有酸素してくるこの後
#朝活 #ボディビル #biceps #shoulder #減量
3
ひ
昨日と2日間休んでしまったからとりあえず2日分の刺激も与えた
#朝活 #増量期 #shoulder #biceps #chest
5ひ
いい感じに体重も減ってきてくれてる
このまま筋肉量だけ増やしていきたい
#減量 #朝活 #ボディビル #biceps
2ひ
昨日できなかったから
shoulder25set
biceps10s
計35set
この後ちょっと用事あること思い出したからめっちゃ短縮に縮めた
#朝活 #ボディビル #biceps #shoulder #減量
1ひ
HIIT今回はする日だったからした
だんだん今は週2でだんだん増やして体型キープしつつ体重減らしてこ#減量 #朝活 #biceps
19ひ
締めにHiitで今体内燃焼中
今日は雨だったから歩いてジム行ったから帰りも歩いて燃やしながら帰る
#筋トレ #朝活 #hip #biceps #triceps
3ひ
一応時短だけど刺激与えた
最近ちょっと腕の骨が痛いから少しカルシウムも多めに摂取してみる
#トレーニー生活 #減量 #時短トレ #biceps
2ひ
昨日cardioかなりしたから今日は軽めにした
この後の外での有酸素が楽しみ
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #朝活 #減量 #biceps
10ひ
さてと今日からアルバイトだけどスタートしていくまず半年間とは言ったものの違う実際正社員が決まったらそっちに転職はしていこうとも考えてる
#減量 #ボディビル #朝活 #biceps
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ひ
今はゆっくり減量をしてく感じでも増量も兼ねてって感じだから体型が醜い
#朝活 #hip #leg #biceps #減量期
トレーニーの星
8ひ
涼しくなってきたら長時間有酸素とかなかなかしたくなくなるのわかってくれる人いないかな笑
外歩きたくてどうしても
#朝活 #増量期 #leg #hip #biceps
トレーニーの星8ひ
shoulder’biceps’forearm day 73.8kg
まだ少し胃に食べたものが残ってる感覚があるからこの後外で削ってく
#朝活 #増量期 #biceps #shoulder #forearm
トレーニーの星23ひ
昨日の夜から起きてると1日がだいぶと長く取れるから最高
そして有酸素もそろそろ始めた
#朝活 #増量期 #biceps #forearm
トレーニーの星22 もっとみる