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✨みぃ✨🪽
#筋トレ教室
#ボディパンプ
半端なかった…
#スクワット…
腰幅➡肩幅➡ワイド➡ワイダー
ランジ
もうね…
何回やってるのかわからんね。
エイトカウントで、
動きが変わっていくから…
プランク➡ひねり両サイド
デッドローデッドリフトは
今回は12キロ
回数が多いから…だんだんと…
うーーー、ってなってくる～😱
あと…おもりを使って
何とか…？って動き…笑笑
腹筋とか…腕立て伏せとか、色々あって…
大胸筋鍛えるやつとか
肩、腕、胸、腹
横腹、脚、肩甲骨
等々…
今日は内股あたりが筋肉痛……
明日あたりは…どこかな……
全身筋肉痛かもー笑笑
また、2週間あくから…
いえでできるやつを
少しずつ…頑張りまーす！
筋トレの星
10
62
✨みぃ✨🪽
#糖分補給
#おはぎ と #団子
よかよね！[大笑い][星][星]
さっき…桃スムージー飲んだけど…
よかよか！笑
いっただっきまーす[笑う][ハート]
糖分補給の星939✨みぃ✨🪽
今からカウントダウン家事！
でも…ちょっと休憩…笑笑
お風呂掃除と
晩ごはん作り…
もうちょっと休憩…[大笑い]
#筋トレ
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