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食欲の星

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あなたのおいしいをお届けください😋🍴 ①可能であればイベントに参加してください✨ みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨ ②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨ 押してもらえたら嬉しいじゃないですか😊 ③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆‍♀️ みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨ よろしくお願いします🙆‍♀️✨

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

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お勉強を頑張る人、頑張りたい人のための惑星です😊 勉強の内容や年齢は問いません😊 勉強友達作りや勉強の記録、質問や勉強に関するつぶやきなど、お気軽に活用してもらえたら嬉しいです😆

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はじめまして✨ 編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘ みなさんが編んだ素敵なものを編み物の星の方々と一緒に共有できれば嬉しいです🥰 紹介文を読んでくださってありがとうございます! それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️

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カレー南蛮蕎麦

カレー南蛮蕎麦

おおよそポークカレーには見えないポークカレーができました。

豚肩ロースを一晩、希釈した唐船峡の麺つゆで茹でホロホロにいたしました。ホロホロというかもう繊維状です。形を保ててない。

長ネギの細切りとスナップエンドウのサッパリ味が豚肉のガッツリ味と良く合って美味いです。
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これから食物繊維も含める
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coco

coco

高タンパク麺とか
糖質オフ麺とか
豆腐麺とか

色々あるけど
私的にもうしらたきでいい気がするのよ

タンパク質は別でとればいいし
カロリーほぼ0だし
カルシウムと食物繊維もとれるし
うちの近所のスーパーひと袋49円だし

トマトジュース200g
スキムミルク20g
カレー粉5g
ダシダ4g

トマトクリーミーカレー白滝ラーメン
サラダチキン乗せ

このカロリーでお腹も満足♡

もう少しカロリーとりたければ白滝をご飯やオートミールに変えたり
お肉をもう少し脂質あるものに変えてもいいし
チーズのせもいいね🧀
鯖缶も栄養とれてオススメ!

アレンジは無限大♾

食事も
筋トレも
有酸素も

自分流にアレンジするのがいいね✨️

飽きが最大の敵👾ᩚ

飽きても続けられる人がいちばん強いのだろうけど

つまらないことを続けられる人はなかなかいないから


飽きたらどんどん変えれば良いのだよ✨️

そして色々やってネタ切れしたらまた最初に戻ればいいのさ✨️
その頃には昔のメニューも新鮮に感じるようになってるから😆

#しらたき #トマトジュース #ダイエットご飯
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY29
★アル★

★アル★

#おうちごはん #作り置き #今日の1枚
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY

今日は寒すぎて、野菜も肉も魚も鳥も寒がってたわ〜🥶💦

うちの駐車場の横に大きな木があるんだけど、
その木に沢山のスズメちゃんが身を寄せ合って
寒さに耐えてて可愛いなぁと思ってたんだけど、、
さっき料理終わって見てみたら、あたしの車めちゃくちゃにされてた🤣🤣🤣

ふざけんなやし〜🤣
寒くても💩するんや〜💦
バタバタ洗車してきた😂


お弁当
。砂肝と玉葱(セブンイレブン仕込み)
。胡瓜、大根、パプリカ(ピクルス)
。サバの唐揚げ(魚が食べたいのよ)
。エビと卵とインゲン(オイスター炒め)

お皿
。鶏皮と胡瓜の和え物(キムチ仕立て)
。切干し大根と生ハムのサラダ(食物繊維)
。鯛とサーモンのカルパッチョ(次はヒラメ)

お鍋
。あまり物ぶち込んだ春雨スープ
。手羽元のトマト煮
自炊の星自炊の星
GRAVITY
GRAVITY22
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