除脂肪、ボディメイク頑張ってますか？そして、お米🍚食べてますか？お米が高い！と言われようとボディメイクには米🍚は必要と思ってます。自分はもう1年以上、無農薬玄米を食べてます。家族は白米で、自分もたまには食べます。最近は玄米に胚芽押麦をまぜたりしていて、今はもち麦をまぜてます。今度はトレーニーさんが食べてた黒米を入れたいなぁ#食物繊維も重要だよね #4合玄米に1合もち麦
