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RIONA

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ジム行ってきたよー☺️
暑いからみんな水分補給しっかりしましょー🚰
#筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉 #全身筋肉痛
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りんたろう@筋トレ

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悔いのない一日にします💪おはよ☀️
#筋トレ男子 #ボディメイク #筋トレ垢と繋がりたい #GRAVITY筋トレ部
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りんたろう@筋トレ

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おはよ☀️
やっと金曜
月-木はほとんどジム行けなくなってるから今日と三連休毎日行こ
※写真は過去絵です
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい
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りんたろう@筋トレ

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脚トレdone🐾🐾🐾
スクワットとかレッグプレスとかレッグエクステンションとかやると
腹筋つりそうになったり、耳が詰まりそうにならない??(伝われ)
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい
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りんたろう@筋トレ

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おはようトレーニー☀️
2日ジム行けてない
今晩はジム行く、ゼッタイ
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい
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りんたろう@筋トレ

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胸、三頭トレdone💪
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #GRAVITY筋トレ部
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りんたろう@筋トレ

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背中の日
来週から年末年始は筋トレがんばる💪
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #GRAVITY筋トレ部
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りんたろう@筋トレ

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脚トレdone🦵
もう脚がバンビ🦌
#スクワット #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #猫のいる暮らし #ボディメイク
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りんたろう@筋トレ

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背中の日🔥
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい
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りんたろう@筋トレ

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胸と三頭の日🔥
#筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい
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胸トレdone💪
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りんたろう@筋トレ

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脚の日🐾
全種目の中でスクワットが1番キツイ
#筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい
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どりこ@

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筋肉を強く大きくするには限界を越えさせるのが大事!負荷に慣れたら重量や回数を増やして新しい刺激を与え、常に体を慣れさせない事がポイントです✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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どりこ@

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筋トレ後に回復を早めたいなら、ビタミン豊富な食事を意識して!おすすめは豚の生姜焼きやキムカルビ丼!豚は超有能な疲労回復アイテムです✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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どりこ@

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筋トレで筋肉を作ると
体脂肪燃焼しやすく多少食べても太りにくい
冷え性、花粉症軽減
等を体感しました!個人差は有るけど、体の機能回復も期待できます✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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どりこ@

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女子も筋トレするとマッチョに?→簡単にムキムキにはなりません!
安心して下半身トレをして!足やケツ等大きい筋肉を動かす事で引き締まって寧ろ足が細くなりやすい✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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どりこ@

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夜は飲み会や残業等筋トレできない日が発生しやすい人は朝の筋トレがおすすめ!脳をスッキリさせ仕事効率アップや脂肪燃焼効果もあるので朝型の方はぜひ✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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どりこ@

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体を変えるには一回の相当な努力ではなく、長く継続できるかが大事!良くも悪くも体は急に変わらず今までの積み重ねで今の自分になってるので、長期で見て無理なく続けられるトレーニングや食事を✨#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活
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