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Hisacchi
おはようございます😌
今日は、5(ファイブ)1(い)8(ば)で「ファイバー」と読む語呂合せから「ファイバーの日」。
ちなみにここでのファイバーは「食物繊維」の事。
食物繊維は、便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせないものです。
また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する働きがあるため、これらを摂り過ぎることによって引き起こされる肥満や脂質異常症(高脂血症)・糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できるのです。
糖質制限とかいって、米🍚を悪者扱いしてる人がいるかもしれません。
確かにご飯に食物繊維は少なめですが、ブドウ糖からなるデンプンの中に、小腸で消化吸収されずに食物繊維と同様の働きをする糖質「レジスタントスターチ」が含まれているのです。
私は毎日がチートデーなので、毎日の炭水化物は欠かせません。
要は、程よいバランスが大事だと思います🤤
みなさんも、腸活は無理なく取り組みましょう。
ダイエットファイバー入りジェラシードリンク
雑学の星
2
45
ねちねちこ
思ってた味じゃなかった。笑笑
子供の頃この形のオレンジ色のやつ
好きだったなぁ。
#午後も頑張る
#ファイブミニ
#食物繊維
#ファミマの無料クーポン
544
ナオ🔰
お庭で見事に木材色に擬態してる🥷
お庭で子育てしてくれないかなぁ[ほっとする]
#訪問者 #庭の住人 #食物繊維
430
小田ちゃん
黒豆納豆は自分で作ったよ!
しっかり食べてしっかり運動
#ダイエット
#食物繊維
#手作り料理
26
Mimi
おはようGRAVITY毎日味噌汁に溶かして飲んでます
■ビフィズス菌を増やし、腸内環境を良好に！
グアーガム分解物（食物繊維）ビフィズス菌を増やすことが認められる
■食後血糖値の急上昇を抑え、ボディラインがすっきりするのかしら？
#FTC
#腸活
#食物繊維
#朝ごはん
#美活
25
みかん
#豆乳 #えんどう #食物繊維
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新着
しゃけ（木彫り）
最近、気が付きましたが、ほぼ毎日キノコ類の食物繊維を摂るようになって、最初は急激な便意に襲われたりして、ちょっとコントロールが難しかったケド[冷や汗]w、
便秘が解消され、逆に便秘気味になると、必ず寝汗をかく事がわかり、どう言う仕組みかわからないケド、トイレに定期的行くサインみたいなってるから、寝汗はやだけど下っ腹に肉が付きにくくて、良い感じです[大笑い]✨️
#こんにちは #食物繊維 #キノコ #寝汗
13
ゆうのすけ・A
昨日布施の路上をクルマで通りかかったら5人の男性の一団が歩道を歩いてきて、撮影かな？って思ってよく見たら、小雨の中で険しい顔の月亭八光さんでした。なんのロケだったんだろう？
画像はおさつどきっの塩バター。
UHA味覚糖のことはそんなに好きでも信用もしてないけど、この甘じょっぱさは推せる。
念の為3袋買いました。
#テレビ
#撮影隊
#さつまいも
#塩バター
#食物繊維
416
AKA🌖
パックの（高いけど）がやはり良いですなぁ🙆
あと毎回少し考える、
冷凍のまま火にかけるor解凍あるいは水で溶かす
くらいでしょうか？？？ 笑
手抜きしちゃうと画像のようにちょっと水分が...ね👀
それはそれとして〜 冷蔵庫がようやく届きましたので、やっとまともに食品ストックできます ＼(^o^)／
明日からまた弁当作らないとデスね 🍳
(￣▽￣)
#炒めてるだけ
#タンパク質 #食物繊維 #ビタミンD
workoutの星16
Kei
納豆パスタ
ひきわり納豆 温泉たまご ネギ 海苔
キムチ たまにツナ(ノンオイル)を追加
味噌汁
オートミールスプーン1杯 たまにツナの汁
ぽん酢きのこ
酢3:醤油2:砂糖(蜂蜜)1を沸騰させて、割いたキノコを投入し再沸騰で完成
日持ち2週間以上だけど1週間以内になくなります
#朝ごはん #ダイエット #食物繊維 #パスタ #納豆パスタ
workoutの星13
よる
低残渣食の献立について教えてください…
#栄養士 #管理栄養士 #食物繊維 #病院 #介護
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