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くわしゅん
#減量飯 #魂心家 #横浜家系ラーメン
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R
#かき氷 #減量飯 #脳みそ溶ける
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ほに
#GRAVITY筋トレ #筋トレ #減量飯 #ダイエット
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一鉄
昨日の、うずらの卵を鶏胸ひき肉に入れたものを、照り焼きにしました！
今日の自家製梅干しは2020小粒ちゃんです！
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
23
しらす
押し麦ごはんのストックが100gしかなくて寂しいお夕飯🍽️
#減量飯
2721一鉄
#ガパオライス
鶏胸ひき肉で。
品数少ないけど、常備菜を沢山作りました🎵
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#減量飯
21一鉄
お弁当→🏃♀️💨練習会→息子たちにお昼ご飯準備→長男保護者会からの茶話会→三男🏊お迎え🚗
と家での滞在時間が各15分というスケジュールのため、昨日の夜に用意しておいたメンズ飯。
⭐️鯖の竜田焼き
⭐️納豆巾着
⭐️鶏ひき肉と里芋の照り焼き風
⭐️コールスロー
⭐️ご飯とお味噌汁
⭐️米粉のチョコチョコチップシフォン
⭐️プチ ガトーショコラ・オランジェ
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#減量飯
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
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一鉄
自分用【ささみ】
走れないので、ちょうどいいリセット期だと前向きに捉えて、最近緩んできた食生活を見直す。
いつも食べてる【ささみ】（低温調理）を今日は家族のご飯の置き換えにしてみました。
きのこやししとうも摂れていい感じ♪
#ダイエットご飯
#減量飯
#高タンパク低脂質
筋トレの星
26一鉄
⭐️自家製ベーコンのケチャップライス
⭐️鶏胸肉と万願寺とうがらしの味噌炒め
ほか
ピーマンアレルギーだけど、万願寺とうがらしならいけるのでは？？？
#グラビ母さん食堂
#減量飯
#GRAVITYお弁当部
#曲げわっぱ
#GRAVITY料理部
手づくり弁当の星21一鉄
⭐️鶏胸肉のカレー照り焼き
⭐️こんにゃくの旨煮
⭐️紫玉ねぎとズッキーニとカブのハーブソテー
⭐️ゆで卵
⭐️ご飯は２段。下は塩昆布みたいな茎わかめ。歯応えがあって美味しい✨
#グラビ母さん食堂
#減量飯
#GRAVITYお弁当部
#曲げわっぱ
#GRAVITY料理部
手づくり弁当の星20一鉄
⭐️きつね飯
⭐️鶏胸肉の焼き鳥風
⭐️タコの揚げない唐揚げ
⭐️こんにゃくの旨煮
⭐️大根の皮のきんぴら
⭐️ズッキーニと長芋のハーブソテー
⭐️たたきごぼう
⭐️ゆで卵
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#曲げわっぱ
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
手づくり弁当の星13一鉄
⭐️韓国風深川飯
⭐️鶏胸肉の柚子胡椒炒め
⭐️たたきごぼう
⭐️小松菜の煮浸し
⭐️こんにゃくの旨煮
⭐️ズッキーニと長芋のレモン醤油
⭐️ゆで卵
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#曲げわっぱ
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
手づくり弁当の星19一鉄
長男から「最近ちょっとぽっちゃりしてきたから減量飯たのむ！」との要請
次男はカリッカリなのだけど「もうすぐプールあるから筋トレ始めた」とこのと。
三男も受験生でぽっちゃりしてきちゃったのだけど背が伸びてきたからここで食事の力でプラスしたい！
みんなの願いを形に変えて母ちゃん頑張るぞ💪
⭐️しそわかめご飯
⭐️鶏むねのゴロゴロ焼き
⭐️竹輪の煮物
⭐️キャベツのおかかポン酢
⭐️こんにゃくの旨煮
⭐️たたきごぼう
⭐️ゆで卵
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#曲げわっぱ
#GRAVITYお弁当部
#減量飯
手づくり弁当の星226
ドナルドDゆー
といえばこれっしょ！
親子丼！ご飯は少なめだょん
#漢飯 #減量飯
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