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ミルク
W-up 50m * 4t Fr 1.30
Kick 50m * 4t IMo 1.30
Swim 100m * 1t IMo Form Time1.32
Rest 5min
Swim 100m * 1t IMo Allout Time1.20△
Easy 100m
Swim 25m * 4t IMo Allout
Down 100m
Total 900m
100IM Alloutはもうちょいタイム出したい
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