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ってスイムウェア入れた袋をバックに撮るしw
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⚜️うみ⚜️
運動も何もしてなくて、引きこもって昼夜逆転生活・不摂生な生活をしていた、人生のピーク時の体重と体脂肪率
〜2枚目(ダイエット開始時)〜
やばい！って危機感を感じて、食事管理・自重トレを始めた頃
〜3枚目(ちょうど1年前)〜
糖質制限(間違った糖質制限)をしつつ、運動は主にランニング(毎日10〜12km)or、プールで1時間半ノンストップでクロールの、有酸素運動メインの頃
〜4枚目(現在)〜
有酸素運動ができなくなり、筋トレメインにして4ヶ月経過、
食事管理は継続中、改めて食事や運動に関する知識を見直し、お酒も飲んでしまうし甘いものも食べちゃうけど、今はこの状態でキープできてます💪
※よく驚かれますが、ジム通いなし、筋トレは宅トレのみ、
お金をかけたのは、食事やトレーニング・スイムウェア、ダンベルなどの運動用品と、プールの定期券などくらいです
イッツ・マイ・ライフ
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