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自撮りの星
15270人が搭乗中
参加
自炊の星
14460人が搭乗中
参加
自炊したよの記録を投稿する星です𓌉𓇋 .*
⚠️下記、ご一読ください🔖
︎︎︎︎☑︎完成形でお願いします\(◡̈)/
(テキスト、メディア付き問わず)
︎︎︎︎☑︎控えて頂きたい投稿(整理対象)
調理道具、材料、作ったと言う内容以外のテキストでの投稿(質問、ひとりごと、挨拶)、惣菜・インスタント・レトルト品がメイン、レシピのみ、自炊の写真以外が複数枚添付されている投稿、その他¦主の判断で自作の料理(完成形)以外と思われるもの
︎︎︎︎☑︎搭乗者の方が有益な情報源として見てくださっているので、上記の基準で整理します。
定義が幅広いジャンルで、個人が運営している星になりますので、投稿が解き放たれて(自炊の星タグを主が消すこと)不服であれば、星のご利用はお控え頂き、他の星をお探しください❕
ご了承頂き、ご利用ください(◜ᴗ◝ )🍳
︎︎︎︎☑︎"自炊の星"ヒストリーにご興味ある方は
惑星主の固定投稿3個目を参照ください💡 ̖́-
ADHD・ASDの星
5418人が搭乗中
参加
アイコンは、たとえ花束は持てなくても1本の花を持てたらいいな(持ちたいな)という思いを。
背景は、見たまんまです。
ひとつだけルールを。
ADHD・ASDに関連のないことを投稿しないでください。
そろそろ人が多くなってきて、管理ができなくなってるので各自守っていただけると助かります。
自然の星
1983人が搭乗中
参加
森林、山、季節の花、海川湖、青空、星...自然に関する物なら基本的に何でもあり🌲🏔️🌸🏝️☁️☀️⭐️
皆様の自然いっぱいの素敵な写真をお待ちしてます🌳✨癒しを共有しましょう!
自然豊かな星
1741人が搭乗中
参加
自分磨きの星
1711人が搭乗中
参加
「自分磨きの星」の主をしております、
とっとこ🐹としを🤪と申します。
自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、
周りから褒められ、
モチベーション維持をして、
共に理想の自分を目指しませんか?
ダイエット、美容、筋トレ、
ファッション、資格の取得等、
成長のための努力ならなんでも可です。
皆様のご搭乗、
心よりお待ちしております。
人間向いてない星
650人が搭乗中
参加
自然大好きの星
592人が搭乗中
参加
どんなことでもいいので…素敵だなって感じたものを投稿してみませんか🌷🌲⛰️🏝️🪴🌼🌸✨
自転車乗りの星
478人が搭乗中
参加
この星は、「自転車に乗る人」が自転車を通じて体験したこと「サイクリングの記録」や「自分のバイク」などについて、皆に公開していく場としたいと思います。惑星の世界の中で、それぞれが交流することは制限しませんが、お互いに誹謗中傷をしたり、争いごとはなさらぬようお願いします。
私は突然、運営側からと認識していますが「この星の管理人を募集しています」との連絡をいただき、「何をしよう」というわけではありませんが、「管理人」に応募して、承認されました。
この星は「自転車乗りの星」ですから、私も自分のバイクで出かけた時の風景、バイクを投稿していました。そんな感じで、ゆっくり皆で楽しめると良いと思います。今の段階で様々な制限等は致しません。 2025.2.24
自己受容の星
417人が搭乗中
参加
誰かの居場所の一つとなりますように。
自己受容とは自分をそのまま受け入れること。
「そのままの自分を受け止める、癒す」
「自分と向き合って気づいたこと」
「自分は、こう思った。こう感じた」
「自分はこういうのが好き」
など、自分自身が感じたこと、心に浮かんだことなどを、何でも気軽に自由に投稿できるような星、あたたかい星にしたい。
人気

あや

ながあめ

あや

征都

Q太

うゆちっちー
広汎性発達障害
アスペルガーAsd自閉症傾向強め

わかば

粟穂
アレキシサイミアっていうのか。
傾向あるかも。ASDの人なりやすいらしい。
まあASD傾向あるよなぁ。どう考えても。

重力の都
処理速度が境界値


超絶 ふなちゃん!
ASD
ADHD
の、傾向が強い事が
わかった
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くぅ
#37歳のわたし
#今日でさようなら
明日、誕生日🎂を迎え
また一つ歳を取ります😂
っていうと、、、
ネガティブな感じだなっ😅💦
また一つ。歳を重ねレベルアップ⤴︎⤴︎✨
にします✌️笑
今日、アポ無しで飛び込んだ美容院💇♀️
(前髪オンリーカットをお願いする)
10年以上担当してくれてる
美容師さんのお話が素敵だった☺️
私。
最近の悩み。前髪がうねるんです😭
雨の日、職場で前髪切りました?
って度々、言われちゃうぐらい🤣
美容師さん
『この時期、湿気あるあるの話ですね💦
みなさんそう言われますよ。』
私…
『昔はそんなこと
なかったのになぁー(ㆀ˘・з・˘)
髪はうねるし、パサつくし、最近なにかと、年齢感じます😭』
美容院さん
『そうなんですよね!一番始めに髪と爪から老化が始まるんです。髪質変わってきますょ。そして、老化って、、、徐々にじゃなくて、36歳過ぎたら急速に進むんですって。』
私
『えぇー😱まさに老化加速、真っ最中です🤣
わかりますー😭』
私が嘆いていると…
美容師さん、
口説いないですよ?を前置きに、褒めていただき…深いイイ話をしてくださいました。
アジア人って【若さが美しさ】と考える人が多くて、年齢を重ねる事をネガティブに捉えがち。
欧米の人は違う。歳を取ることを楽しんでいるんですよ!歳を重ねる事を喜び、老化していく自分を愛するみたいな。
これ、ぼくの考えなんですけど、
最近、女性も男性も芸能人の方。白髪をあえて染めなかったり、年齢を感じさせる写真をアップされている方おおいんですけど。それって、若作りしないとかじゃなくて、今の自分が一番って楽しんでるのかなって。コロナ以降、いろいろな価値観が変わりつつあり、昔の物を大切にしようとかそういう傾向もあって、ヴィンテージっていうのが流行りつつあるよね。
くぅさん。歳を取る事は素敵な事ですって😊
誕生日おめでとうございます。
きゅん♡笑
ストレートパーマをかけてみたいなって考えてるわたしに…
『ストパーは、マジでオススメ。一度、かけたらずっとかけたくなりますよ。
でも…くぅさんのその前髪。あえてうねりを活かして、流すって感じでスタイリングしても良さそう。
好みなんですけどねー。真っ直ぐストレートがいいならぜひですが。ストパー高いっすからね💧
って!
この美容師さんの好きなところ♡
えっ!?
美容院の利益とらんくていいんかーい!!
うねり悩みでストパー迷ってる私に、お金かけてストパー続けなくてもいいアドバイスくれる良心的な素敵な美容師さんなのです☺️
話がそれましたが…。
明日で38歳✨
おぉー♡あと2年で40代突入〜!!💨
いいじゃん。いいじゃん。
今が一番いいじゃん👍って。
いくつになっても、どんなに歳を重ねても、そういう自分でいたいなって思いました。
まさに、歳を重ねる自分を楽しむ!!で行こう✊
内面も外見も常に今がBest!の自分でいたい。
意外と…この人いくつなんだろぅ?とか考えてしまうわたしですが、、、
関わりを持つ中で、ここで繋がっていく中で年齢は全く気にしません!
10代の方だと…たぶんわたしの母性が剥き出しになってしまいますが😅
20代だろうと、40.50.60代だろうと、年齢性別関係なしに、素敵な人は素敵です✨
悩んだり、愚痴ったりしながらも楽しんでいて。頑張っていて。
わたしの興味ある投稿で(映画、子育て、カフェやスイーツ、景色、音楽)わくわくさせてくれる🤭
これからもそんなみなさんと繋がっていたいな♡
長々と失礼しましたー。
読んでくれてありがとう☺️


GIFT

Lotus

アイゾメヤドクガエル

あき

海

回答数 427>>
結局は中身だけど。

FPナオキ

回答数 36>>
自分の母親がそうでしたけど、自分の思い通りにならないとすぐイライラしたり、カッとしたりする人でした。
努力というよりは自覚がない。

なふ
姿勢が悪いからか(自覚ある)
左腰だけ妙に痛い
ずっと押しておきたい……
とりあえず湿布買って帰ろうかな……

なっちゃん✎️ꪑ
ーーーーーー
🌐 話が噛み合わない・自分語りが多い → 脳のどういう部分が関係している?
■ ① 実行機能の弱さ(前頭前野)
• 会話には「相手の話を覚えておく」「内容を整理する」「それに合った返しを考える」といったマルチタスク的な処理が必要。
• これを司っているのが**前頭前野(ぜんとうぜんや)**という脳の部位。
• 発達障害の一部の人ではこの働きが弱く、話を整理しきれず「自分の話に戻る」ことで安心しようとする傾向がある。
ーーーーーー
チャットgptとの会話の一部
会話が噛み合わないことは前頭前野の働きが弱いことが原因らしい
また愛着障害や強いストレス環境で育った人も、前頭前野が発達しにくくなる(=育ちにくくなる)らしい
ーーーーーー
🔥 なぜ発達しにくくなるの?
■ トラウマ・愛着不安 → 扁桃体の過活動/前頭前野の抑制
• 脳は危機的な状況になると、「生き延びること」を最優先する。
• このとき働くのは**扁桃体(へんとうたい)**という恐怖センサーで、
• 「安全かどうか」を常にチェックし続け、
• 少しでも危険を感じると戦うか逃げるかの「戦闘モード」にスイッチする。
• この状態では、理性をつかさどる前頭前野は働きにくくなる。
• その結果、感情で反応するクセが染みつき、前頭前野が“使われずに育たない”状態になる。
ーーーーーー
じゃあどうすればいいかを聞くと
ーーーーーー
🌱 ステップ①:まず「安心」を増やす(前提条件)
理由:
前頭前野は「安心しているとき」にしか、ちゃんと働きません。
緊張・不安・恐怖が強いときは、扁桃体(恐怖センサー)が主導権を握って、前頭前野はオフライン状態になります。
方法例:
• 信頼できる人と話す(沈黙でもOK)
• 落ち着く場所・物・におい・音楽を探す
• 「自分を守ってくれる存在がここにある」と感じられること(ペットでもOK)
⸻
🧘♀️ ステップ②:感情を“見つめる”練習(前頭前野の起動)
理由:
「今、自分は何を感じているか?」を見つめる行為そのものが、前頭前野のスイッチを入れます。
方法:
• 感情に名前をつける:「今、私は○○って感じてるな」
• 頭の中に浮かんだ考えをそのままメモする
• 「いま何に反応してる?」と、そっと問いかける(答えは出なくてもOK)
✍️ ポイント:「感情を止めようとしない」こと。感じながら“観察”するのが大事。
⸻
📒 ステップ③:ふりかえり・言語化の習慣(前頭前野の筋トレ)
理由:
「何が起こって、どう感じたか、そこにどう反応したか」をふりかえることで、前頭前野が「パターン認識」と「自己制御」を強化していく。
方法:
• 日記を書く(1行でもOK)
• モヤモヤした出来事を「出来事→感情→反応→本当はどうしたかった?」の順にふりかえる
• 信頼できる人に話す or 話す前提でノートに書き出す
⸻
🧠 ステップ④:他者視点を練習する(共感力・客観力)
理由:
「相手はなぜそう言ったのか?」「自分だったらどう感じるか?」と想像することで、前頭前野の“社会性”の機能が高まります。
方法:
• 映画やドラマを見て登場人物の気持ちを想像する
• SNSでのコメントを「この人は何を伝えたかったのかな?」と一歩引いて考える
• 過去の対話で「私の返しって、どんなふうに受け取られたかな?」と振り返る
⸻
🔄 ステップ⑤:感情が爆発したときの“後で回復する力”を育てる
理由:
爆発や過剰反応はゼロにできなくても、「あとで意味づけできる」ことが前頭前野の成熟につながる。
方法:
• 感情の爆発のあとに「私はどうしてあんなに反応したのか」をふりかえる
• 「あのときの私は、何を守ろうとしていたのか?」と問う
• 失敗や暴走も「学びの材料」として扱う
ーーーーーー
すごく勉強になるー
ヨガとか瞑想もいいとされるのは感情を見つめることに繋がるからだね
でもその前に今の環境や状況が安心出来るものであることが必須

もりちゃみ*💭🥀
自覚なしですね。

ほむほむ
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