ラン10km[ウインク]肺はおk、足首、膝、ふくらはぎとヒラメ筋、アキレス腱の辺りは良くない[疑っている]お疲れっした[月]筋膜リリースとストレッチして休みましょう〜♨️#風景 #夜景 #筋トレ直後のラン #ランニング
