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まさる
#ukka #ALLOUT
8
ミルク
W-up Fr
50m-100m-200m-100m-50m
Swim 50m * 2t Fly-Br
Swim 50m Fly Allout Time34
Swim 100m Easy
Swim 50m Br Allout Time44
Swim 100m Easy
Swim 50m Br Allout Time44
Swim 100m Easy
Swim 25m * 4t Br E-Allout-E-Allout
Time19-19
Down 100m
Total 1250m
まずまず
6ミルク
W-up Fr
50m-100m-200m-100m-50m
Time40-1.28-2.57-1.25-37
Swim 50m * 2t Fly-Br
Swim 50m Br Allout Time44
Swim 100m Easy
Swim 50m Fly Allout Time34
Swim 100m Easy
Swim 25m * 4t Br E-Allout-E-Allout
Time19-19
Down 100m
Total 1100m
身体は軽い
2ミルク
メイン練習
Swim 50m * 6t Br 1.10 2tDes
Time 52-50-48
Swim 25m * 4t IMo Allout 30
Swim 25m * 4t Fr Allout 30
Swim 25m * 2t Br/Fr Allout 2.00 20-15
Total 1850m
まずまず
1まさる
2まさる
8ミルク
W-up 50m * 4t Fr 1.30
Kick 50m * 4t IMo 1.30
Swim 100m * 1t IMo Form Time1.32
Rest 5min
Swim 100m * 1t IMo Allout Time1.20△
Easy 100m
Swim 25m * 4t IMo Allout
Down 100m
Total 900m
100IM Alloutはもうちょいタイム出したい
9ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t IMo
Swim 50m * 4t IMo
Swim 50m * 1t Fr Allout 短水路
Swim 100m * 1t Easy
Swim 25m * 4t IMo Allout
Swim 100m * 1t Easy
Swim 50m * 1t Fr Allout 長水路 Time32
Down 100m
Total 1100m
FIAに向けて調整中
4ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t Fr 1.10 Time40
Swim 25m * 8t Fr Allout 30
Swim 25m * 2t Br/Fly Allout 2.00 19.7-14.7
Total 1700m
ラスト2本は○
9ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t IMo
Swim 50m * 4t IMo Form
Swim 50m * 4t Fr Allout/Easy/Allout/Easy
Down 200m
Total 1000m
来週はFr新フォームで
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関連検索ワード
新着
ミルク
メイン練習
Swim 50m * 6t 1.00 Fr
Rest 2min
Swim 50m * 4t 50 Fr
Rest 2min
Swim 50m * 4t 45 Fr
Rest 3min
Swim 50m * 1t Fr Allout Time33.2
Total 1900m
ちかれた
9まさる
2ミルク
W-up 50m * 8t Fr
Kick 50m * 4t Fr
Drill 25m * 8t IMo
Swim 50m * 4t Fr Form 1.00
Easy 50m
Swim 50m * 4t IMo Form 1.30
Easy 50m
Swim 25m * 4t IMo Allout 2.00
Down 100m
Total 1500m
昨日の練習
4まさる
4
もも
パワーグリップとお揃いのピンク
早速付けてジム行ってイケる気がしてデッドリフト50kg挑戦したけどダメだった😞
気持ちに筋肉が追い付きますように(*˘︶˘*).｡.:*
軽くしか出来なかったから出来たらもう1回行きたい
トレーニーの星
1117もも
その他はケーブルキックバックとヒップスラスト
ALLOUTのパワーグリップ本当にイイ！！
デッドリフトしても手が痛くならないマメ出来ないので記録もグンと伸びた
次40kg行けそうな気がする
革ベルト早く届かないかな
1ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t 1.00 Fr Hard
Swim 75m * 2t 1.45 1t FlyBaBr 2t Fr
Swim 25m * 4t 2.00 IMo Allout
Total 1200m
焼肉接待後でお腹パンパンの状態で練習敢行 苦笑
5まさる
あと恵比寿ザ・ガーデンホールがメジャーデビュー発表の場ってのもあってプレスとか入りそうな印象ある
5 もっとみる
おすすめのクリエーター
関連ハッシュタグ
FALLOUT4
こじろー
ゲームの中でも猫とイチャつくよ。
#FALLOUT4
#フォールアウト4
#FALLOUT
#PS5でFALLOUT4
なかなかトムが閃いてくれないと思ってたらとっくにバリスティックウィーブの技を習得してた。バグかなーおかしいなーてネット調べて悩んでたのにマジか。
VOULTのジャンプスーツともおさらばかなぁ、でもコレ着て歩くと人々に指さされたりこえかけてもらえるんだよね、Pip-boyもだけど。
#FALLOUT4日記
こじろー
ロボ集めゲーみたいんなってきた𐤔𐤔
パワーアーマーと言って装着してパワースーツとして乗り込むというか着込むというか、実際の現実にも医療介護の業界等では力仕事の為に補助的に筋力向上をサポートするようなスーツが既にあったりするようで、自分の住むココつくばにあるサイバーダイン社が開発したHALというロボットスーツはつくばのショッピングモールでも展示されてる。そう、サイバーダイン、聞き覚えあるだろうか、ターミネーターのスカイネットを開発したのもサイバーダイン社の技術者という。
#FALLOUT #FALLOUT4 #フォールアウト4
#ターミネーター
ちなみに話は戻ってパワーアーマー。実写ドラマでのリアルな再現率も見ものだったけどシリーズ4作目のフォールアウト4でもかなり凝った着脱シーンでワクワクしちゃうのであーる。
Taro
他に色んな組織がある
いずれ
お前もその組織独自のたわ言を教え込まれるだろう
無用なおしゃべりは無視して
その組織が何をやっているのかを見るんだ
何をお前に頼もうとしているのか
どのような世界を作らせようとしているのか
そして
その代償はどう支払おうとしているのか
#FALLOUT4
#ディーコン
こじろー
今日YouTubeで英孝ちゃんのライブ配信たまたま見かけたら #FALLOUT4 のゲーム配信で丁度あたまから始めたトコやったので仕事中なのにしばらく見てしまった。自分もここ一ヶ月くらいカナ？ネトフリの実写フォールアウトに感化されて始めてから深く深ーくヌマってるトコで。英孝ちゃんと違うのは前のシリーズふたつ経験してるので世界観とかプレイイメージもなんとか掴めてたコト。それにしてもこのゲーム説明不十分で探り探りなコトほんと多い。と言っても説明いくらあったとこでムズいけどねシステムやらなんやら。でもとにかく英孝ちゃんも絶賛してたけど導入のストーリーにしてもよく出来てるよね、面白いもん。でもややこしい分なにも調べないとどこかで詰む率高いけどね。 #フォールアウト4 #FO4 #FALLOUT
明日は休みなので連邦で過ごすなーこりゃ
ヴァンプ🍻改
#Fallout #Fallout4 #Amazonprime
Lucy MacLeanの装備を替え、旦那ﾈｲﾄもMaxmusで復活✨
Fallout 3 layout for FallUI_HUDがいい感じです🎮😎
こじろー
結局 #Fallout4 PS5でPS4版の安売りしてたのをダウンロードして遊びはじめたワケだが、最近100円でPS5版にアップグレードできるよーになったというので今日やっとこインストール！なんかPS4版とPS5版両方入れてる状態になってて容量ムダにくってるのだがPS4版削ってもいいんかな？分からんのでコワイのでしばらくそのままか。とりあえずセーブデータはそのまま移行できて使えるようなので無問題。滑らかになってる(ハズ)の動きや描写クオリティはまた明日以降カクニンしよう。
写真は衣装ケースでお休みになられてるムギせんせー。
さち子
朝はダイヤモンドシティラジオ流しながら朝食食べる
ふふ
#fallout4
しろくじ
ツーショットマスケットライフルめっちゃ強い
最大クランクでステルスヘッショするとベヒモスも瀕死にできる
#fallout4